Jika anda sedang mengawasi berat badan anda atau cuba membantu dia menurunkan berat badan, anda mungkin tertanya-tanya alat apa yang ada pada pelupusan anda selain ukuran indeks jisim badan (BMI). Oleh kerana BMI tidak mengira lemak badan secara langsung, dan juga tidak mengukur massa badan yang ramping-ia hanya mencerminkan berat badan anak berbanding dengan ketinggiannya-anda mungkin ingin mempertimbangkan teknik lain. Lagipun, semakin banyak yang diakui bahawa jumlah lemak tubuh dan jisim yang bersandar kanak-kanak dapat mempengaruhi kesihatan dan risiko kesihatan masa depannya.
Tetapi teknik yang tersedia untuk orang dewasa tidak selalu sesuai untuk kanak-kanak. Inilah pandangan pilihan.
Langkah-langkah Teknikal Rendah
Lingkaran pinggang: Untuk mengetahui sama ada anak anda melangsingkan badan, terutamanya ketika ia tumbuh tinggi, dapat membantu mengeluarkan pita yang fleksibel. Anda boleh menggunakannya untuk mengukur lilitan pinggang anak anda (bahagian paling sempit dari bahagian tengah antara tulang rusuk terendah dan bahagian atas hipbone). Dalam kajian yang membabitkan 201 kanak-kanak di antara umur 7 dan 17 tahun, penyelidik di University of Cincinnati mendapati bahawa pengikatan paling kuat pengagihan lemak adalah lilitan pinggang, sehingga menjadikan teknik mudah terbaik untuk mengukur pengagihan lemak tubuh.
Ketebalan Skinfold: Menggunakan set caliper untuk mengukur ketebalan kulit pada pelbagai titik pada badan, teknik ini dapat menilai relatif "lemak" serta deposit lemak terpencil pada anak-anak dan orang dewasa.
Walaupun teknik ini boleh digunakan untuk menilai perubahan dalam kanak-kanak tertentu, data rujukan berguna untuk membandingkan seorang kanak-kanak dengan rakan-rakannya masih perlu dibangunkan. Keterbatasan lain: Ia tidak boleh digunakan untuk menilai secara keseluruhan bebas lemak (atau tanpa lemak).
Analisis impedans bioelektrik (BIA): Teknik ini menggunakan elektrod yang diletakkan di pergelangan tangan dan pergelangan kaki untuk menjalankan arus elektrik kecil melalui badan untuk menentukan berapa banyak rintangan yang ada untuk melewati.
Lebih banyak lemak badan ada, semakin sukar untuk arus mengalir melalui badan. Di masa lalu, ketepatan peranti BIA telah menjadi miskin-mereka boleh ditipu oleh pengekalan air sahaja-tetapi teknologi itu bertambah baik.
Kaedah Teknikal Tinggi
X-ray absorptiometry (DXA) tenaga dual: Walaupun imbasan DXA, yang bergantung pada X-ray, telah dibangunkan untuk mengukur kepadatan mineral tulang pada orang dewasa yang berisiko untuk osteoporosis, mereka juga boleh digunakan untuk mengira lemak badan dan jisim tanpa lemak pada kanak-kanak muda berumur 4 tahun. Ini berguna untuk mengukur sama ada berat badan disertakan dengan perubahan dalam jisim tanpa lemak dan massa lemak. Satu kajian 2013 di UK mendapati bahawa DXA adalah kaedah yang paling tepat, berbanding dengan teknik lain yang diterangkan di sini, untuk menilai massa lemak dan massa bebas lemak pada kanak-kanak.
Plethysmography: Dengan teknik ini, kanak-kanak duduk di dalam kepompong berbentuk telur selama kira-kira 5 minit sementara udara perlahan-lahan ditiup di sekelilingnya untuk mengukur lemak dan bebas lemak tanpa lemak. Dalam kajian membandingkan kaedah yang berbeza untuk menilai perubahan dalam komposisi tubuh kanak-kanak, para penyelidik di Institut Kesihatan Kanak-kanak dan Pembangunan Manusia di National Institutes of Health mendapati plethysmography anjakan udara dilakukan dengan lebih baik dalam mengukur perubahan dalam lemak badan kanak-kanak berbanding dengan BIA atau ketebalan kulit tetapi ia tidak sebaik DXA.
Pencitraan resonans magnetik (MRI): Satu teknik yang menggunakan medan magnet dan gelombang radio untuk menghasilkan imej-imej tisu dan organ-organ dalam badan, MRI adalah lebih baik daripada teknik-teknik lain untuk menganggarkan komposisi badan serantau, terutama lemak dalam perut. Kelemahannya adalah: Ia sangat mahal dan tidak sesuai untuk anak-anak muda yang akan berjuang dengan protokol pengukuran (mereka harus tetap diam sementara mereka berada di dalam mesin berbentuk tabung).
Betusan terbaik adalah membincangkan pelbagai pilihan dengan pakar kanak-kanak anda. Dengan cara ini, anda akan dapat mengetahui siapa yang paling masuk akal untuk keadaannya dan kebimbangan anda-dan yang mana terdapat dalam suasana klinikal berhampiran anda.
Sumber:
Atherton RR, Williams JE, Wells JC, Fewtrell MS. Penggunaan Massa Lemak dan Lemak Skop Penyelewengan Piawaian Massa Lemak Diperolehi Menggunakan Kaedah Pengukuran Mudah di Kanak-kanak dan Pesakit Sihat: Perbandingan Dengan Rujukan 4-Komponen Model. PLoS One, 17 Mei 2013; 8 (5): e62139.
Daniels SR, Khoury PR, Morrison JA. Utiliti Langkah-langkah Berbeza Pengagihan Lemak Badan pada Kanak-kanak dan Remaja. American Journal of Epidemiology, 2000; 152 (12): 1179-1184.
Elberg J, McDuffie JR, Sebring NG, Salaita C, Keil M, Robotham D, Reynolds JC, Yanovski JA. Perbandingan Kaedah untuk Menilai Perubahan dalam Komposisi Badan Kanak-kanak. American Journal of Nutrition Clinical, Julai 2004; 80 (1): 64-9.
Harvard School of Public Health. Mengukur Obesiti .
Wells JCK, Fewtrell MS. Mengukur Komposisi Badan. Arkib Penyakit pada Kanak-kanak, 2006; 91: 612-617.