Kaedah semulajadi yang mudah ini boleh mengurangkan risiko strok anda
Penyebab utama kematian ketiga di Amerika Syarikat, strok berlaku apabila bekalan darah ke otak tiba-tiba terputus (dikenali sebagai strok iskemia ) atau ketika saluran darah di otak anda pecah (dikenali sebagai strok hemoragik).
Akibat strok iskemia, sel-sel otak dan tisu kurang oksigen dan nutrien, yang menyebabkan mereka mati dalam beberapa minit.
Dalam strok hemoragik, pendarahan menyebabkan otak membengkak dan menekan terhadap tengkorak.
Gejala
Gejala strok termasuk:
- kebas mulut secara tiba-tiba, kelemahan, atau kelumpuhan (terutama sekali di sisi badan)
- masalah dengan berjalan (termasuk kehilangan keseimbangan atau koordinasi)
- kesukaran bercakap atau memahami ucapan
- tiba-tiba kabur atau penglihatan berganda
- sakit kepala yang teruk disertai oleh leher, muntah, atau sakit muka yang sengit
Faktor-faktor risiko
Faktor risiko strok termasuk:
- tekanan darah tinggi
- kolesterol tinggi
- diabetes
- obesiti
- penyakit kardiovaskular
- sejarah keluarga penyakit kardiovaskular
- yang berumur 55 tahun ke atas
- rokok
Rawatan
Agar stroke dapat dirawat dengan baik - dan bagi para doktor untuk meminimumkan potensi kerosakan atau kecacatan yang teruk - penting untuk mendapatkan rawatan perubatan segera setelah mengalami gejala strok.
Rawatan stroke iskemia melibatkan menangani bekuan darah yang menyebabkan masalah, sementara rawatan strok pendarahan melibatkan menghentikan pendarahan.
Pencegahan
Berikutan diet yang sihat, berolahraga dengan kerap, menguruskan tekanan anda (dengan amalan santai seperti yoga atau meditasi, contohnya), mengekalkan tekanan darah dan kolesterol anda dalam pemeriksaan, dan mengekalkan berat badan yang sihat dapat membantu mengurangkan risiko strok.
Setakat ini, sokongan saintifik untuk tuntutan bahawa apa-apa ubat boleh mencegah strok kurang.
1) Teh
Untuk laporan yang diterbitkan pada tahun 2009, penyelidik mengkaji sembilan kajian (termasuk sejumlah hampir 195,000 orang) dan mendapati bahawa minum tiga cawan teh hitam atau hijau setiap hari mengurangkan risiko strok sebanyak 21 peratus. Menghirup cawan enam atau lebih setiap hari boleh mengurangkan risiko strok dengan tambahan 21 peratus, menurut penemuan kajian.
2) Omega-3 Asam Lemak
Dalam kajian tahun 2003, saintis mendapati bahawa makan ikan beberapa kali seminggu mengurangkan risiko stroke trombotik (sejenis strok iskemia yang berlaku apabila pembekuan darah membentuk arteri di leher atau otak). Kajian terdahulu juga mendapati bahawa penggunaan ikan dan asid lemak omega-3 yang tinggi boleh dikaitkan dengan penurunan risiko strok trombotik.
Banyaknya ikan berminyak seperti salmon dan sardin, asid lemak omega-3 juga terdapat dalam bentuk tambahan .
3) Bawang putih
Walaupun bawang putih tidak dikaji secara khusus untuk kesannya terhadap risiko strok, penyelidikan menunjukkan bahawa ramuan herba ini boleh membantu mengelakkan pembekuan darah dan penumpukan deposit lemak di arteri, serta membendung tekanan darah tinggi.
A Word From
Oleh kerana kekurangan bukti, tidak lama lagi untuk mencadangkan apa-apa ubat alternatif untuk pencegahan strok. Ia juga penting untuk ambil perhatian bahawa merawat diri sendiri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard atau langkah-langkah pencegahan mungkin mempunyai akibat yang serius.
Jika anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan ubat alternatif, pastikan anda terlebih dahulu merujuk doktor anda.
> Sumber:
> Arab L, Liu W, Elashoff D. "Penggunaan teh hijau dan hitam dan risiko strok: analisis meta." Strok. 2009 40 (5): 1786-92.
> Berthold HK, Sudhop T. "Persediaan bawang putih untuk pencegahan aterosklerosis." Curr Opin Lipidol. 1998 9 (6): 565-9.
> Iso H, Rexrode KM, Stampfer MJ, Manson JE, Colditz GA, Speizer FE, Hennekens CH, Willett WC. "Pengambilan ikan dan asid lemak omega-3 dan risiko strok pada wanita." JAMA 2001 17; 285 (3): 304-12.
> Kiesewetter H, Jung F, Pindur G, Jung EM, Mrowietz C, Wenzel E. "Kesan bawang putih pada agregasi trombosit, peredaran mikro, dan faktor risiko lain." Int J Clin Pharmacol Ther Toxicol. 1991 29 (4): 151-5.
> Reinhart KM, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, White CM. "Kesan bawang putih pada tekanan darah pada pesakit dengan dan tanpa hipertensi sistolik: analisis meta." Ann Pharmacother. 2008 42 (12): 1766-71.
> Skerrett PJ, Hennekens CH. "Penggunaan ikan dan minyak ikan dan mengurangkan risiko strok." Terdahulu Cardiol. 2003 6 (1): 38-41.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.