Osteoarthritis adalah penyakit sendi degeneratif yang mempengaruhi lutut, pinggul, belakang, dan sendi kecil di jari. Osteoartritis menjejaskan lebih 20 juta orang di Amerika Syarikat, satu angka yang dijangka berganda dalam 20 tahun akan datang.
Berikut adalah lima ubat semulajadi yang digunakan untuk memberikan kelegaan nyeri bagi orang yang mempunyai osteoarthritis. Perlu diingat bahawa setakat ini, sokongan saintifik untuk tuntutan bahawa apa-apa ubat semula jadi boleh merawat osteoartritis kekurangan.
Avocado / Kacang Ajaib
Pembedahan alpukat / kacang soya adalah salah satu ubat arthritis yang paling menjanjikan. Empat ujian klinikal berkualiti tinggi menunjukkan bahawa alpukat / kacang soya yang tidak dapat dipakai, ekstrak yang dibuat dari alpukat dan minyak kacang soya, boleh meningkatkan rasa sakit dan kekejangan lutut dan hip osteoartritis dan mengurangkan keperluan untuk ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs). Nampaknya telah mengurangkan keradangan dan merangsang pembaikan tulang rawan.
Di Perancis, abu-abu / suplemen kacang soya telah diluluskan sebagai ubat preskripsi. Di negara lain, ia boleh didapati sebagai makanan tambahan di beberapa kedai makanan kesihatan atau dalam talian.
Dos biasa ialah 300 miligram sehari. Ia biasanya mengambil masa antara dua minggu dan dua bulan untuk berkuatkuasa. Kajian mendapati tiada manfaat tambahan dengan dos yang lebih tinggi.
Memakan alpukat dan soya, walaupun dalam jumlah yang banyak, tidak akan memberikan cukup bahan yang tidak dapat dipastikan untuk mempunyai kesan terapeutik.
Hanya 1/100 minyak adalah bahagian yang tidak boleh dilepaskan.
Keamanan unsaponifiables alpukat / kacang soya tidak ditubuhkan pada kanak-kanak, wanita hamil atau kejururawatan.
Glucosamine dan Chondroitin Sulfate
Sekurang-kurangnya 5 juta orang di Amerika Syarikat mengambil glucosamine atau chondroitin sahaja atau dalam kombinasi.
Glukosamin digunakan untuk membuat molekul yang terlibat dalam pembentukan dan pembaikan tulang rawan, bahan karet yang sendi kusyen. Walaupun masih belum jelas betapa glucosamine dalam bentuk pil, ia dipercayai membenarkan lebih banyak blok bangunan tulang rawan dibuat. Chondroitin sulfate muncul untuk menghalang enzim pemusnah rawan dan membantu rawan sendi kekal elastik dan lembut.
Kajian dengan glukosamin telah menemui pengurangan kesakitan, kekakuan, dan pembengkakan arthritis. Ia juga difikirkan untuk mencegah kerosakan struktur pada sendi. Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam Arkib Perubatan Dalaman , peserta mengambil glukosamin atau plasebo selama tiga tahun dan x-ray setiap tahun untuk menilai perubahan struktur. Peserta yang mengambil plasebo mempunyai penyempitan ruang bersaiz progresif, tanda degenerasi tulang rawan, tetapi mereka yang mengambil glukosamin tidak mempunyai penyempitan ruang bersama.
Dos yang digunakan dalam kajian adalah 1500 mg glucosamine sulfat dan 800 hingga 1200 mg kondomitin sulfat. Penting untuk memilih glukosamin sulfat dan bukannya hidroklorida kerana banyak kajian klinikal telah menggunakan bentuk sulfat. Ia biasanya mengambil masa 1 hingga 3 bulan untuk berkuatkuasa. Kesan sampingan mungkin termasuk ketidakselesaan perut ringan, yang boleh dikurangkan dengan mengambil glukosamin dengan makanan.
Sesetengah makanan tambahan glukosamin berasal dari cengkerang kepiting dan kerang-kerangan lain, jadi orang yang mempunyai alergi kerang harus memastikan mereka menggunakan glukosamin sintetik.
Akupunktur
Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah mengenal pasti lebih daripada 40 syarat yang boleh dirawat akupunktur , termasuk osteoarthritis. Akupunktur melibatkan kemasukan jarum rambut tipis ke dalam acupoints di dalam badan. Ia dipercayai mengimbangi aliran tenaga, atau qi, di dalam badan. Kajian mendapati bahawa akupunktur melepaskan bahan penyembuhan yang menyakitkan semulajadi seperti endorfin dan serotonin.
Satu kajian yang melibatkan 294 orang dengan sakit lutut osteoarthritis mendapati bahawa selepas lapan minggu rawatan, peserta yang mempunyai akupunktur mengalami peningkatan yang ketara dalam kesakitan dan fungsi sendi berbanding dengan mereka yang mempunyai akupunktur palsu atau plasebo.
Yoga
Walaupun ramai orang berfikir yoga melibatkan memutar badan anda ke dalam pretzel seperti pose, yoga boleh menjadi selamat dan berkesan untuk orang dengan osteoarthritis. Pergerakan lembut yoga dapat terus membina kekuatan, fleksibiliti, dan keseimbangan serta mengurangkan rasa sakit arthritis dan kekakuan.
Satu kajian perintis yang dijalankan oleh Sekolah Perubatan Universiti Pennsylvania mengkaji satu jenis yoga, Iyengar yoga , untuk orang yang mengalami osteoarthritis lutut. Selepas kelas pemula kelas 90-minit mingguan selama 8 minggu, terdapat pengurangan secara statistik dalam kesakitan, fungsi fizikal, dan suasana hati.
Sekiranya anda mempunyai osteoarthritis, penting untuk mengambil langkah berjaga-jaga sebelum mencuba yoga.
- Bercakap dengan doktor anda dan tanya apa-apa sekatan.
- Cari guru yang telah bekerja dengan orang arthritis dan boleh mencadangkan pengubahsuaian untuk anda. Sesetengah hospital dan pusat komuniti menawarkan kelas yoga yang ditujukan kepada orang-orang dengan arthritis.
Terapi Urut
Urut boleh membantu melegakan ketegangan otot yang berkaitan dengan osteoarthritis. Kesakitan bersama boleh menyebabkan otot-otot di sekeliling menjadi tegang. Urut meningkatkan peredaran kepada sendi terjejas, yang mengurangkan kekakuan sendi dan meningkatkan pembaikan tulang rawan. Pakar terapi urut melakukan ini bukan dengan secara langsung mengurutkan sendi meradang, tetapi otot-otot mengelilingi sendi.
Urut juga boleh mencegah kekejangan otot di bahagian lain badan. Osteoarthritis biasanya satu sisi, yang boleh membuat otot di tempat lain tegang ketika mereka cuba mengimbangi sendi yang lemah.
> Sumber:
> Angermann P. [Avocado / Kedelai Tak Boleh Diabaikan dalam Rawatan Lutut dan Hip Osteoarthritis]. Ugeskr Laeger. 2005 15 Ogos; 167 (33): 3023-5.
> Appelboom T, Schuermans J, Verbruggen G, Henrotin Y, Reginster JY. Gejala Mengubah Kesan Alpukat / Tak Boleh Diabaikan (Asu) dalam Lutut Osteoarthritis. Kajian Berkembar, Prospektif, Placebo Double. Scand J Rheumatol. 2001; 30 (4): 242-7.
> Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, Matz W, Van Dyke A, Schumacher HR. Iyengar Yoga untuk Mengubati Gejala Osteoartritis dari Lutut: Kajian Pilot. J Tambahan Complement Med. 2005 Ogos; 11 (4): 689-93.
> Witt C, Brinkhaus B, Jena S, Linde K, Streng A, Wagenpfeil S, Hummelsberger J, Walther HU, Melchart D, Willich SN. Akupunktur di Pesakit Dengan Osteoarthritis Lutut: Percubaan Rawak. Lancet. 2005 Jul 9-15; 366 (9480): 136-43.
Maklumat yang terkandung di laman web ini hanya bertujuan untuk tujuan pendidikan dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.