Diakui, ia kelihatan agak menggelikan: bolehkah bar sabun menyembuhkan gangguan tidur? Dari status kisah isteri lama yang diulangi pada pengaturcaraan televisyen yang popular seperti yang ditunjukkan oleh Dr Oz dan diisytiharkan dalam forum Internet, bolehkah ada kebenarannya? Adakah mungkin sabun mudah untuk menyembuhkan sindrom kaki atau kekejangan kaki anda ? Ketahui tentang amalan ubat rumah ini, kekuatan bukti di belakangnya, dan sama ada ia benar-benar membantu anda tidur dengan lebih baik.
Apakah Perbezaan Antara Sindrom Kaki dan Kaki Kekejangan?
Pertama, pastikan untuk memahami perbezaan antara sindrom kaki gelisah (RLS) dan kekejangan kaki pada waktu malam. RLS ditakrifkan oleh perasaan tidak selesa yang berkaitan dengan keinginan untuk bergerak yang paling kerap berlaku pada waktu malam ketika berbaring. Ia berlaku semasa kebangkitan dan biasanya lega dengan pergerakan, terutamanya dengan bangun dan berkeliling atau mengalihkan kaki. Ia mungkin disebabkan oleh kekurangan zat besi dan keadaan perubatan lain.
Sebaliknya, kekejangan kaki dicirikan oleh kekejangan otot dan kaki yang tiba-tiba dan menyakitkan. Ini biasanya berlangsung selama beberapa saat, tetapi rasa sakit dapat bertahan lebih lama. Kek cramp mempunyai sebab yang berbeza dan mungkin lega dengan meregangkan otot. Mereka semakin biasa apabila orang semakin tua.
Bolehkah Bar Sabun Menyembuhkan Kaki yang Tidak Terjaga atau Kaki Kaki?
Di dalam pilihan rawatan yang agak banyak dibincangkan, ada yang menunjukkan bahawa sabun boleh menyembuhkan ketidaknyamanan kaki pada waktu malam.
Bagaimana mungkin sabun sabun melegakan gejala sindrom kaki gelisah atau kekejangan kaki? Adakah terdapat sains di sebalik tuntutan yang dibuat? Apakah bahaya menggunakan bar sabun untuk melegakan?
Penyebab kaki gelisah dan kekejangan kaki kompleks dan tidak difahami sepenuhnya. Ada beberapa bukti bahawa besi rendah menyumbang kepada gejala RLS.
Ia mungkin disebabkan masalah dengan neurotransmitter yang dipanggil dopamin . Terdapat juga hubungan dengan masalah dalam sistem saraf periferal atau pusat, kerana ia dapat dilihat berkaitan dengan neuropati periferal dan keadaan lain seperti sklerosis berganda dan penyakit Parkinson. Ia mungkin laluan akhir pelbagai sebab.
Kram kaki sering dianggap disebabkan oleh elektrolit rendah seperti kalsium, magnesium, dan kalium. Ia mungkin disebabkan oleh dehidrasi atau kerja fizikal, seperti kedudukan yang berpanjangan. Kram kaki boleh dikaitkan dengan keadaan perubatan lain seperti diabetes, penyakit hati, atau kegagalan ginjal yang memerlukan dialisis. Sama seperti gejala kaki gelisah, sebab yang tepat tidak diketahui dan ia mungkin berlaku disebabkan oleh pelbagai isu yang berbeza.
Oleh kerana asas saintifik untuk keadaan ini tidak mantap, jurang dalam pengetahuan boleh diisi oleh kepercayaan tradisional, pengalaman anekdotal peribadi, dan ubat alternatif. Program televisyen seperti Dr. Oz dan The Doctors telah membincangkan penggunaan sabun untuk melegakan keadaan ini. Ia adalah topik yang popular dalam forum perbincangan dan benang komen, tetapi adakah ilmu untuk menyokong tuntutan itu?
Jawapan ringkas ialah: tidak. Sebenarnya, dalam mengkaji topik ini, terdapat sedikit penyelidikan yang boleh diakses: hanya satu siri kes menilai patch kulit yang sabun untuk digunakan untuk mengubati kekejangan yang berkaitan dengan tempoh haid.
Tidak ada alasan untuk meletakkan sabun di tempat tidur sebagai cara untuk merawat kaki atau gelisah kaki yang gelisah. Sesetengahnya mencadangkan ia mengubah arus kaki kimia. Badan kita tidak berfungsi dengan osmosis: kita tidak boleh hanya menyerap "humor" dari bar sabun diletakkan berhampiran kita di atas katil. Cadangan untuk meletakkannya di kaki katil, di bawah helaian, atau di dalam kaus kaki menunjukkan ketidakkonsistenan yang menjejaskan apa-apa asas rasional untuk ubat itu. Bagaimanakah sabun dalam kaus kaki berfungsi seperti bar yang diletakkan di bawah satu helai atau satu yang diletakkan di bawah kaki bawah anda?
Standard emas untuk bukti penyelidikan saintifik adalah percubaan terkawal secara rawak.
Dalam kes ini, terdapat dua kumpulan yang sama dengan kaki yang tidak selesa atau aduan kekejangan kaki dan separuh mata pelajaran akan menggunakan sebatang sabun dan separuh lagi menggunakan plasebo, seperti mungkin sekeping plastik yang serupa. Kemudian, hasilnya akan dikaji, membandingkan gejala pelepasan setiap kumpulan. Idealnya, subjek akan dibutakan, tidak mengetahui sama ada mereka menggunakan sabun atau plasebo. Kajian-kajian ini belum dilakukan dan agak tidak mungkin pembiayaan akan dijamin untuk melakukan penyelidikan kerana tidak ada asas saintifik untuk mempertimbangkan bahawa sabun itu mungkin berfungsi.
Mengapa Bolehkah Bar Sabun Membantu?
Daripada penjelasan saintifik, kita dibiarkan dengan bukti anekdot: seseorang memberitahu kami untuk mencuba atau membantu. Mengapa mungkin beberapa orang melaporkan bahawa ia berfungsi? Ia sememangnya semudah kesan plasebo. Kekejingan kaki biasanya berlaku agak jarang, dan mungkin mereka masih belum berulang lagi. Simptom kaki yang tidak selesa juga mungkin bervariasi dengan intensiti.
Selain itu, sindrom kaki gelisah dapat dilepaskan dengan gangguan. Contohnya, menyelesaikan teka-teki silang di atas kapal terbang sering membantu RLS dalam penerbangan. Mungkin mengetuk sebatang sabun di sekelilingnya (atau memikirkannya berada di tempat tidur) memberikan beberapa tahap gangguan mental dan pelepasan. Fikiran mempunyai pengaruh yang kuat pada tubuh, dan sedikit keyakinan terhadap ubat itu hanya dapat membantu untuk bekerja.
Tidak ada bukti bahawa sabun jenama tertentu berfungsi lebih baik daripada yang lain (walaupun Dial, Ivory, dan Spring Ireland semuanya telah dipuji oleh individu). Sesetengah telah mengesyorkan sabun berbau lavender kerana ia juga boleh membantu tidur, tetapi ini sekali lagi tidak berasas. Penyelesaian rumah ini adalah murah dan tidak berbahaya. Kecuali anda alah kepada sabun, atau kanak-kanak atau haiwan kesayangan untuk memakannya, tidak ada risiko kesan sampingan tertentu. Dalam bidang ubat alternatif, ia mungkin bernilai dicuba untuk mereka yang berminat. Jika ia tidak berfungsi, kerana ia tidak mungkin, anda sentiasa boleh meletakkan sabun kembali di dalam bilik mandi.
A Word From
Sekiranya gejala-gejala anda berterusan, berbincang dengan doktor anda atau pakar tidur mengenai pilihan rawatan tambahan (lebih banyak) yang terbukti untuk kaki yang tidak selesa atau kekejangan kaki.
> Sumber:
> Ough YD, et al . "Patch kulit sabun untuk kesakitan haid: siri kes." J Tambahan Complement Med . 2008 Jul; 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.