Buah yang berkait rapat dengan blueberry, bilberry kaya dengan sebatian antioksidan yang dikenali sebagai antosianin. Bilberry dikatakan untuk meningkatkan kesihatan mata dan melindungi daripada keadaan mata seperti degenerasi makula , katarak , dan glaukoma yang berkaitan dengan usia .
Penyelidikan mengenai Manfaat Bilberry untuk Mata
Beberapa kajian telah menguji kesan bilberi pada kesihatan mata.
Berikut adalah beberapa penemuan daripada penyelidikan yang ada:
Penglihatan malam
Penggunaan bilbros untuk memperbaiki penglihatan malam bermula pada penggunaannya oleh juruterbang Tentera Udara Diraja British semasa Perang Dunia II. Walau bagaimanapun, penyelidikan kemudian menunjukkan bahawa ia mungkin tidak membantu. Institut Kesihatan Kebangsaan merasakan bilberry "mungkin tidak berkesan" untuk meningkatkan penglihatan malam.
Memang, kajian 2004 dari jurnal Survey of Ophthalmology mendapati sedikit sokongan saintifik untuk teori bahawa bilberry dapat mengasah penglihatan malam kepada orang dengan mata yang sihat. Dalam analisis mereka terhadap 30 percubaan klinikal, penulis kajian juga mendapati "ketiadaan lengkap penyelidikan yang ketat" mengenai kesan bilberry pada penglihatan malam pada orang yang mempunyai penyakit mata.
Keletihan Mata
Bilberry boleh membantu mengurangkan keletihan mata yang dibawa oleh penggunaan terminal paparan video, menurut kajian 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, Health, and Aging . Untuk kajian ini, pekerja pejabat berumur 20 hingga 40 yang menggunakan terminal paparan video mengambil sama ada ekstrak bilberry atau plasebo setiap hari selama lapan minggu.
Pada akhir kajian, beberapa gejala keletihan mata (seperti sakit mata, berat badan, ketidakselesaan, dan sensasi badan asing) telah dikurangkan ke tahap yang lebih tinggi pada mereka yang mengambil ekstrak bilberry.
Keadaan Mata Yang Lain
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa suplemen bilberry mungkin memberi manfaat kepada mata.
Sebagai contoh, Institut Kesihatan Nasional (NIH) mengklasifikasikan bilberry sebagai "mungkin berkesan" untuk rawatan masalah mata yang berkaitan dengan kencing manis dan tekanan darah tinggi (juga dikenali sebagai hipertensi).
Khususnya, bilberry boleh membantu mencegah penyakit kencing manis dan tekanan darah yang berkaitan dengan tekanan darah tinggi yang diketahui merosakkan retina (lapisan saraf yang terlibat dalam penderiaan cahaya). Antioksidan dalam bilberry juga difikirkan untuk menguatkan dinding saluran darah, serta membendung keradangan.
Untuk laporan 2001 dalam Kajian Perubatan Alternatif , penyiasat menyusun kajian yang ada mengenai terapi semula jadi untuk penyakit mata. Keputusan menunjukkan bahawa bilberry menunjukkan janji dalam rawatan glaukoma, walaupun penulis laporan mengingatkan bahawa bukti untuk penggunaan ini adalah "sangat awal."
Laporan itu juga menunjukkan bahawa bilberry boleh membantu mengubati katarak, satu keadaan yang dikaitkan dengan kerosakan akibat radikal bebas . Menurut penulis laporan, bilberry mengandungi sebatian antioksidan yang kuat "dengan pertalian tertentu untuk mata."
Kesan sampingan
Buah Bilberry umumnya dianggap selamat bagi kebanyakan orang apabila buahnya dimakan dalam jumlah biasa dalam makanan. Sedikit diketahui tentang keselamatan bilberry dalam bentuk tambahan, terutamanya apabila diambil secara teratur atau dalam dos yang besar.
Ada kebimbangan bahawa ekstrak bilberry boleh menurunkan tahap gula darah. Anda tidak boleh mengambil suplemen bilberry dalam masa dua minggu dari pembedahan yang dijadualkan.
Perlu diingat bahawa merawat sendiri keadaan mata dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
The Takeaway
Tidak ada sokongan saintifik yang cukup untuk penggunaan bilberry untuk keadaan mata. Jika anda masih mempertimbangkan menggunakan bilberry untuk merawat keadaan mata, pastikan anda berunding dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen suplemen anda.
Sumber:
Canter PH, Ernst E. "Anthocyanosides Vaccinium myrtillus (bilberry) untuk penglihatan malam - kajian yang sistematik mengenai ujian terkawal placebo." Surv Ophthalmol. 2004 Jan-Feb; 49 (1): 38-50.
Ketua KA. "Terapi semula jadi untuk gangguan okular, bahagian dua: katarak dan glaukoma." Alternatif Med, 2001 Apr; 6 (2): 141-66.
Pusat Kebangsaan Kesihatan Tambahan dan Integratif. "Bilberry". Penerbitan NCCAM No. D312. Dibuat pada Mei 2006. Dikemaskini September 2016.
Institut Kesihatan Kebangsaan. "Bilberry: Suplemen MedlinePlus". Disember 2010.
> Ozawa Y, Kawashima M, Inoue S, et al. Suplemen ekstrak Bilberry untuk mencegah keletihan mata dalam pekerja terminal paparan video. J Nutr Health Penuaan. 2015 Mei; 19 (5): 548-54.
> Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.