Manfaat terapi kiropraktik bergantung kepada jenis sakit kepala
Anda mungkin pernah mendengar chiropractors melakukan manipulasi tulang belakang atau urut untuk orang yang sakit kepala-tetapi adakah rawatan ini berfungsi? Berdasarkan bukti saintifik, sebahagian daripada mereka melakukan, tetapi ia bergantung kepada jenis gangguan sakit kepala seseorang.
Terapi Kiropraktik Yang Memudahkan Migran
Penyelidikan saintifik menunjukkan bahawa terapi kiropraktik seperti urut dan manipulasi tulang belakang dapat membantu menguruskan migrain , baik episodik dan kronik.
Apabila anda berfikir tentang urutan , anda mungkin berfikir bahawa urut Sweden - jenis urut yang paling konvensional yang melibatkan pemeliharaan otot, rolling, dan penggunaan tekanan yang mendalam.
Untuk migrain, urutan mingguan neuromuskular yang memberi tumpuan kepada mata pencetus di bahagian belakang, bahu, leher, dan kepala didapati berguna. Tujuan jenis urut ini adalah untuk menenangkan otot yang ketat di mana saraf boleh dimampatkan, melepaskan knot (mata pencetus) dalam otot yang dipercayai menjadi sumber kesakitan, dan memberikan aliran darah yang baik ke otot untuk menjaga kesihatan mereka.
Manipulasi tulang belakang memerlukan pakar kiropraktik atau profesional penjagaan kesihatan terlatih lain seperti ahli terapi fizikal atau doktor osteopathic menggunakan tangan atau alat untuk memohon daya terkawal ke sendi tertentu tulang belakang. Apabila daya ini digunakan, seseorang boleh mendengar suara yang muncul. Untuk sakit kepala, tulang belakang serviks (leher) adalah kawasan tulang belakang yang difokuskan oleh chiropractor.
Sesi manipulasi tulang belakang untuk seseorang yang mempunyai migrain mungkin berlaku 1-2 kali seminggu selama dua bulan.
Tidak seperti urut yang secara amnya merupakan terapi yang selamat dan tidak berbahaya, terdapat beberapa risiko serius yang berkaitan dengan manipulasi tulang belakang tulang belakang. Risiko-risiko ini termasuk:
- strok
- berdarah
- herniasi cakera
- mampatan saraf
Itulah sebabnya penting untuk berhati-hati membincangkan sebarang rawatan yang anda pertimbangkan terlebih dahulu dengan doktor penjagaan utama atau pakar sakit kepala anda.
Selain urutan dan manipulasi tulang belakang untuk migrain, campur tangan penjagaan multidisiplin yang menggabungkan latihan terapi fizikal, teknik relaksasi, pengurusan tekanan dan kaunseling diet telah didapati berkesan dalam mengurangkan kesakitan migrain, kekerapan, tempoh, dan ketidakupayaan. Menariknya, senaman yang digunakan sendiri (sama ada senaman aerobik, pelbagai latihan gerakan leher, atau keseluruhan badan regangan) belum menunjukkan kesimpulan yang bermanfaat untuk orang migrain.
Ini menunjukkan bahawa ia adalah gabungan terapi yang memudahkan migrain-pendekatan yang lebih holistik, yang menganggap tubuh, minda, dan gaya hidup seseorang.
Terapi Kiropraktik Yang Memudahkan Penyakit Kepala Jenis Ketegangan
Untuk sakit kepala ketegangan jenis episodik (orang yang mencengkam, sakit kepala yang ketat), manipulasi tulang belakang tidak dapat membantu. Itu dikatakan, manipulasi tulang belakang mungkin berguna untuk orang yang mengalami sakit kepala ketegangan-jenis kronik, walaupun bukti saintifik yang memeriksa ini masih tidak dapat disimpulkan.
Terapi kiropraktik yang boleh berkesan dalam merawat sakit kepala jenis ketegangan episodik dan kronik adalah mobilisasi kraniocervis yang rendah .
Dalam campur tangan ini, kekuatan yang lebih lembut daripada yang digunakan dalam manipulasi tulang belakang digunakan pada sendi leher, yang membolehkan pergerakan berirama segmen serviks. Peregangan juga biasanya sebahagian daripada campur tangan ini.
Dalam satu kajian di Cephalalgia , sistem senaman resistif Thera-Band (sejenis penggerak kranioservis) didapati mengurangkan frekuensi ketegangan, intensiti, dan jangka masa ketegangan. Para peserta melakukan latihan setiap hari selama enam minggu diikuti dengan latihan bi-mingguan selama 6 bulan. Hasil kajian ini (6 bulan) menjanjikan bahawa intervensi ini menawarkan bantuan sepanjang tempoh terapi.
Terapi Kiropraktik Yang Memudahkan Kesakitan Cervicogenic
Sakit kepala servikogenik , jenis sakit kepala yang tidak biasa, dipercayai berasal dari masalah leher yang mendasari. Orang yang sakit kepala cervicogenic sering menggambarkan kesakitan kepala sebelah yang bermula di bahagian belakang kepala dan kemudian bergerak ke depan. Ia juga biasanya dikaitkan dengan sakit bahu dan bahu yang sama. Kesakitan bertambah buruk dengan tekanan luaran atau kedudukan leher tertentu untuk tempoh masa yang lama.
Manipulasi tulang belakang disarankan untuk sakit kepala cervicogenic, dua kali seminggu selama tiga minggu manakala mobilisasi bersama di leher disarankan untuk lapan hingga dua belas sesi selama 6 minggu. Latihan leher leher yang mendalam juga boleh mengurangkan gejala sakit kepala serviks tetapi perlu dilakukan setiap hari selama enam minggu.
Satu contoh latihan leher dalam adalah satu di mana seseorang terletak rata di atas lantai dan melakukan satu siri dagu diikuti dengan mengangguk kepala. Latihan ini (kontraksi otot) biasanya dilakukan untuk selang sepuluh saat diikuti oleh sepuluh saat berehat selama 15 pengulangan. Akhirnya, latihan ini meregangkan kapsul longus dan colili, otot - otot flexor leher dalam yang memainkan peranan penting dalam menyokong leher.
A Word From
Merawat migrain atau masalah sakit kepala adalah tugas yang mencabar. Tetapi dengan bekerja dengan doktor anda, menjaga fikiran terbuka, dan mempercayai naluri anda, anda sudah menjadi permulaan yang baik. Akhirnya, kemungkinan kombinasi gabungan terapi akan meredakan sakit kepala anda-dan mendapati kombinasi yang betul memerlukan sedikit kesabaran, ketekunan dan sedikit percubaan dan kesilapan.
> Sumber:
> Borisut S, Vongsirinavarat M, Vachalathiti R, Sakulsriprasert P. Kesan Kekuatan dan Latihan Daya Tahan Leher dan Superficial Deep
Otot Kegiatan Otot dan Tahap Sakit Wanita Dengan Sakit Leher Kronik. J Phys Ther Sci . 2013 Sep; 25 (9): 1157-62.
> Bryans R et al. Garis Panduan Bukti untuk Rawatan Kiropraktik Orang Dewasa Dengan Sakit Kepala. J Manipulative Physiol Ther. 2011 Jun; 34 (5): 274-89.
> Ernst E. Kesan-kesan buruk dari Manipulasi tulang belakang: Kajian sistematik. JR Soc Med . 2007 Jul; 100 (7): 330-38.
> Fredrikesen TA, Antonaci F, Sjaastad O. Sakit Kepala Cervicogenic: Terlalu Penting untuk Menjadi Kiri Diagnosis. J Sakit kepala sakit kepala. 2015; 16: 6.
> van Ettekoven H, Lucas C. Keberkesanan Physiotherapy Termasuk Program Latihan Craniocervical untuk Sakit Jenis Jenis Sakit Kepala; Percubaan Klinikal Rawak. Cephalalgia . 2006 Ogos; 26 (8): 983-91.