Apa yang Creaking and Crunching Mean
Ramai orang mempunyai bunyi yang datang dari lutut mereka. Sakit sendi, crunching, dan sendi lutut adalah biasa. Sering kali, bunyi-bunyi itu tidak bererti terlalu banyak, tetapi kadang-kadang mereka lakukan. Sekiranya anda bimbang tentang bunyi-bunyi yang datang dari lutut anda? Saya telah mendengar ramai orang mengatakan bahawa bunyi-bunyi ini tidak penting, atau kadang-kadang yang mereka lakukan, tetapi apa bukti yang benar-benar menunjukkan lutut yang bising?
The Knee Bersama
Sendi lutut adalah lokasi di mana tiga tulang datang bersama: tulang shin (tibia), tulang paha (femur), dan lutut (patella). Satu lagi tulang, fibula, terletak berhampiran sendi tetapi tidak mempunyai lampiran rawan yang penting dalam perkembangan arthritis. Permukaan ketiga-tiga tulang ini ditutup dengan lapisan lembut tisu kusyen yang dikenali sebagai rawan artikular. Di samping itu, satu lagi jenis tulang rawan, dipanggil meniskus , duduk di antara tulang paha dan tulang belakang dan bertindak sebagai penyerap kejutan. Rawan sendi, baik artikular dan meniskus, adalah struktur kritikal dalam perkembangan osteoarthritis.
Apabila orang mengalami osteoarthritis , mereka menahan kerosakan kedua-dua rawan artikular dan meniskus. Selalunya dipanggil arthritis haus dan luka, osteoarthritis menyebabkan memakai rawan artikular dan air mata di rawan meniskus.
Oleh kerana proses degeneratif ini berlangsung, permukaan tulang rawan menjadi kasar dan tidak merata, dan tulang di bawah tulang rawan terdedah. Apabila sendi lutut melompat ke belakang, permukaan kasar ini boleh menyebabkan bunyi timbul.
Lutut lutut
Bunyi yang paling biasa dialami dalam sendi lutut dipanggil crepitus.
Crepitus adalah kasar, grinding yang boleh dirasakan dan didengar di lutut. Selalunya dikesan dengan meletakkan telapak tangan di atas tungku lutut dan lentur lutut ke belakang dan sebagainya, crepitus berbunyi dan merasakan seperti pasir penggiling pada sendi lutut. Crepitus boleh disebabkan oleh permukaan rawan kasar yang mengisar di antara satu sama lain, atau ia boleh menyebabkan keradangan di sendi lutut menyebabkan usul sendi untuk mengisar. Kadang-kadang semasa perkembangan osteoarthritis, taji tulang , unjuran kecil tulang yang tidak normal, akan menyebabkan pengerasan menjadi lebih buruk.
Bunyi lain termasuk merangkak dan mengetuk. Bunyi ini biasanya lebih terdengar daripada crepitus. Pop atau snap biasanya berlaku lebih jarang, dan mungkin ditimbulkan oleh jawatan tertentu atau pergerakan sendi, tetapi bukan oleh semua gerakan. Pops dan snaps boleh menjadi bunyi normal yang berlaku apabila tendon tiba-tiba merebak ke tulang yang mengelilingi sendi, atau mereka mungkin tanda kerosakan rawan di dalam sendi. Doktor biasanya bimbang apabila snap atau pop dikaitkan dengan kesakitan, bengkak, atau gejala yang lain, dan bukannya satu penemuan terpencil.
Bukti
Terdapat penyelidikan yang telah menyiasat persoalan mengenai berapa banyak lutut lutut yang memberitahu anda mengenai peluang anda untuk mengembangkan artritis di sendi.
Dalam kajian ini, individu diminta untuk menilai tahap bunyi lutut mereka, berapa banyak crepitus yang mereka perhatikan, dan kemudian mereka diikuti dari masa ke masa. Memang benar bahawa orang yang mempunyai lutut ribut lebih cenderung untuk mengembangkan arthritis sendi berbanding orang yang lutut tenang.
Doktor percaya bahawa crepitus sering merupakan tanda awal masalah yang lebih serius di dalam sendi lutut. Walaupun ia mungkin bukan pendahulunya untuk memerlukan pembedahan penggantian lutut, ia mungkin merupakan tanda awal artritis di sendi. Pada nota positif, bunyi di lutut tidak semestinya bermakna bahawa anda mempunyai arthritis peringkat akhir sendi yang memerlukan rawatan invasif.
Sebaliknya, penyelidikan hanya menunjukkan bahawa orang yang mempunyai lutut berisik lebih mungkin daripada yang lain untuk membangunkan osteoarthritis. Sebenarnya, sesetengah orang yang tidak menyedari sebarang bunyi yang tidak normal di sendi mereka juga mengalami arthritis. Kebisingan sememangnya bermakna bahawa individu-individu ini lebih cenderung untuk mengalami radang sendi pada sendi lutut mereka.
Apa nak buat
Oleh itu, anda mempunyai lutut yang bising, dan kini anda bimbang anda akan mendapat arthritis: Apa yang perlu anda lakukan seterusnya? Nah, ada langkah yang boleh anda ambil untuk membantu mencegah perkembangan arthritis . Paling penting, berhati-hati dengan sendi anda. Pastikan berat badan anda turun dan otot anda kuat. Pastikan anda mendapat senaman yang kerap. Ramai orang bimbang senaman akan mempercepatkan kehilangan tulang rawan. Secara umum, itu tidak benar; senaman mengekalkan berat badan anda dan membantu menyokong dan menyuburkan sendi. Latihan kesan yang tinggi mungkin bermasalah pada orang dengan osteoarthritis, tetapi terdapat banyak aktiviti berdampak rendah seperti berbasikal, berenang, dan yoga yang dapat diterima dengan baik dan boleh memberi manfaat kepada sendi anda.
Langkah-langkah lain yang boleh diambil untuk mengekalkan rawan yang sihat termasuk memakan makanan yang baik dan mengelakkan produk tembakau. Suplemen bersama, seperti glukosamin dan kondroitin, tidak ditunjukkan untuk mencegah perkembangan arthritis, tetapi ini adalah makanan tambahan yang sangat selamat dan banyak individu memilih ini untuk membantu sendi mereka. Rawatan anti-radang semulajadi serta ubat anti-radang nonsteroid boleh membantu mengawal keradangan pada sendi lutut.
Apabila arthritis haus-dan-air mata melakukan kemajuan ke peringkat lebih awal, kadang-kadang ada penyelesaian bedah untuk masalah itu. Pembedahan biasa untuk arthritis peringkat kemudian adalah pembedahan penggantian lutut untuk mengeluarkan tulang rawan dan tulang yang rosak, dan menggantikan dengan implan tiruan yang diperbuat daripada logam dan plastik. Seperti yang dinyatakan, rawatan ini pada umumnya dirujukkan untuk arthritis peringkat terkini apabila tulang rawan telah sepenuhnya haus dari sendi.
A Word From
Bottom line: Jika anda mempunyai lutut yang berisik, anda mungkin lebih mungkin mengembangkan arthritis di sendi daripada seseorang dengan lutut tenang. Walau bagaimanapun, tidak semua orang yang mempunyai suara lutut akan mengalami gejala arthritis, dan anda tidak perlu bimbang untuk mendapatkan rawatan khas hanya kerana anda mendengar bunyi bising. Walau bagaimanapun, mempunyai lutut yang bising adalah satu sebab yang bagus untuk mengambil beberapa langkah mudah untuk mencegah perkembangan arthritis, supaya anda dapat menjaga lutut anda sihat dan aktif untuk waktu yang lama!
> Sumber:
> Lo GH, Strayhorn MT, Driban JB, Harga LL, Eaton CB, McAlindon TE. "Kreatif Substitusi sebagai Faktor Risiko untuk Lengan Symptomatik Insiden Osteoartritis: Data dari Inisiatif Osteoartritis" Respirasi Artritis Res. 2017 Mei 4.
> Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC). "Jenis Arthritis." Atlanta, Georgia; dikemaskini 12 April 2017.