Berapakah berat badan yang sihat dan BMI berusia 65 tahun? Apabila ia datang untuk menentukan "sihat," pakar perubatan mempunyai masa yang sukar. Bagi berat badan, mereka biasanya menggunakan ukuran yang mengambil kira berat badan seseorang dan ketinggian seseorang. Gg
Orang dewasa dianggap normal atau sihat apabila indeks jisim badannya adalah antara 18 dan 25, dan belum ada julat yang berbeza untuk orang yang lebih tua daripada 65 tahun.
BMI lebih dari 25 dikelaskan sebagai berat badan berlebihan dan BMI lebih daripada 30 dikelaskan sebagai obes, dengan peningkatan risiko kesihatan. Tetapi apakah yang berada di atas julat normal / sihat benar-benar menjejaskan kesihatan, jangka hayat, dan umur panjang, terutamanya apabila anda sudah lebih tua?
Bagaimana Berat Tidak Sihat pada Zaman Lama?
Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2008 Journal of the American Geriatrics Society menetapkan untuk menentukan hal itu. Para penyelidik mengumpul data BMI hampir 6,000 peserta dewasa, semua lebih tua dari umur 65 tahun, lebih berbilang tahun. Mereka memberi perhatian khusus apabila seseorang itu akan bergerak dari berat "sihat" kepada berat badan berlebihan , atau daripada berat badan berlebihan kepada obes. Sebarang pergerakan ke arah yang lain (dari obes kepada berat badan berlebihan, sebagai contoh) juga dijejaki. Mereka cuba menghubungkan perubahan dalam kategori berat badan dengan pelbagai keadaan kesihatan. Inilah yang mereka dapati:
- Wanita yang tidak mempunyai keadaan kesihatan dan berada pada berat "sihat" pada usia 65 mempunyai jangka hayat sebanyak 22.1 tahun lagi. Mereka menghabiskan purata 9.6 tahun yang berlebihan berat badan dan 5.3 dalam kesihatan yang adil atau miskin.
- Berat badan kurang berat pada usia 65 dikaitkan dengan kesihatan yang lemah dan jangka hayat yang lebih pendek.
- Berat badan berlebihan atau obes pada 65 hanya jarang dikaitkan dengan hasil kesihatan yang lebih teruk atau jangkaan jangka hayat yang lebih rendah, berbanding mereka yang berada pada berat "sihat" pada usia 65 tahun. (Kadang-kadang kelebihan berat badan dan obes mempunyai hasil kesihatan yang lebih baik ).
Adakah Itu Bermakna Saya Boleh Abaikan Berlebihan Berat Seperti Saya Umur?
Tidak begitu pantas. Ingat bahawa orang-orang ini menjadikannya 65 dalam kesihatan yang agak baik. Mereka boleh bernasib baik atau secara genetik kebal terhadap kesan kelebihan berat badan atau obes. Apa yang mungkin berlaku adalah bahawa berat badan yang "sihat" bagi seorang 65 tahun mungkin lebih tinggi daripada berat badan yang "sihat" bagi orang yang lebih muda. Lagipun, mengapa kita perlu memakai julat berat yang sama untuk semua orang berumur 18 hingga 118?
Lebih banyak data diperlukan sebelum kita benar-benar memahami kesan berat badan terhadap penuaan. Kita boleh yakin bahawa kebanyakan keadaan kesihatan kronik menjadi lebih teruk dengan kelebihan berat badan dan bahawa berat badan berlebihan meletakkan seseorang berisiko untuk banyak keadaan yang serius (sekali lagi, ingat bahawa orang dalam kajian ini menjadikannya 65 dalam kesihatan yang baik).
Berat dan Panjang Umur
Sudah tentu, jika anda mahu hidup hingga 100, kajian ini mungkin tidak memberitahu kami terlalu banyak. Ia boleh menjadi berat badan yang memberi impak kepada jangkaan jangka hayat selama 20+ tahun. Pada usia 65, kebanyakan orang mempunyai jangka hayat lebih dari 20 tahun. Jika anda ingin hidup lebih lama, mungkin anda perlu melakukan lebih banyak untuk kekal sihat selama 35+ tahun lagi.
Garisan bawah? Kami tidak tahu dari data bagaimana corak berat badan ideal adalah untuk jangka hayat panjang, tetapi kita tahu dari belajar orang yang menjadikannya 100 yang menjadi "sihat" menjadi faktor penting.
Sumber (s):
Diehr P, O'Meara ES, Fitzpatrick A, Newman AB, Kuller L, Burke G. Berat, kematian, tahun hidup sihat, jangka hayat aktif pada orang dewasa yang lebih tua. Jurnal Persatuan Geriatri Amerika 2008 Januari hingga Mei: 56 (1): 76 - 83.
Menilai Berat dan Risiko Kesihatan Anda. Institut Kesihatan Hati, Paru dan Darah Kebangsaan, Institut Kesihatan Kebangsaan.