Semua orang tahu bahawa obesiti tidak sihat. Pengetahuan umum adalah bahawa beberapa orang akan keluar untuk mengetepikan sebarang manfaat obesiti. Tetapi, adakah anda tahu bahawa kekurangan berat badan adalah risiko kematian stroke? Fenomena ini adalah apa yang penyelidik perubatan telah dijuluki 'obesiti paradoks.' Ternyata selepas strok, pesakit obes, yang lebih cenderung mempunyai strok daripada orang yang berat badan normal, sama seperti yang mungkin bertahan dan meninggalkan hospital untuk pulang ke rumah sebagai mangsa stroke yang selamat dari berat normal.
Tetapi, menghairankan, mereka yang kurang berat badan lebih cenderung untuk mati akibat angin ahmar daripada berat normal atau berat badan berlebihan.
Apakah Berat Badan?
Di bawah berat badan ditakrifkan sebagai mempunyai indeks jisim badan (BMI) kurang dari 18.5. Ini bermakna orang dewasa yang kurang dari 4 kaki 8 inci akan dianggap kurang berat badan jika dia lebih daripada 6 paun kurang daripada berat idealnya, manakala orang dewasa yang 5 kaki 7 inci akan dianggap kurang berat jika dia lebih dari 10-12 pound kurang daripada berat badan idealnya. Orang yang lebih tinggi harus lebih daripada 12 pon di bawah berat badan idealnya untuk dianggap kurang berat badan.
Jika anda ingin tahu di mana anda sesuai dengan indeks jisim badan, anda boleh mengira indeks jisim badan anda dengan membahagikan berat badan anda dalam pound dengan jumlah yang anda dapati apabila anda mengukur ketinggian anda dalam inci. Anda kemudian membiak nombor itu dengan 703 untuk menentukan indeks jisim badan anda. Tetapi, terdapat cara yang lebih cepat untuk mengetahui indeks jisim badan anda dengan hanya memasuki ketinggian dan berat badan anda menjadi salah satu daripada banyak kalkulator BMI yang terdapat dalam talian!
Mengapa Adakah Berat Badan Berat Menyumbang kepada Kematian Stroke?
Terdapat beberapa sebab yang kurang berat badan boleh menyumbang kepada kematian selepas strok. Strok sendiri adalah salah satu pertempuran yang paling tertekan yang mungkin dihadapi oleh tubuh anda. Selepas stroke, badan perlu memasang perjuangan sengit untuk menyembuhkan.
Anda memerlukan toolkit nutrien - termasuk vitamin, mineral, karbohidrat, protein dan lemak yang disimpan untuk melancarkan proses pembaikan menanjak yang mencabar.
Kebanyakan orang bertahan selepas strok. Sebenarnya, 88% daripada mereka yang mengalami strok masih hidup, walaupun terdapat beberapa ketidakupayaan tersisa. Tetapi tubuh manusia menggunakan bekalan nutrisi yang besar untuk hidup dan pulih selepas strok. Rizab-rizab tersebut tidak keluar dari alat biru-alat bantu angin datang dari ubat-ubatan, tetapi kebanyakannya berasal dari tubuh itu sendiri. Dan itulah salah satu sebab yang kurang berat adalah masalah. Orang kurang berat badan tidak mempunyai cukup nutrien untuk mengatasi cabaran fizikal strok.
Bagaimana Anda Boleh Menghindari Berat Badan?
Kebanyakan orang yang memerangi berat badan berlebihan akan menganggap ini satu soalan yang aneh. Tetapi, selama bertahun-tahun, tabiat makan dan tahap aktiviti anda, belum lagi hormon anda, boleh berubah dan menyebabkan penurunan berat badan. Kemurungan sering mengganggu selera makan, menjadikan perkara lebih teruk.
Adalah penting untuk memastikan bahawa anda mendapat cukup kalori dan anda juga mempunyai diet yang serba lengkap yang termasuk pelbagai vitamin, mineral, karbohidrat, protein dan lemak.
Sekiranya anda mengalami kesulitan menjaga diri anda daripada mengalami kekurangan berat badan, anda harus mematuhi sama ada anda cukup makan.
Sekiranya anda makan jumlah kalori yang munasabah dan masih kurang berat badan, anda perlu menyemak dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda mengalami masalah hormon seperti masalah tiroid atau masalah malabsorpsi yang boleh mengganggu tubuh anda menyerap kalori dari makanan anda makan.
Sekiranya anda tidak cukup makan, pertimbangkan untuk menambah beberapa makanan yang lazat dan sihat untuk diet anda. Secara keseluruhannya, kelebihan berat badan tidak sihat. Tetapi beberapa orang tahu bahawa kekurangan berat badan merosakkan tubuh juga.
> Sumber:
> Obesiti paradoks dalam strok: kesan terhadap kematian dan pembalikan jangka pendek, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Plaza S, Zapatero-Gaviria A , Journal of Stroke dan Cerebrovascular Disease, April 2015
> Impak Pemakanan pada Sirkulasi Cerebral dan Kognisi dalam Metabolik > Sindrom ,, > Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, Nutrisi, November 2015