Aloe vera adalah sejenis tumbuhan yang berasal dari selatan Afrika tetapi kini kebanyakannya tumbuh di dalam rumah di seluruh dunia. Sebenarnya, anda mungkin sudah menemui tumbuhan penyelenggaraan yang rendah dan bersaiz rendah yang duduk di atas teres atau di ambang tingkap. Apa yang anda mungkin tidak tahu ialah tumbuhan ini mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang mungkin.
Aloe vera telah digunakan dalam ubat tradisional selama berabad-abad dan ia masih digunakan secara meluas untuk merawat pelbagai keadaan kesihatan.
Pulpa seperti gel seperti yang terdapat di dalam daun biasanya digunakan pada kulit untuk merawat luka, luka bakar, dan jangkitan. Lapisan dalaman kilang ini digunakan untuk merawat pelbagai jenis penyakit dari sembelit ke batu karang.
Loji Aloe vera dijual di banyak kedai, dan komponennya termasuk dalam lotion kulit, kosmetik, dan makanan kesihatan tertentu. Terdapat beberapa kajian yang menunjukkan bahawa meminum lidah buaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida anda - tetapi adakah ia berfungsi?
Aloe Vera dan Tahap Lipid anda
Banyak kajian yang melihat kesan lidah buaya pada tahap lipid juga melihat kesan tumbuhan pada tahap glukosa pada orang yang menghidap diabetes jenis II. Dalam kajian ini, orang diberi ekstrak gel daun aloe vera dalam bentuk kapsul, antara 100 mg dan 1000 mg setiap hari. Orang mengambil dos ekstrak aloe untuk tempoh masa antara tiga minggu dan tiga bulan.
Dalam beberapa kajian, tidak terdapat perubahan yang signifikan dalam kadar kolesterol atau trigliserida pada sesiapa yang mengambil ekstrak aloe vera - ini termasuk dos yang lebih tinggi dan lebih rendah daripada ekstrak. Walau bagaimanapun, beberapa kajian menyatakan bahawa mengambil ekstrak aloe vera boleh menjejaskan tahap lipid anda dengan:
- Mengurangkan tahap kolesterol sebanyak 10 peratus dan 15.5 peratus.
- Menurunkan kolesterol LDL sekurang-kurangnya 12 peratus.
- Mengurangkan tahap trigliserida dengan mana-mana antara 25 peratus dan 31 peratus.
Kebanyakan kajian tidak melihat kesan yang signifikan terhadap tahap kolesterol HDL. Walau bagaimanapun, beberapa kajian menyatakan bahawa tahap HDL dinaikkan antara 7 peratus dan 9 peratus.
Satu isu yang diperkatakan dalam kajian ini adalah penyediaan ekstrak aloe vera yang berbeza-beza secara meluas dari kajian ke kajian. Tidak diketahui sama ada kaedah yang digunakan untuk menyediakan ekstrak aloe vera boleh memberi kesan keupayaannya untuk menurunkan tahap lipid.
Bagaimana Cara Menghilangkan Kolesterol Aloe Vera dan Trigliserida?
Tidak benar-benar diketahui bagaimana ekstrak lidah buaya menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam beberapa kajian ini. Aloe vera mengandungi phytosterols , yang telah ditunjukkan dalam kajian lain untuk merendahkan tahap kolesterol LDL secara sederhana. Satu lagi komponen aloe vera, glucomannan, adalah jenis serat larut yang juga telah ditunjukkan untuk menurunkan tahap kolesterol dalam beberapa kajian.
Sekiranya Anda Menggunakan Ekstrak Aloe Vera untuk Menurunkan Tahap Lipid Anda?
Kajian yang melihat keupayaan lidah buaya untuk menurunkan tahap kolesterol dan trigliserida bercampur. Walaupun terdapat beberapa kajian yang menunjukkan bahawa menggunakan ekstrak aloe vera mungkin berkesan dalam mengekalkan paras lipid anda sihat, ada kajian lain yang mengatakan bahawa mengambil lidah buaya untuk menurunkan lipid tidak akan berfungsi.
Oleh itu, sehingga lebih banyak kajian dapat mewujudkan hubungan antara lidah buaya dan paras lipid yang diturunkan, anda harus menggunakan kaedah yang lebih dipercayai untuk menjaga kolesterol dan trigliserida dalam lingkungan yang sihat.
Dalam kajian ini, tidak banyak kesan sampingan yang diambil dari mengambil ekstrak aloe vera. Kesan sampingan yang paling biasa yang dialami ialah cirit-birit dan sakit perut.
Sekiranya anda memutuskan untuk mencuba ekstrak aloe vera untuk menurunkan lipid anda, anda harus bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu. Ia tidak diketahui sama sekali jika lidah buaya boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu yang anda ambil atau memperburuk keadaan perubatan tertentu yang mungkin anda miliki.
Penyedia penjagaan kesihatan anda boleh memantau kesihatan anda semasa mengambil makanan tambahan ini.
> Sumber:
> Alinejad-Mofrad S, Foadoddini M, Saadatjoo SA, et al. Peningkatan status profil glukosa dan lipid dengan Aloe vera dalam subjek pra-diabetes: percubaan terkawal rawak. J Diabetes Metab Disord 2015; 14: 22.
> Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Kesan Hypoglycemic dan hypolipidem Aloe vera L dalam diabetes tidak bergantung kepada insulin. J Food Sci Technol 2014; 51: 90-96.
> Standard Asli. (2015). Aloe [Monograph]. Diperolehi daripada: http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-aloe.asp
> Zhang W, Liu W, Liu D. Keberkesanan suplemen aloe vera pada prediabetes dan pesakit diabetes yang tidak dirawat awal: pemeriksaan sistematik dan meta-analisis percubaan terkawal rawak. Nutrien 2016; 8: 388.