Terletak di bawah sangkar tulang belakang di bahagian bawah punggung, buah pinggang anda adalah sepasang organ berbentuk kacang yang bertanggungjawab untuk membersihkan sisa dari badan anda. Setiap hari, buah pinggang anda memproses kira-kira 200 liter darah untuk membantu mengeluarkan kira-kira dua liter air berlebihan dan produk buangan dari makanan dan pecahan biasa tisu aktif.
Buah pinggang juga melepaskan tiga hormon penting: erythropoietin (yang merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah), renin (yang mengawal tekanan darah), dan calcitriol (bentuk aktif vitamin D, yang membantu mengekalkan kalsium untuk tulang dan untuk keseimbangan kimia normal dalam badan).
Apa itu Pembersihan Ginjal?
Jika anda mengambil cecair yang mencukupi, yang boleh mengambil bentuk makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran serta air dan cecair lain, buah pinggang adalah pembersihan diri.
Sebilangan produk, makanan, atau diet khusus (biasanya dipasarkan di bawah istilah "pembersih buah pinggang") mendakwa menghilangkan ginjal untuk menggalakkan fungsi buah pinggang yang sihat dan mencegah batu ginjal. Pembersih buah pinggang juga dikatakan membantu menjaga tekanan darah dalam pemeriksaan, memperbaiki fungsi saluran kencing dan pundi kencing, meningkatkan imuniti , dan membersihkan toksin dari seluruh badan.
Walaupun komponen individu pembersihan buah pinggang (seperti herba, makanan, atau nutrien tertentu) boleh memberi manfaat kesihatan, tidak ada bukti saintifik untuk menyokong penggunaannya dalam pembersihan buah pinggang atau mencegah batu ginjal atau jangkitan. Jika anda berminat untuk mengambil pendekatan semula jadi untuk meningkatkan kesihatan buah pinggang anda, berbincang dengan doktor anda dan pertimbangkan untuk berunding dengan profesional kesihatan yang berkelayakan.
Pembersihan buah pinggang berbeza-beza dalam pendekatan. Berikut adalah beberapa jenis pembersih buah pinggang yang paling biasa:
1) Herba
Sesetengah membersihkan buah pinggang adalah berdasarkan ubat-ubatan herba, seperti:
- Teh Dandelion
- Akar Marshmallow
- Juniper
- Nettles
- Parsley
- Semanggi merah
- Halia
- Goldenrod
2) Makanan
Pembersihan buah pinggang lain menekankan makanan tertentu, termasuk:
- Jus bit
- Tembikai
- Jus lemon
- Jus kranberi
- Biji labu
- Smoothies
- Halia
- Kunyit
3) Vitamin
Sesetengah penyokong mengesyorkan memasukkan vitamin dan mineral berikut ke dalam pembersihan buah pinggang:
- Vitamin B2
- Vitamin B6
- Magnesium
Dalam banyak kes, pembersihan buah pinggang akan mengintegrasikan herba, vitamin, dan mineral ke dalam diet berasaskan makanan secara keseluruhan yang direka untuk mengeluarkan buah pinggang.
Kemungkinan Kerosakan
Walaupun penyokong pembersih buah pinggang mencadangkan bahawa mereka meningkatkan keupayaan buah pinggang untuk membuang sisa dari badan, tuntutan mereka tidak disokong oleh data saintifik. Seperti makanan tambahan lain, Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) tidak memerlukan produk yang dipasarkan untuk pembersihan buah pinggang terbukti selamat dan berkesan. Walaupun pengguna menghadapi risiko sedemikian apabila membeli apa-apa makanan tambahan, risiko ini mungkin lebih besar dengan tambahan yang mengandungi pelbagai herba dalam dos yang tinggi.
Wanita hamil atau penjagaan dan anak-anak dan orang dengan penyakit buah pinggang tidak boleh mencuba pembersihan buah pinggang. Anda boleh mendapatkan petua mengenai penggunaan suplemen , tetapi jika anda mempertimbangkan penggunaan pembersihan atau suplemen buah pinggang, berbincang dengan penyedia penjagaan utama anda terlebih dahulu. Mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard boleh membawa kesan yang serius.
Menjaga Buah Pinggang Anda
Berikut adalah beberapa cara yang disokong sains untuk merawat buah pinggang anda dan mengurangkan risiko penyakit ginjal:
- Elakkan merokok dan penggunaan alkohol dan kafein yang berlebihan
- Mengekalkan tekanan darah normal dan tahap gula darah
- Pastikan kolesterol anda di cek
- Minum air yang mencukupi dan cecair lain
- Menginap pada berat badan yang sihat
Walaupun tidak ada bukti bahawa sirap buah pinggang dapat membantu mencegah batu ginjal, anda boleh mengurangkan risiko anda dengan mendapatkan cecair yang mencukupi dan mengurangkan kembali natrium. Orang yang mempunyai sejarah batu ginjal mungkin juga ingin mengelakkan makanan yang kaya dengan oksalat, seperti coklat, okra, ubi jalar, biji wijen, sayur-sayuran, kacang, dan bayam.
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahawa herba phyllanthus dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Walaupun tuntutan sebaliknya, penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan kalsium yang tinggi melalui makanan boleh mengurangkan risiko batu ginjal. Walau bagaimanapun, mengambil kalsium dalam bentuk tambahan mungkin meningkatkan risiko anda.
> Sumber:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Perbandingan kalsium pemakanan dengan kalsium tambahan dan nutrien lain sebagai faktor yang mempengaruhi risiko batu ginjal pada wanita. Annals of Internal Medicine 1997 1; 126 (7): 497-504.
Clearinghouse Maklumat Penyakit Ginjal dan Urologi Kebangsaan. Buah Pinggang dan Bagaimana Mereka Bekerja. Penerbitan NIH No. 09-3195 Februari 2009
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.