Kajian Tambahan Tambahan Diet Diabetes Biasa
Kayu manis adalah rempah yang telah digunakan sejak zaman purba untuk tujuan perubatan. Baru-baru ini, kayu manis telah menjadi topik hangat dalam penyelidikan kencing manis dengan hasil yang bercanggah. Kajian-kajian tersebut berdasarkan idea bahawa kayu manis dapat membantu menurunkan gula darah.
Bagaimana Cinnamon Boleh Menurunkan Gula Darah
Kajian yang menunjukkan kayu manis sebagai rawatan kencing manis yang berkesan telah mencadangkan bahawa kayu manis mungkin mempunyai kesan seperti insulin pada sel - memicu sel untuk mengambil glukosa daripada darah - atau kayu manis itu boleh menyebabkan peningkatan dalam aktiviti protein transporter yang bergerak glukosa keluar dari aliran darah dan ke dalam sel.
Apa Penyelidikan Kata Tentang Cinnamon dan Gula Darah
Pada tahun 2000an, beberapa kajian menunjukkan hasil yang bercanggah, dengan beberapa kajian yang menunjukkan kesan hipoglikemik (pengurangan gula darah) dari kayu manis dan yang lain tidak menunjukkan kesan yang signifikan. Tetapi lebih banyak kajian terbaru menunjukkan bahawa kayu manis memang boleh membantu menurunkan gula darah. Kajian 2013 untuk 10 percubaan kawalan rawak (jenis penyelidikan yang paling kuat untuk penyelidikan nutrisi) menunjukkan bahawa meminum kayu manis tidak, sebenarnya, menurunkan gula darah puasa, serta jumlah kolesterol.
Cara Menambah Kayu Manis untuk Diet Anda
Dalam ujian terkawal rawak, orang diberi antara 120 mg / hari hingga 6 g / hari selama 4 hingga 18 minggu. Itu bersamaan antara satu pecahan kecil satu sudu teh hingga dua sudu sehari. Menambah sejumlah kecil kayu manis kepada diet harian anda - dengan memercikkannya pada oat, atau menggunakannya untuk memasak cabai Mexico - tidak boleh menyakiti dan boleh membantu.
Tetapi seperti mana-mana suplemen, periksa dengan profesional penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil kayu manis dalam dos yang lebih besar.
Perkara Yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Mengambil Kayu Manis untuk Diabetes
Seperti semua suplemen makanan, harus diperhatikan bahawa suplemen tidak dikawal oleh FDA, meninggalkan pintu terbuka untuk menghasilkan risiko.
Di samping itu, kayu manis boleh meningkatkan risiko masalah hati dan mengurangkan keupayaan darah untuk membeku. Kerana kayu manis boleh menurunkan tahap gula darah, berhati-hati harus dilakukan apabila menggabungkannya dengan ubat-ubatan dan / atau tambahan kencing manis umum yang mungkin juga menurunkan kadar gula. Sesetengah makanan tambahan ini termasuk: asid alpha lipoic, melon pahit, kromium, kuku syaitan, fenugreek, bawang putih, chestnut kuda, Panax, ginseng Siberia, dan psyllium.
Walaupun beberapa kajian telah menunjukkan kayu manis boleh meningkatkan kadar glukosa dan lipid dalam diabetes jenis 2, kajian lain tidak menunjukkan kayu manis untuk meningkatkan kawalan glisemik. Oleh kerana data mengenai keberkesanan kayu manis dalam mengurangkan tahap glukosa adalah tidak konsisten, Persatuan Diabetes Amerika tidak menyokong penggunaan kayu manis sebagai terapi untuk diabetes pada masa ini. Pendekatan pertama anda dalam menguruskan diabetes haruslah mengikuti rancangan makan diabetes anda, tinggal aktiviti fizikal dan mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan.
Untuk maklumat lanjut mengenai kayu manis dan diabetes, baca Cinnamon untuk Diabetes.
Sumber:
Allen, et al. Penggunaan Kayu Manis dalam Diabetes Jenis 2: Pemeriksaan Sistematik dan Meta-Analisis yang dikemas kini. Riwayat Perubatan Keluarga, September 2013. 11 (5): 452 - 459.
Persatuan Diabetes Amerika: Adakah Cinnamon Bantu Glukosa Darah Rendah?
Baker et al. "Kesan Kayu Manis pada Kawalan Glukosa dan Parameter Lipid." Penjagaan Diabetes. 2008; 31: 41-3