Penyelidikan baru menunjukkan bahawa kelebihan berat badan lebih daripada dua kali ganda peluang anda untuk mengalami strok. Di samping meningkatkan risiko strok, kelebihan berat badan menjadikannya lebih berkemungkinan bahawa anda akan mengalami strok pada usia yang lebih muda.
Apakah Berat Badan?
Berat ideal anda boleh dikira dengan menggunakan formula yang menentukan indeks jisim badan (BMI.) Anda boleh mengetahui indeks jisim badan anda sendiri dengan membahagikan berat badan semasa anda (dalam lbs.) Dengan ketinggian anda dalam inci kuasa dua.
Hasil dari pengiraan itu kemudian dikalikan dengan 703 untuk mendapatkan angka yang biasanya antara 14 dan 40. Anda dapat melakukan matematika sendiri atau Anda dapat menghitung BMI Anda.
Nombor ini digunakan untuk menentukan sama ada berat badan anda dianggap berat badan yang sihat, jika anda kurang berat badan, jika anda berlebihan berat badan atau jika anda gemuk.
BMI antara 25-30 dianggap berat badan berlebihan, sementara BMI lebih daripada 30 dianggap obes.
Kajian saintifik yang menentukan hubungan antara stroke dan berat badan secara amnya menggunakan BMI sebagai langkah untuk menentukan sama ada peserta adalah berat badan yang sihat atau tidak sihat.
The Link Between Being Overweight dan Stroke
Satu kajian Denmark yang besar yang diterbitkan dalam JAMA Neurology telah menilai lebih 71,000 pesakit, yang mana lebih 5500 mengalami sebatan maut. Selepas menilai BMI mereka yang mengalami strok, penemuan yang paling ketara yang dilaporkan oleh penulis adalah 'stroke berlaku pada usia yang jauh lebih muda pada pesakit dengan BMI yang tinggi.'
Satu lagi kajian penyelidikan yang secara khusus menilai sukarelawan yang sihat dan membandingkannya dengan peserta kajian yang didiagnosis dengan keadaan yang ditakrifkan sebagai sindrom metabolik. Kebanyakan orang yang mengalami sindrom metabolik tidak tahu bahawa mereka memilikinya. Sindrom metabolik adalah penyakit yang berkembang pada orang yang berlebihan berat badan, tetapi tidak semestinya obes.
Keuntungan berat ciri sindrom metabolik dikaitkan dengan gula darah berpuasa yang sederhana, tekanan darah tinggi dan paras lemak dan kolesterol yang tinggi. Penyelidik mendapati bahawa peserta yang didiagnosis dengan sindrom metabolik telah menggandakan kadar strok selama tempoh 10 tahun berbanding dengan penduduk umum yang dipadankan dengan usia.
Mengapa Adakah Berat Badan Berlebihan Menyebabkan Strok?
Para saintis perubatan mendapati bahawa kelebihan berat badan membawa kepada hipertensi, yang merupakan salah satu punca utama strok. Satu lagi kesan kelebihan berat badan ialah perubahan metabolisme tubuh dengan cara yang membawa kepada lebihan lipid beredar, kolesterol tinggi dan glukosa darah tinggi, yang semuanya akan membahayakan pembuluh darah otak dan jantung dan membawa kepada pembentukan strok darah yang menyebabkan strok di jantung dan otak.
Walau bagaimanapun, terdapat hubungan lain yang tidak dapat dijelaskan antara obesiti, kelebihan berat badan dan strok yang bebas daripada diabetes, hipertensi, trigliserida tinggi dan paras kolesterol tinggi yang biasanya dikaitkan dengan berat badan berlebihan.
Oleh itu, untuk mengurangkan risiko strok, disarankan agar anda cuba menurunkan berat badan jika BMI anda lebih tinggi daripada normal.
Apa yang kau boleh buat?
Salah satu penemuan yang konsisten dalam kajian pencegahan strok ialah kerosakan yang disebabkan oleh kebanyakan faktor risiko strok yang diketahui , seperti obesiti, sebenarnya, boleh diterbalikkan . Ini bermakna bahawa jika anda berlebihan berat badan, kehilangan berat badan untuk mencuba untuk mencapai berat ideal anda boleh membalikkan kesan negatif daripada pound tambahan tersebut.
Berat badan adalah salah satu perubahan gaya hidup yang paling mencabar.
Latihan adalah salah satu daripada asas berat badan. Makan yang sihat adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk mengurangkan berat badan. Diet yang kaya dengan antioksidan dan makanan seperti kacang dan ikan boleh membantu mengurangkan berat badan dan mengurangkan risiko strok anda.
Sumber:
Sindrom metabolik yang berkaitan dengan kejadian kardiovaskular dalam kajian prospektif 10 tahun, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, Diabetology and Metabolic Syndrome, November 2015
Indeks jisim badan dan kematian oleh strok: tiada obesiti paradoks, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA Neurology, Ogos 2014