Bersantai dan Dapatkan Bantuan Dengan Terapi Urut
Terapi urut adalah rawatan alternatif yang digunakan untuk melegakan kesakitan. Sudah cukup, betul? Ia masuk akal bahawa urut boleh berehat dan melegakan sakit otot dan sakit. Adakah anda tahu walaupun terdapat lebih daripada 80 jenis terapi urut?
Dalam kesemua 80 jenis, ahli terapi urut memanipulasi otot dan tisu lembut. Ia teknik yang berbeza-beza. Jika anda berminat untuk meneroka terapi urut sebagai rawatan yang mungkin, bincangkan rancangan anda dengan doktor anda.
Apa yang Anda Perlu Tahu Mengenai Terapi Urut
- Pakar terapi urut kebanyakannya menggunakan tangan dan jari mereka, tetapi ada yang menggunakan lengan bawah, siku, atau kaki mereka untuk memanipulasi otot pesakit dan tisu lembut. Jumlah tekanan yang digunakan dan arah pergerakan berubah-ubah.
- Matlamat terapi urut adalah untuk melegakan otot dan tisu lembut, meningkatkan darah dan oksigen yang dihantar ke kawasan urut, memanaskan kawasan yang terjejas, dan melegakan kesakitan.
- Beberapa jenis urut yang terkenal dan popular termasuklah:
Urutan Sweden - Ahli terapi memberi tumpuan kepada penggunaan pukulan panjang, menguli, dan geseran pada otot. Sendi dipindahkan untuk menggalakkan fleksibiliti.
Urut tisu dalam - Pakar terapi menggunakan tekanan jari yang mendalam kepada otot yang ketat atau diikat.
Menggalakkan urutan mata - Ahli terapi memfokuskan tekanan pada mata pemicu myofascial dan menggunakan strok lain juga. Mata pencetus merupakan sumber kesakitan.
Urut Shiatsu - Pakar terapi menggunakan tekanan berirama dengan jari-jari mereka ke bahagian badan yang dikaitkan dengan tenaga penting, yang dipanggil qi.
- Sesi terapi urut biasanya berlangsung selama 30 hingga 60 minit, dengan sesetengahnya lebih kurang. Pesakit kesakitan kronik biasanya dinasihatkan untuk menyelesaikan satu siri sesi.
- Bergantung pada lokasi otot yang diurut, anda boleh duduk di kerusi untuk urutan kerusi atau anda mungkin diminta untuk berbaring di atas meja empuk. Biasanya, minyak atau serbuk digunakan untuk membolehkan tangan terapi meluncur ke atas kulit anda.
- Langkah berjaga-jaga tertentu perlu diambil sebelum mendapat terapi urut. Walaupun terdapat sedikit risiko yang serius, ada individu tertentu yang tidak boleh mendapatkan terapi urut. Calon tidak sesuai untuk terapi urut termasuk pesakit dengan: trombosis urat mendalam (bekuan darah),
gangguan pendarahan atau pengambilan darah yang kurus, saluran darah yang rosak, osteoporosis , patah tulang baru, kanser, demam, luka terbuka, tumor, saraf yang rosak atau jangkitan dan keradangan di kawasan yang akan diurutkan juga boleh menjadi masalah. - Sekiranya anda mengandung, mempunyai kanser, mempunyai kulit yang rapuh, masalah jantung, dermatomyositis atau sejarah penderaan fizikal, bincangkan terapi urut dengan doktor anda sebelum mendaftar.
Mata untuk Ingat
- Penyelidik masih mengkaji kesan terapi urut pada keadaan kesihatan. Jelas walaupun terapi urut itu menggalakkan kelonggaran sementara mengurangkan tekanan.
- Oleh kerana populariti terapi urut, adalah penting bahawa anda menyemak kelayakan terapis urut anda. Pakar terapi fizikal juga dilatih dalam terapi urut. Tahu ahli terapi anda! Tanya soalan yang akan memastikan keselamatan anda.
Sumber:
Terapi Urut sebagai CAM. NCCAM. 13 Julai 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.