Makanan yang Selamat untuk Menghindari Kerengsaan Perut Semasa Penyembuhan
Ramai orang yang mempunyai ulser peptik boleh makan apa sahaja yang mereka mahu tanpa sebarang masalah. Walaupun untuk jangka masa yang lama ia telah menjadi kepercayaan yang meluas bahawa makanan pedas atau kerja tekanan adalah apa yang menyebabkan ulser peptik, doktor kini tahu bahawa jangkitan bakteria atau beberapa ubat menyebabkan kebanyakan ulser peptik. Oleh itu jenis diet terbaik untuk mereka adalah yang sihat dan seimbang.
Walau bagaimanapun, jika anda mengalami beberapa gejala kesakitan atau kerengsaan yang lain apabila anda makan, mungkin kerana sesetengah makanan yang anda makan akan memburukkan gejala ulser anda. Ini boleh berlaku untuk mana-mana atau semua sebab berikut:
- Sesetengah makanan yang menyebabkan kerengsaan pada sistem pencernaan
- Sesetengah makanan menyebabkan pengeluaran asid yang berlebihan
- Sesetengah makanan dan tabiat makan menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan, seperti pedih ulu hati.
Ulser peptik anda memerlukan rawatan, yang biasanya termasuk gabungan dua antibiotik dan bismut subslicylate (Pepto-Bismol) untuk membunuh bakteria yang menyebabkan ulser dan melindungi kawasan yang cedera supaya dapat sembuh.
Cara Makan Apabila Anda Memiliki Ulser Peptik
Pastikan perkara-perkara berikut diingat apabila merancang diet anda semasa ulser peptik dirawat dan penyembuhan. Matlamatnya adalah untuk mengelakkan pedih ulu hati dan perengsa perut:
- Elakkan alkohol.
- Berhenti merokok.
- Kurangkan kafein.
- Elakkan makanan yang pedas.
- Coklat, buah sitrus, dan produk berasaskan tomato boleh mencetuskan pedih ulu hati pada sesetengah orang.
- Makanlah makanan kaya serat, terutama dari buah-buahan dan sayur-sayuran.
- Elakkan makanan yang digoreng atau lemak tinggi.
- Makan lima hingga enam hidangan kecil sehari bukannya tiga makanan yang lebih besar. Adalah penting untuk mengelakkan makan berlebihan. Makanan yang kerap, lebih kecil akan lebih selesa dan lebih mudah pada perut daripada dua atau tiga kali sehari.
- Rehat dan berehat beberapa minit sebelum dan selepas setiap hidangan, serta berehat semasa makan.
- Makan dengan perlahan dan mengunyah makanan anda dengan baik.
- Elakkan makan dalam masa tiga jam sebelum tidur.
Makanan Kurang Mungkin Punca Kerengsaan kepada Ulser Peptik
Makanan ini kurang berkemungkinan mencetuskan pedih ulu hati dan kerengsaan perut, yang boleh menyakitkan apabila anda menyembuhkan ulser peptik:
- Roti dan biji-bijian: Nikmati gandum dan biji bijirin sepanjang bijian selagi mereka mempunyai lemak rendah.
- Sayur-Sayuran: Makan sebarang sayur-sayuran segar, beku atau kalengan kecuali lada pedas.
- Buah: Anda boleh mempunyai buah segar, beku, atau buah kalengan tetapi hanya mempunyai jus buah jika anda boleh bertolak ansur tanpa pedih ulu hati.
- Susu dan produk tenusu: Produk tenusu rendah lemak termasuk susu, yogurt, dan keju kotej boleh diterima dengan baik.
- Daging dan Makanan Protein: Daging, ikan, telur, mentega kacang, produk kacang soya, kacang kering dan kacang polong adalah pilihan yang baik selagi anda mengelakkan makanan goreng, potongan lemak tinggi, dan perasa atau sos pedas.
- Makanan ringan: Mereka yang rendah lemak dan kurang berkemungkinan menyebabkan kerengsaan termasuk gula-gula keras, gelatin, kek makanan malaikat, keropok graham, pretzels, dan kek beras.
- Perasa: Garam, kebanyakan herba, saus tomat, dan mustard biasanya diterima dengan baik.
Makanan Yang Boleh Merengsa Perut Anda atau Menghidupkan Mental
Anda mungkin tidak terjejas oleh makanan ini, tetapi mereka yang boleh menyebabkan kerengsaan perut atau pedih ulu hati pada sesetengah orang.
- Makanan pedas: Anda akan mahu melangkau apa-apa yang "panas" seperti lada cili, lobak merah, lada hitam, dan sos dan bumbu yang mengandunginya.
- Kafein: Anda perlu memotong atau menghilangkan kopi, teh dan soda yang berkafein.
- Alkohol: Ini akan melambatkan penyembuhan dan anda harus mengelakkan wain, bir, dan semangat.
- Coklat: Sesetengah orang mencari coklat sebagai pencetus pedih ulu hati.
- Roti dan bijirin: Mereka yang mempunyai bahan-bahan lemak tinggi seperti biskut, croissant, granola, serta mereka yang mempunyai biji atau bran mungkin menjengkelkan.
- Sayur-sayuran: Ada yang mencari sayur-sayuran mentah, tomato, atau sayur-sayuran yang disediakan dengan menambah lemak menjadi pencetus pedih ulu hati.
- Buah: Buah jeruk dan jus mereka mungkin menjengkelkan, seperti buah dan buah ara kerana biji kecil mereka.
- Susu dan produk tenusu: Mereka yang lebih tinggi dalam lemak dan krim mungkin menjengkelkan, seperti yang boleh menjadi keju berperisa kuat.
- Daging: Daging yang sangat berpengalaman, daging makan siang, sosej, kacang, biji, dan daging goreng atau lemak dan protein mungkin menjengkelkan.
- Lemak: Anda mungkin perlu mengelakkan kuah saus, sup krim, dan salad salad yang sangat berpengalaman.
- Makanan ringan: Anda mungkin perlu melangkau makanan ringan lemak tinggi atau goreng seperti kerepek, kentang goreng, popcorn butters, kek, kue, pai dan pastri.
Sumber:
> Ulser Peptik (Ulser Perut). Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach-ulcers.
> Ulser. Akademi Pakar Keluarga Amerika. https://familydoctor.org/condition/ulcers/.