10 Tips untuk Cara Menggunakan Crutches

Bagaimana Mendapatkan Lebih Baik pada Crutches

Apabila anda mematahkan kaki anda atau mencederakan lutut anda, anda boleh pulang ke rumah dengan sepasang tongkat. Jika anda tidak pernah menggunakan tongkat sebelum ini, anda perlu tahu beberapa helah utama untuk menggunakannya dengan betul. Malangnya, ramai di antara kita tidak mendapat arahan yang betul sebelum kita cuba menggunakannya.

Menggunakan tongkat memerlukan kekuatan dan kelenturan tubuh atas yang baik. Menggunakan kruk juga memerlukan kecederaan untuk diasingkan ke kaki tunggal; pesakit dengan luka yang cedera atau dua kaki yang cedera biasanya akan memerlukan satu lagi jenis sokongan.

Baca petua ini untuk menggunakan tongkat anda dengan betul.

Inilah Cara Menggunakan Crutches

1. Saiz Crutches :
   Kruk hendaklah disusun dengan betul agar ia digunakan dengan sewajarnya dan tidak menyebabkan masalah. Anda tidak perlu menganggap tongkat tongkat yang ada di rumah adalah yang sesuai untuk anda, mereka mungkin perlu menyesuaikan atau mendapatkan saiz yang sesuai. Crutches harus:
   • Menjadi kira-kira satu hingga dua inci di bawah ketiak apabila anda berdiri tegak;
   • Mengendalikan pada ketinggian pinggul, supaya siku anda sedikit bengkok apabila menggenggam
2. Semak Padding dan Genggaman:
   Periksa tongkat untuk memastikan mereka mempunyai kusyen yang cukup pada ketiak, genggaman, dan terutama pada dasar yang menyentuh lantai. Bahagian-bahagian tongkat ini boleh digantikan oleh kedai bekalan perubatan jika mereka dipakai. Anda akan merasa sakit sekiranya mereka tidak mempunyai padding yang mencukupi.
3. Mendapatkan Daripada Pengerusi:
   Letakkan kedua-dua tongkat tongkat di tangan di bahagian yang terjejas (iaitu, jika anda mencederakan kaki kanan anda, pegang kedua-dua tongkat dengan pemegang dengan tangan kanan anda). Genggam tangan kerusi anda dengan satu tangan, dan tongkat mengendalikan di tangan anda yang lain. Letakkan berat badan anda pada kaki anda yang tidak cedera dan tekan dengan tangan anda.

1. Berjalan dengan Crutches:
   Gerakkan kedua tongkat bersama-sama jarak dekat di hadapan anda (kira-kira 18 inci). Sentiasa mengambil langkah pendek apabila di kruk. Semasa menyokong diri anda dengan tangan anda, biarkan badan anda melangkah ke hadapan seolah-olah anda akan melangkah pada kaki yang cedera, tetapi bukannya meletakkan berat pada kaki yang cedera, berehat berat badan anda pada pemegang crutch. Jangan biarkan bahagian atas cengkaman menyentuh ketiak anda - pastikan badan anda disokong dengan tangan anda.

1. Menaiki Tangga (pilihan 1):
   Berdiri dekat dengan langkah, dan letakkan tongkat di tingkat bawah. Dengan berat badan anda pada tongkat tongkat, pilih kaki yang tidak bersalah ke langkah. Kemudian bawa tongkat ke tahap langkah. Ulangi ini untuk setiap langkah.
2. Menaiki Tangga (pilihan 2):
   Satu alternatif, jika ada ransel, adalah untuk memegang tongkat kedua-dua belah tangan dan memegang roket dengan yang lain. Sekali lagi, memimpin dengan kaki yang tidak bersalah.
3. Menaiki Tangga dengan Crutches - Berat Non-Berat
   Jika anda tidak dapat menanggung berat badan pada kaki yang cedera, anda perlu memegang kaki kaki yang cedera di depan dan melompat ke bawah setiap langkah pada kaki baik anda. Pastikan untuk menyokong diri anda dengan tongkat yang diadakan di hadapan anda pada langkah seterusnya yang lebih rendah, atau gunakan pegangan tangan di satu sisi sambil memegang tongkat di tangan yang lain. Ia mungkin pintar untuk mempunyai seseorang yang membantu anda pada mulanya, terutamanya jika anda tidak mempunyai kekuatan badan atas yang baik.
4. Gong Down Tangga jika Anda Boleh Menanggung Beberapa Berat di Kaki yang Cedera
   Sekiranya doktor anda mengatakan bahawa anda boleh menanggung berat badan secara ringkas pada kaki yang cedera, letakkan tongkat pada langkah seterusnya dan turunkan dengan kaki yang cedera. Kemudian dengan cepat menurunkan kaki yang baik. Ambil satu langkah pada satu masa.
5. Jangan biarkan ketiak anda berehat di tongkat, walaupun semasa berehat.

1. Apabila naik dan turun tangga, pergi satu langkah pada satu masa, dan berehat di setiap langkah.

_Sumber:

_{Cara Menggunakan Crutches, Canes, dan Walkers, OrthoInfo, American Academy of Orthopedic Surgeons, Februari, 2015.}