Gaya hidup yang tidak aktif dan kekurangan aktiviti fizikal biasa boleh menyebabkan kelemahan. Kelemahan ini datang dari penggunaan dan boleh menyebabkan atrofi otot. Jadi, apa itu atrofi otot dan apa yang boleh dilakukan untuk membalikkannya?
Muscle Atrophy atau Muscle Wasting
Atrofi otot adalah kehilangan atau penurunan jisim otot. Sinonim untuk itu adalah pemborosan otot, kehilangan otot, katabolisme otot, lutut otot.
Penyebab atrofi otot adalah kekurangan penggunaan otot atau gangguan kepada isyarat saraf ke otot. Ia dilihat dalam banyak keadaan, terutamanya dengan cachexia dalam kanser dan HIV / AIDS. Penyembuhan untuk atrofi otot menggunakan otot, paling mudah melalui senaman dan aktif dalam aktiviti harian biasa.
Atropi Otot Neurogenik
Apabila saraf kepada otot rosak, ia tidak lagi boleh mencetuskan penguncupan otot yang menghasilkan aktiviti otot. Tubuh sangat konservatif dan apa yang tidak digunakan dikitar semula. Tanpa saraf yang mencetuskan pengecutan otot, badan percaya otot tidak lagi diperlukan dan ia memecahnya, atropi otot. Dengan atrofi otot neurogenik, otot mesti dilakukan secara buatan menggunakan rangsangan elektrik berfungsi untuk mengekalkan jisim otot.
Kurangkan Atrofi Otot
Dengan otot, ia pasti "Menggunakannya atau hilang." Jika anda telah bersenam dan aktif, otot akan berkembang untuk memenuhi keperluan.
Tetapi sebaik sahaja anda berhenti menggunakan otot, tubuh tidak mahu membelanjakan tenaga untuk memakannya dan mengekalkannya, jadi ia mula memecahkannya dan mengitar semulanya. Otot anda berkurangan dalam saiz serta kekuatan.
Penyembuhan untuk mengabaikan atrofi otot menggunakan otot, pertama dengan aktiviti fizikal biasa, bangun, bergerak, mengangkat dan membawa.
Senaman khusus juga akan membalikkan atrofi otot dan merangsang otot untuk tumbuh semula. Selagi saraf yang utuh kepada otot dan tubuh badan yang dipelihara dengan baik, otot dapat tumbuh semula. Fikirkan bagaimana pembina badan seperti Arnold Schwarzenegger melalui kelebihan otot bangunan, tetapi sebaik sahaja mereka berhenti bekerja, otot mereka kembali ke saiz normal.
Ini adalah kebimbangan besar dalam penjagaan perubatan untuk memastikan pesakit aktif dan mudah alih sebagai atrofi otot berlaku dengan sangat cepat apabila seseorang diletakkan di bawah katil atau anggota badan tidak bergerak. Jika anda pernah mempunyai kaki anda dalam pemilihan, anda tahu berapa cepat anda kehilangan jisim otot. Dalam sesetengah kes, mereka perlu memakai pelakon baru kerana otot telah merosot sehingga pelakon itu longgar selepas beberapa minggu. Apabila di hospital, anda dikunjungi oleh ahli terapi fizikal dan ahli terapi pekerjaan dengan matlamat untuk mengekalkan otot anda supaya mereka tidak akan menjadi atrofi.
Kehilangan otot di artritis
Apabila mempertimbangkan jenis atrofi otot yang boleh berkembang dari kekurangan aktiviti fizikal akibat kesakitan sendi dan pelbagai pergerakan terhad, kita merujuk kepada jenis kelainan otot atrofi. Ia agak kitaran ganas: sakit arthritis membawa kepada penurunan aktiviti fizikal, yang menyebabkan atrofi otot.
Tetapi penting untuk mengetahui bahawa jenis atrofi yang disebabkan oleh ketidakaktifan boleh dibalikkan dengan senaman.
Beberapa keadaan perubatan boleh menyebabkan atrofi otot. Ini adalah yang berkaitan dengan arthritis:
- Dermatomyositis
- Polymyositis
- Terapi kortikosteroid jangka panjang
- Imobilisasi jangka panjang
- Osteoarthritis
- Artritis reumatoid
Sekiranya anda mendapati bahawa anda mengalami atrofi otot, berbincang dengan doktor anda. Anda mungkin perlu membuat program latihan dan melekatinya.
Sumber:
Atrofi otot. MedlinePlus. Diakses pada 5/31/11.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003188.htm