Penggunaan makanan tambahan atau makanan untuk pencegahan migrain semakin popular. Satu suplemen pemakanan adalah riboflavin, yang merupakan vitamin B yang terdapat pada makanan setiap hari seperti badam, bayam, cendawan dan bijirin.
Berikut adalah pandangan yang lebih dekat pada riboflavin, bagaimana ia memainkan peranan dalam perkembangan migrain, dan sama ada anda harus menganggapnya untuk menghalang migrain anda.
Peranan Riboflavin dalam Migrain?
Mitokondria adalah kuasa-kuasa sel. Mereka bertanggungjawab untuk menanam reaksi metabolik yang diperlukan untuk mengekalkan struktur dan fungsi sel. Dalam migrain , sesetengah saintis berpendapat bahawa kecacatan mitokondria dapat mengurangkan ambang serangan migrain. Ini membawa kepada otak menjadi hiper yang responsif kepada pencetus migrain.
Riboflavin memainkan peranan utama dalam metabolisme sel. Suplementasi dengan riboflavin dapat membantu mengatasi kecacatan mitokondria ini-atau gangguan dalam metabolisme tenaga otak-dengan meningkatkan kecekapan tenaga mitokondria.
Adakah Riboflavin berfungsi?
Persatuan Sakit American American dan American Academy of Neurology garis panduan untuk pencegahan migrain episodik yang disenaraikan riboflavin sebagai ubat peringkat B atau "mungkin berkesan" untuk pencegahan migrain.
Bahwa dikatakan, terdapat hanya dua kajian terkawal rawak yang memeriksa penggunaan riboflavin dalam mencegah migrain-dan kedua-duanya adalah kecil.
Dalam satu kajian Neurologi , 55 orang migrain adalah rawak untuk menerima sama ada placebo-pil gula atau riboflavin 400mg selama tempoh 3 bulan. Keputusan menunjukkan bahawa riboflavin mengurangkan jumlah hari sakit kepala dengan sekurang-kurangnya separuh daripada 59 peratus daripada kumpulan riboflavin berbanding 15 peratus daripada kumpulan plasebo.
Dalam kajian ini, terdapat tiga kesan buruk yang dilaporkan, satu di dalam kelompok plasebo - kekejangan perut - dan dua di riboflavin kumpulan-cirit-birit dan kencing yang berlebihan.
Dalam satu lagi kajian dalam sakit kepala , 49 migran menerima sama ada riboflavin (400mg), magnesium (300mg), dan feverfew (100mg) atau plasebo (25mg riboflavin) selama 3 bulan. Sebabnya, riboflavin kecil diberikan sebagai plasebo kerana riboflavin memberikan air kencing berwarna kuning neon. Dengan cara ini peserta benar-benar buta terhadap apa ubat yang mereka diberikan.
Keputusan menunjukkan bahawa kedua-dua kumpulan-plasebo dan pil kombinasi-mempunyai pengurangan yang signifikan dalam jumlah migrain dan hari migrain. Maka tidak ada perbezaan antara kumpulan plasebo dan kumpulan yang mendapat kombinasi tambahan.
Bahawa dikatakan, kajian mendapati hampir separuh daripada kedua-dua plasebo dan kumpulan rawatan mempunyai pengurangan yang signifikan dalam migrain mereka-membayangkan bahawa walaupun dos kecil riboflavin (25mg) memainkan peranan dalam mencegah migrain.
Apa Adakah Ini Semua Berarti Jika Anda Memiliki Migrain?
Riboflavin mungkin menjadi pilihan yang munasabah untuk mencegah migrain. Kajian dan kajian yang lebih besar yang membandingkan riboflavin dengan ubat-ubatan pencegahan migrain tradisional akan membantu.
Seperti biasa, pastikan anda berunding dengan doktor anda sebelum mencuba apa-apa suplemen pemakanan.
Sumber "
Colombo B, Saraceno L, & Comi G. Riboflavin dan migrain: jambatan di atas mitokondria yang bermasalah. Neurol Sci. 2014 Mei; 35 Suppl 1: 141-4.
Evas RW, & Taylor FR. "Asli" atau ubat alternatif untuk pencegahan migrain. Sakit kepala. 2006 Jun; 46 (6): 1012-8.
Loder E, Burch R, & Rizzoli P. Garis Panduan AHS / AAN 2012 untuk pencegahan migrain episodik: ringkasan dan perbandingan dengan garis panduan amali klinikal baru-baru ini. Sakit kepala . 2012; 52: 930-45.
Maizels M, Blumenfeld A, & Burchette R. Gabungan riboflavin, magnesium, dan feverfew untuk profilaksis migraine: percubaan rambang. Sakit kepala. 2004 Okt; 44 (9): 885-90.
Markley HG. CoEnzyme Q10 dan riboflavin: sambungan mitochondrial. Sakit kepala. 2012 Oct; 52 Suppl 2: 81-7.
Schoenen J, Jacquy J, & Lenaerts M. Keberkesanan riboflavin dos tinggi dalam profilaksis migrain. Percubaan terkawal rawak. Neurologi. 1998 Feb; 50 (2): 466-70.
Vitamin B2 (Riboflavin). Di Pusat Perubatan Universiti Maryland .