5 Cara Tukar Suara Kita Seperti Usia Kita

Masa puber bukanlah satu-satunya masa suaramu boleh beralih

Sekiranya anda melihat suara anda tidak terdengar seperti biasa, mungkin bukan imaginasi anda. Ia dipanggil presbyphonia . Terima kasih kepada perubahan semula jadi di dalam laring atau kotak suara yang berlaku sebagai sebahagian daripada proses penuaan , suara anda boleh mengambil watak yang berbeza ketika anda bertambah tua.

Walaupun ramai orang dewasa mengekalkan suara muda mereka ke usia yang lebih tua, terdapat beberapa perubahan biasa yang mungkin anda perhatikan:

1. Suara suara anda lebih kurus. Menurut Lee Akst, pengarah Johns Hopkins Voice Centre, istilah saintifik untuk ini adalah asthenia vokal , dan ia menggambarkan bunyi yang kurang kaya, kurang resonan yang merupakan keluhan umum di kalangan orang dewasa yang lebih tua. Kerana vokal atau lipatan vokal yang berlapis-lapis di dalam laring menderita kehilangan otot dari masa ke masa, mereka sering menjadi lebih kurus dan kurang lentur. Kerana mereka tidak bergetar dengan berkesan atau rapat, suara yang dihasilkan tidak mempunyai "oomph" yang digunakan untuk menyampaikannya.
2. Suara anda lebih kuat. Bayangkan larinks anda sebagai alat angin muzik. Ia memerlukan getaran yang berkesan untuk bunyi yang jelas yang jelas, dan apa-apa yang mengganggu dengan penutupan lipatan vokal yang sama akan menghakis kualiti suara yang anda hasilkan. Oleh kerana tali vokal semakin kaku dengan usia, bersama-sama dengan penghinaan lain kepada laring seperti refluks atau merokok , mereka mungkin menjadi tunduk dan melengkung ke dalam dan bukannya bergetar rapat. Hasil bersihnya boleh menjadi suara yang lemah dan bising.

1. Suara anda kurang kuat. Penuaan mempengaruhi unjuran dan jumlah suara juga. Di samping itu, walaupun kebanyakan orang dewasa lebih tua bersenam secara berkala dan mengekalkan kapasiti paru-paru yang kuat, mereka yang mempunyai sistem pernafasan yang berkompromi mungkin mendapati suara mereka lebih senyap kerana mereka tidak mempunyai sokongan nafas untuk mengekalkan kekuatan dan jumlah bekas mereka.

1. Perubahan padang anda. Menurut Clark Rosen, profesor otolaryngology di University of Pittsburgh dan pengarah Pusat Suara Universiti, padang wanita biasanya turun dari masa ke masa, sementara padang lelaki sebenarnya meningkat sedikit dengan usia. "Kami tidak tahu dengan tepat mengapa ini berlaku," kata Rosen. "Seperti pergeseran vokal yang lain, perubahan dalam padang juga mungkin disebabkan oleh atrofi otot-otot dalam lipatan vokal, dan pada wanita, ia mungkin mengucapkan terima kasih sebahagiannya kepada perubahan hormon yang membawa kepada dan menopaus yang lalu. perubahan padang mengikut jantina. "
2. Anda mempunyai keletihan suara. Sekiranya suara anda mula kuat, tetapi memudar sepanjang hari, keletihan suara mungkin disalahkan. "Seperti apa-apa keletihan, keletihan suara itu berkaitan dengan penggunaan," Lee Akst menerangkan. "Jika suara anda letih, ia akan menjadi lebih teruk lagi pada waktu petang berbanding dengan yang lebih awal pada hari itu. Ketika itulah orang merasakannya, majlis makan malam biasanya menjadi makanan yang lebih sosial, dan harus mendorong suara anda untuk didengar boleh menyebabkan anda merasa letih dan terpencil. "

Kesan Suara Menukar

Malah, orang-orang yang mengalami kesulitan didengar dalam situasi sosial mungkin menghadapi kurang bercakap, meletakkan mereka berisiko untuk menarik diri dan kemurungan. Akst menunjukkan bahawa lebih banyak penelitian telah dijalankan ke atas kesan kehilangan pendengaran terhadap kualiti hidup dan juga prestasi kognitif .

"Kami tidak tahu sama ada kesan pengasingan yang sama berlaku akibat masalah suara," katanya. "Tetapi ia mengambil masa dua hingga tango - satu kata, satu mendengar. Di kalangan orang yang tidak boleh kuat atau terdengar, ia mungkin akan lebih nyata dalam situasi sosial berbanding ketika anda tinggal di rumah."

Berapa Kerapkah Masalah Suara Berkaitan Usia?

Clark Rosen, University of Pittsburgh berkata tiada data jelas mengenai kelaziman isu suara di kalangan orang tua.

"Ini adalah gangguan yang agak baru," katanya. "Saya mula mengamalkan sebagai pakar otolaryngologi sekitar 20 tahun yang lalu, dan saya tidak melihat pesakit yang lebih tua dengan aduan suara selama lima atau sepuluh tahun pertama.

Kami tidak benar-benar membincangkan masalah suara yang berkaitan dengan penuaan; Sekarang saya melihat pesakit-pesakit ini sepanjang hari. "

Rosen mengatakan kita tidak tahu cukup mengenai proses penuaan yang belum mencetuskan strategi pencegahan khusus, walaupun mengamalkan kebersihan vokal yang baik akan membantu anda memelihara suara anda.

"Minum banyak air, elakkan berteriak dan berteriak, dan elakkan merokok. Jangan menyalahgunakan suara anda, terutamanya apabila ia dikompromi, seperti semasa selesema atau selesema apabila kord vokal anda sudah membengkak."

Kedua-dua Rosen dan Akst bersetuju: komunikasi adalah keperluan asas manusia. Jika anda serak selama lebih dari dua minggu - terutamanya tanpa pencetus seperti selesema atau selesema atau jika anda seorang perokok yang lama - dapatkan nasihat doktor anda kerana anda mungkin menghadapi masalah yang lebih serius seperti vokal nodul kord atau kanser laryngeal . Isu-isu yang lebih kecil seperti keletihan dan kepantasan kekurangan dapat ditingkatkan melalui terapi suara , di mana pakar pertuturan dapat membantu anda menggunakan suara anda dengan lebih berkesan dan dengan usaha yang kurang.

_Sumber:

_{Clark Rosen. Pengarah Pusat Suara Universiti Pittsburgh dan Profesor Otolaryngology, Universiti Pittsburgh. Temuduga yang dijalankan oleh telefon 9 Jun 2014.}

_{Lee Akst. Pengarah, Johns Hopkins Voice Centre. Wawancara yang dijalankan oleh telefon pada 10 Jun 2014.}

_{Michael M Johns. Lindsey Clemson Arviso, dan Fadi Ramadan. "Cabaran dan Peluang dalam Pengurusan Suara Penuaan." Otolaryngology: Pembedahan Kepala dan Leher 2011 vol: 145 iss: 1 pg: 1 -6}