Adakah anda mengalami kesakitan dari gas usus yang terperangkap? Mungkin anda makan terlalu banyak makanan yang menghasilkan gas terlalu rapat bersama. Mengetahui apa yang menyebabkan kesakitan gas anda tidak akan membantu sekarang, anda hanya mahu mencari bantuan segera! Nasib baik, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu meredakan ketidakselesaan anda dari gas terjebak dan meneruskan dengan hari anda.
Untuk pertarungan gas yang sekali-sekala, petua ini boleh membantu anda melegakan tekanan.
Tetapi perlu diingat bahawa apa yang kelihatan seperti kesakitan gas tidak selalu sakit gas. Sekiranya kesakitan anda teruk dan berterusan, atau dengan sebarang gejala jangkitan, demam, atau pendarahan rektum, segera dapatkan rawatan perubatan.
Jangan menekan gas lulus
Jika anda pasti bahawa gejala anda pasti berkaitan dengan gas terjebak, kini bukan masa untuk berfikir tentang kesopanan. Pergi ke tempat persendirian atau cari tandas dan hanya, seperti yang mereka katakan, "biarkan ia terbang." Gas yang kurang ada di dalam sistem anda, kemungkinan kecil anda akan merasa sakit.
Jika Kemungkinan, Pindahkan Bowels Anda
Sekiranya anda mempunyai pergerakan usus, lakukanlah! Jangan tunggu sehingga anda berada di rumah anda sendiri-pilih mana-mana pelabuhan dalam ribut. Yang berkata, mempunyai pergerakan usus akan membantu dalam dua cara:
- Anda akan mempercepat pergerakan otot yang melapisi usus besar anda yang akan membantu menggalakkan gas supaya keluar dari sistem anda.
- Pergerakan usus mengosongkan rektum mana-mana bangkai yang disimpan, membebaskan laluan usus gas yang terperangkap.
Sediakan Teh Panas Mengurangkan Gas
Peppermint, halia, dan anise teh semua mempunyai reputasi gas yang mengurangkan. Walau bagaimanapun, elakkan anise jika anda terdedah kepada cirit-birit yang kronik kerana ia kelihatan mempunyai kesan pencahar yang ringan. Pada nota yang sama, dapatkan teh anise jika anda percaya bahawa sembelit mungkin menyumbang kepada sakit gas anda.
Pastikan teh ini berguna untuk digunakan apabila diperlukan.
Chew Fennel Seeds
Benih adas mempunyai reputasi untuk mengurangkan gas usus. Jumlah yang selamat kelihatan kira-kira satu sudu teh. Cuba mengunyah beberapa biji dan menilai jika mereka membantu anda.
Nota: Terdapat maklumat bercampur mengenai keselamatan meminum adas tambahan semasa hamil atau menyusu. Jika itu berlaku kepada anda, lebih baik memainkannya di bahagian yang selamat dan memilih pilihan pelepasan gas alternatif.
Sapukan Haba ke Perut Anda
Selain menjadi sangat psikologi, haba membantu untuk melegakan otot-otot di usus anda dan menghalang sensasi rasa sakit. Anda boleh menggunakan pad pemanas, botol air panas atau, jika anda berada di rumah, anda boleh mencuba mandi panas.
Jika anda menggunakan pad pemanas atau botol air panas, pastikan untuk melindungi kulit anda dengan lapisan pakaian untuk melindungi anda daripada mengalami pembakaran. Jika anda terdedah kepada serangan sakit gas yang berulang, mungkin bijak untuk memastikan bahawa pad pemanasan tersedia untuk digunakan apabila anda sedang bekerja.
Menggerakkan badan anda
Senaman yang lembut boleh membantu mengurangkan kesakitan gas. Berjalan adalah pilihan yang paling mudah kerana anda boleh melakukannya pada bila-bila masa, di mana sahaja. Berjalan membantu melegakan otot-otot di perut anda, dengan kesan membantu gas terperangkap untuk melarikan diri.
Yoga adalah pilihan lain jika anda mempunyai ruang dan privasi. Beberapa pose yoga telah dikaitkan dengan melonggarkan laluan gas usus.
Ambil Beberapa Nafas Dalam
Pernafasan diafragma yang mendalam dapat membantu meringankan rasa sakit, tetapi hanya jika ini adalah sesuatu yang anda amalkan secara teratur. Memandangkan jenis pernafasan ini begitu berkesan untuk pengurangan tekanan, ia mengambil masa untuk belajar. Anda boleh menggunakan teknik pernafasan seperti yang diperlukan untuk serangan gas masa depan.
Kepala ke Kedai Narkoba
Sesetengah orang, tetapi tidak semua, mendapati mereka mendapat pelepasan gas dari produk yang berlebihan, seperti simethicone dan arang yang diaktifkan .
Daripada keduanya, simethicone dianggap sebagai pilihan yang lebih baik. Arang yang diaktifkan boleh mengakibatkan gejala gastrousus yang tidak diingini, seperti sembelit, cirit-birit, mual, atau muntah.
Sekiranya anda membuat keputusan untuk mencuba arang diaktifkan, anda mungkin mendapati bahawa ia menghidupkan najis hitam, tetapi ini bukan sesuatu yang perlu diambil perhatian. Seperti mana-mana produk over-the-counter, semak dengan doktor sebelum digunakan. Wanita yang hamil atau menyusu harus mengelakkan produk ini.
A Word From
Kesakitan gas terperangkap tidak selesa dan memalukan. Sebaik sahaja anda mendapat bantuan, anda perlu mempertimbangkan perkara yang mungkin menyebabkan anda dapat mengelakkan episod masa depan. Pastikan anda membincangkan kesakitan yang teruk atau berterusan dengan doktor anda.
> Sumber:
> Gas dalam saluran penghadaman. Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal.