Dapatkan Lebih Banyak Selesai Dengan Kurang Sakit dan Keletihan
Ugh, belanja. Apabila anda sihat, ia boleh meletihkan. Apabila anda mempunyai fibromyalgia atau sindrom keletihan kronik , ia boleh menjadi pengalaman meluap, meletihkan, menggembirakan, dan merasakan kesakitan yang menyebabkan kami berada di tempat tidur selama beberapa hari.
Sukar untuk mengelakkan membeli-belah sama sekali. Sama ada anda memerlukan barangan runcit, cuti atau hadiah hari jadi , pakaian, atau sesuatu yang lain, nampaknya ada semacam perjalanan membeli-belah di sekitar sudut.
Walaupun setiap jenis belanja datang dengan perangkap potensi sendiri bagi kita dengan syarat-syarat ini, mereka mempunyai banyak persamaan yang kita boleh belajar untuk menguruskan. Ia mungkin tidak akan membuat membeli-belah tanpa masalah, tetapi ia boleh membantu mengurangkan kesannya kepada anda.
Senarai yang lebih baik untuk Semua Jenis Belanja
Senarai Kedai Runcit
Kebanyakan kita tahu kita memerlukan senarai runcit atau kita akan mendapat segala-galanya tetapi apa yang kita jalankan. Tetapi hanya membuat senarai tidak mencukupi.
Mula-mula, anda ingin mendapatkan senarai yang secukupnya tanpa perlu inventori segala-galanya di dalam peti sejuk, penyejuk beku dan pantri anda. Ia membantu menyimpan senarai di dalam peti sejuk supaya anda boleh menambahnya kerana anda menyedari anda memerlukan sesuatu.
Kerana kita boleh menjadi penat, lupakan , dan dibanjiri , ia membantu mengatur senarai anda. Jika anda tahu kedai dengan cukup baik, atau mempunyai peta susun atur, anda boleh meletakkan perkara-perkara mengikut urutan di mana mereka berada. Jika tidak, cubalah pengelompokkan perkara seperti makanan hasil, daging, tenusu, beku, dan pra-makanan.
Siapa di antara kita tidak membuat senarai panjang yang indah ... hanya untuk meninggalkannya di rumah di atas meja? Buat masa ini senarai anda dibuat, letakkan di dompet atau dompet anda. Anda juga mungkin mahu mengambil gambar (atau beberapa) di telefon anda, sekiranya senarai itu hilang di antara rumah dan kedai.
Senarai Percutian
Tetapi senarai tidak hanya untuk membeli-belah runcit! Jika anda bercuti percutian, pastikan anda mempunyai senarai semua orang yang anda perlukan untuk membeli. Apabila anda membeli hadiah, tuliskan apa yang jadi anda tidak lupa siapa yang telah anda beli.
Senarai percutian anda juga perlu termasuk saiz pakaian dan apa-apa maklumat lain yang boleh membantu anda, seperti wangian kegemaran, alahan, pasukan sukan kegemaran, dsb.
Tempat untuk Pergi Senarai
Sekiranya anda perlu membuat cek di bank, hantar pakej, ambil preskripsi anda, dan pergi ke kedai runcit, pastikan anda mempunyai senarai semua perkara itu. Ia membantu merancang laluan dan meletakkan semua perhentian anda dengan teratur.
Pergi Elektronik
Telefon pintar dan tablet boleh menjadi sangat berguna apabila menyentuh senarai dan nota kepada diri sendiri. Anda juga tidak mungkin melupakannya di rumah, kerana ia adalah sesuatu yang kebanyakan kita membawa sepanjang masa.
Membeli-belah Dari Rumah
Sering kali, cara terbaik untuk pergi membeli-belah adalah dengan tidak pergi ke mana-mana sahaja.
Banyak kedai runcit dan gedung besar menawarkan penghantaran rumah untuk bayaran yang sederhana. Anda hanya menghantar senarai anda dan mereka tampil dengannya di rumah anda.
Jika anda tidak pasti sama ada yuran penghantaran adalah berbaloi, bandingkan dengan apa yang akan dikenakan oleh gas jika anda memandu di sana dan kembali, di atas harga fizikal yang anda bayar.
Apabila datang kepada pemberian hadiah, kadang-kadang membeli dalam talian adalah sukar kerana anda tidak boleh bersiar-siar sehingga anda melihat sesuatu yang akan berfungsi. Ini adalah apabila cadangan hadiah dari orang yang anda beli untuk dapat benar-benar membantu.
Anda pasti ingin memesan hadiah awal, terutamanya semasa musim cuti yang sibuk. Hanya kerana laman web mengatakan ia akan berada di sana dalam dua atau tiga hari tidak bermakna ia benar-benar akan. Pastikan anda memesan beberapa minggu lebih awal dari tarikh akhir dan perhatikan perkiraan penghantaran.
Pakaian amat sukar untuk dibeli secara dalam talian. Ia boleh meningkatkan keberhasilan anda jika anda berpegang kepada kedai-kedai di mana anda telah berbelanja sebelum ini kerana anda sudah biasa dengan jenama dan saiznya.
Pilih Waktu Anda
Ramai daripada kita dengan penyakit ini mempunyai masa hari, minggu, atau bulan daripada yang lebih baik daripada yang lain. Apabila boleh, cuba jadual perjalanan membeli-belah untuk masa yang lebih baik.
Juga, tonton waktu hari dan bulan. Sekiranya anda cenderung untuk merasa terharu dengan orang ramai, anda tidak mahu berada di kedai runcit sejurus selepas pukul 5 petang atau pada bulan pertama, apabila semua orang berada di sana.
Membeli-belah di Black Friday, Eve Krismas, atau 26 Disember tidak digalakkan!
Pelan Rehat
Jika anda sedang menuju ke perjalanan membeli-belah utama, buat rancangan bagaimana dan bila anda akan berehat. Ia akan menghalang anda daripada terlalu cepat haus.
Sebagai contoh, katakan anda perlu pergi ke beberapa tempat. Selepas yang kedua, mungkin anda boleh berhenti di kedai kopi selama setengah jam. Atau mungkin anda boleh duduk di bilik persalinan dan membaca seketika, atau berbaring di tempat duduk belakang anda dan hanya berehat.
Memandu menuntut tenaga fizikal dan mental, jadi jangan mengira ia sebagai rehat!
Jemput seorang kawan
Apabila boleh, bawakan seseorang ke kedai dengan anda. Di bawah senario terbaik, mereka boleh:
- memandu
- membantu anda tetap fokus
- lakukan pengangkat berat
- berdiri sejajar semasa anda duduk dan berehat, atau kembali ke kereta
- membantu membongkar di rumah
Anda juga boleh berpecah, jadi anda tidak perlu berjalan melalui seluruh kedai.
Gunakan Alat Bergerak
Kedai-kedai mempunyai kereta bermotor untuk alasan yang baik-orang seperti kami, untuk yang membeli-belah boleh menyebabkan kesakitan dan keletihan. Jangan berasa seperti anda tidak "cukup kurang upaya" untuk menggunakannya!
Sukar untuk menggunakan tongkat atau pejalan kaki semasa membeli-belah, tetapi jika anda tidak perlu membawa beg atau tekan kereta, bawa dengan anda walaupun anda tidak fikir anda memerlukannya pada hari itu. Lebih selamat daripada maaf.
Itu berlaku walaupun anda menggunakan kereta bermotor atau tempat duduk kerusi roda tidak disediakan untuk membeli-belah yang mudah dari kerusi, jadi bersiaplah untuk berdiri dengan kerap dan mungkin berjalan jarak pendek.
Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan kereta rolling untuk perjalanan ke pusat membeli-belah, jadi anda tidak perlu membawa semua beg itu.
Perkara Kecil Yang Membantu
Menjaga beberapa perkara dalam minda mungkin membuat perbezaan antara perjalanan membeli-belah yang berjaya dan hari yang sangat buruk.
- Berpakaian dengan selesa . Anda tidak memerlukan kesakitan tali pinggang yang mengetepikan anda awal. Kasut yang selesa sepatutnya diberikan.
- Teruskan ke kedai yang anda tahu dengan baik apabila mungkin. Ia memotong kekeliruan dan mengembara lebih.
- Tempat letak kereta yang baik tidak semestinya yang berdekatan dengan pintu. Ia boleh jadi sama pentingnya untuk mempunyai satu yang hampir dengan pulangan kereta. Pertimbangkan plat atau cacat lesen yang cacat .
- Uji keranjang anda. Pastikan anda tidak mendapat roda yang rosak atau cecair yang akan memperburuk gejala.
- Mulakan dengan kedai atau kawasan kedai yang paling penting sekiranya anda perlu keluar lebih awal.
- Sekiranya anda mula berasa panik atau terharu, hentikan dan tarik nafas panjang.
- Memakai palam telinga atau telinga telinga untuk mengurangkan bunyi bising boleh membantu menahan beban deria dan kepekaan bunyi bising . Senarai main yang menenangkan juga dapat membantu.
- Tanya juruwang tidak membuat beg anda terlalu berat. Dan ya, anda ingin membantu kereta anda!