3 Langkah Harian Anda Tidak Pasti Miss
Adakah anda mendapati diri anda terjebak oleh semua iklan yang mendakwa losyen mereka akan menjadikan kulit anda kelihatan lebih baik? Adakah anda menggaru kepala anda dalam kekeliruan dengan semua pilihan di lorong penjagaan kulit? Jika ya, anda tidak bersendirian.
Malah, kaji selidik yang dijalankan oleh National Consumers League (NCL) dan Harris Interactive menyimpulkan bahawa enam dari setiap 10 pengguna keliru tentang keberkesanan dan / atau keselamatan produk-produk ini.
Berita baiknya ialah penjagaan kulit boleh menjadi mudah. Membasuh wajah anda tidak perlu menjadi proses 10 langkah, dan anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk mengisi kabinet ubat anda. Kebenaran yang mudah ialah penjagaan kulit yang baik melibatkan tiga langkah asas:
- Membersihkan kulit anda dengan selamat menghilangkan kotoran, bahan kimia, dan toksin
- Melembapkan untuk menghidrat dan menambah kulit
- Memohon pelindung matahari untuk melindungi kulit daripada sinaran ultraviolet () yang berbahaya
Asas Pembersihan
Kebanyakan kita tahu bahawa pembersihan adalah bahagian penting dalam penjagaan kulit yang baik. Tujuan pencuci adalah mengelilingi, melonggarkan, dan memudahkan penghapusan kotoran, serpihan, kuman, dan minyak yang berlebihan pada permukaan kulit. Walau bagaimanapun, sesetengah pembersih adalah lebih baik daripada yang lain dan sesetengahnya. Malah, boleh memberi kesan buruk pada kulit.
Sesetengah orang, sebagai contoh, boleh mengembangkan kulit kering sebagai hasil langsung dari rutin pembersihan harian mereka. Mereka mungkin percaya bahawa kulit mereka hanya bersih apabila ia merasa ketat dan "garing" selepas mencuci.
Akibatnya, mereka membiasakan diri dengan idea yang mempunyai tompok kasar di bahagian belakang tangan mereka, gatal-gatal di musim sejuk, atau kulit yang tidak rata dan membosankan.
Jadi, persoalannya ialah: bagaimana anda tahu jenis pembersih yang sesuai untuk anda? Langkah pertama ialah memahami pilihan anda.
- Sabun bar adalah pembersih yang paling biasa tetapi biasanya yang paling menjengkelkan.
- Pembersih cecair menawarkan pelbagai toleransi tetapi sering menghasilkan minyak.
- Pembersih muka adalah antara pembersih yang paling ringan tetapi tidak boleh mengeluarkan semua minyak dan kotoran.
Intinya ialah apabila memilih pembersih mereka, mulakan dengan pilihan yang paling ringan. Ia hanya perlu mengeluarkan kotoran, serpihan dan minyak yang berlebihan tanpa menghilangkan kelembapan semulajadi pada kulit.
Pembersih muka tanpa berbuih dianggap paling ringan, manakala scrub wajah menawarkan lebih banyak cara dalam cara pembersihan kulit dan kulit mati. Walaupun sesetengah pembersih cecair juga melakukan kerja yang baik, nonton bahan-bahan lain (seperti minyak kacang soya atau petroleum) yang boleh menyebabkan kulit berasa berminyak. Sabun Syndet adalah antara pilihan bar paling lembut, seperti beberapa sabun bar "superfatted".
Dasar-dasar Pelembap
Pelembap adalah langkah penting dalam penjagaan kulit yang baik. Pelembap yang dipilih dengan baik akan menghalang kitaran kulit kering daripada merebak menjadi kulit retak, tebal, dan licin. Pilihan terbaik biasanya akan mempunyai kombinasi bahan-bahan yang:
- menambah kulit untuk membantu mengekalkan struktur semulajadi, baki pH, dan sebagainya.
- mengurangkan kerosakan daripada radikal bebas
- membantu sel-sel kulit berfungsi lebih normal
Pembersih lama biasanya campuran air dan lilin yang berfungsi dengan menjebak air di permukaan kulit (sering membuat perasaan yang luar biasa, licin).
Sebaliknya, pelembap yang lebih baru dan terkini dibuat dengan ramuan yang dimaksudkan untuk menambah kelembapan semulajadi kulit, termasuk
- gliserol, yang membantu air dan bahan pelembap yang lain menembusi lapisan luar kulit
- ceramida, yang membantu menambah minyak semulajadi kulit.
- asid hidroksi yang membantu dengan pengelupasan sel kulit mati.
- Niacinamide, yang membantu kulit menghasilkan minyak semulajadi dan boleh membalikkan beberapa tanda-tanda kerosakan matahari.
Memilih pelembap terbaik bergantung pada jenis kulit anda (kering, berminyak, normal, sensitif) dan sebarang keadaan kulit yang mungkin anda miliki (termasuk jerawat, rosacea, eksim, atau dermatitis atopik ).
Jika anda mengalami masalah kulit, jangan bergantung pada label produk atau nasihat di kaunter kecantikan untuk membuat pilihan anda. Bertemu dengan ahli dermatologi yang mungkin boleh menawarkan tip mengenai produk yang menangani keperluan kecantikan dan kesihatan kulit anda.
Asas Perlindungan Sunscreen
Langkah terakhir dalam program penjagaan kulit yang baik sering kali dilupakan. Perlindungan pelindung matahari adalah hari ini komponen rutin kesihatan setiap hari.
Pendedahan yang berlebihan kepada sinaran UV boleh menyebabkan kerosakan pada kulit (termasuk selaran matahari dan pemotretan) dan meningkatkan risiko kanser kulit. Dan bukan sekadar mengelakkan matahari terbenam atau berjalan-jalan di luar. Kerosakan boleh berlaku dalam kehidupan seharian, walaupun berjalan dari rumah ke kereta atau duduk di sebelah tingkap yang cerah. Segala sedikit pendedahan boleh menambah selama bertahun-tahun, menyebabkan kedutan dan bintik-bintik gelap (atau, dalam kes yang paling teruk, melanoma kulit).
Terdapat beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan ketika memilih pelindung matahari:
- SPF (faktor perlindungan matahari)
- sama ada matahari atau pelindung matahari setiap hari
- sama ada ia mengandungi pelembap, yang boleh membantu mengelakkan kulit kering
Ia juga penting untuk memahami indeks UV apabila membuat pilihan anda. Indeks ini boleh berbeza-beza dari hari ke hari atau rantau ke rantau, dengan indeks yang lebih tinggi mencadangkan produk SPF yang lebih tinggi.
Walaupun selepas menggunakan pelindung matahari, penting untuk mengelakkan pendedahan yang berlebihan dan menutupi bahagian-bahagian badan yang cenderung terbakar. Memohon semula pelindung matahari juga penting jika anda berenang atau berpeluh berlebihan.
Anda telah bekerja keras untuk menjaga kulit anda dengan membersihkan dan melembapkannya. Jangan membatalkannya dengan meninggalkannya terdedah kepada kesan matahari. Dapatkan pelindung matahari yang luas, dan buatlah ia sebagai sebahagian daripada rutin harian anda sebagai memberus gigi anda.
> Sumber
- > Liga Pengguna Kebangsaan (NCL). "Pengkajian Baru Menegaskan Konsumen Keliru Tentang, tetapi Penggunaan Lebih Banyak, Produk dan Prosedur Anti-Penuaan." Diterbitkan dalam talian 13 Mei 2004.
- > Abbas, S .; Goldberg, J .; dan Massaro, M. "Teknologi Pembersih Peribadi dan Prestasi Klinikal." Terapi Dermatologi . 2004; 17 (Suppl 1): 35-42.
- > Nash, F .; Matts, P .; dan Ertel, K. "Penyelenggaraan kulit yang sihat: pembersihan, pelembab, dan perlindungan ultraviolet." Jurnal Dermatologi Kosmetik. Jun 2007; 6: 7-11.