Rizab kognitif adalah idea membina kebolehan tambahan untuk mengimbangi kemungkinan memori atau pemikiran yang menurun. Fikirkan ia sebagai latihan yang terlalu banyak untuk menjalankan perlumbaan. Perlumbaan itu sendiri mungkin menjadi perlumbaan 10 kilometer, tetapi anda mungkin berlatih dengan berjalan 12 kilometer untuk membina ketahanan dan kekuatan anda. Dengan cara yang sama, anda boleh membina rizab kognitif anda dengan mengekalkan otak anda aktif melalui latihan mental, interaksi sosial, dan aktiviti merangsang otak yang lain seperti latihan kognitif.
Rasa Pasif (Brain) dan Rizab Aktif (Kognitif)
Pada tahun 2009, Yaakov Stern menggariskan penyelidikannya mengenai rizab kognitif dan menonjolkan dua jenis kognitif yang berlainan: pasif dan aktif.
Rizab pasif (juga dirujuk sebagai simpanan otak) didefinisikan sebagai ukuran fizikal otak dan jumlah neuron di otak. Beberapa kajian menunjukkan bahawa otak yang lebih besar dikaitkan dengan penurunan kognitif yang kurang. Istilah pasif digunakan kerana kita tidak dapat secara aktif mengubah saiz otak kita.
Rizab aktif (rizab kognitif) difikirkan sebagai keupayaan otak kita untuk menangani kerosakan dengan menggunakan pampasan atau proses otak yang berbeza untuk mengekalkan keupayaan berfungsi dengan baik. Rizab kognitif (aktif) nampaknya dipengaruhi oleh tahap aktiviti mental yang kita pilih untuk mengambil bahagian, menjadikan kes untuk mengekalkan minda yang aktif dan sihat.
Adakah Rizab Kognitif Mencegah Alzheimer?
Pada ketika ini, kami tidak mempunyai penyelidikan yang jelas menunjukkan bahawa rizab kognitif sebenarnya menghalang Alzheimer daripada berkembang.
Walau bagaimanapun, apa yang kita tahu ialah cadangan rizab kognitif dikaitkan dengan penangguhan gejala Alzheimer. Sebagai contoh, terdapat kajian yang dijalankan yang menunjukkan kelewatan simptom Alzheimer dalam mereka yang dwibahasa, walaupun pada hakikatnya otak mereka menunjukkan bukti fizikal yang keterlaluan.
Penyelidikan tambahan yang digariskan oleh Yaakov Stern menegaskan bahawa orang yang otaknya menunjukkan patologi Alzheimer yang maju (iaitu kusut dan plak ) bervariasi dalam kemampuan mereka untuk berfungsi. Mereka yang mempunyai tahap pendidikan yang lebih tinggi dan intelek yang lebih tinggi mampu mengimbangi kerosakan otak yang disebabkan oleh Alzheimer.
Menurut Stern, "... semua perkara lain yang bersamaan dengan penyakit itu harus muncul kemudian pada orang-orang dengan CR yang lebih tinggi (rizab kognitif). Ini membawa kepada ramalan bahawa kadar demensia kejadian harus lebih rendah pada individu dengan rizab kognitif yang lebih tinggi."
Adakah Rizab Cognitif Memperlambat Kemajuan Alzheimer?
Menariknya, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa orang yang mempunyai jumlah rizab kognitif yang lebih besar seolah-olah merosot lebih cepat setelah mereka didiagnosis dengan Alzheimer.
Walaupun ini pada awalnya nampak mengejutkan, Stern menegaskan bahawa kerana memerlukan lebih lama untuk seseorang yang mempunyai rizab kognitif yang penting untuk menunjukkan tanda-tanda demensia, proses penyakit sebenarnya semakin jauh. Apabila gejala berkembang, penurunan itu kelihatan bergerak dengan cepat kerana otak mungkin telah mencapai titik di mana ia tidak dapat lagi membayar ganti rugi dan dengan itu, masalah itu menjadi jelas.
Walau bagaimanapun, individu mungkin menikmati masa yang lebih lama dalam hidupnya tanpa gejala Alzheimer kerana rizab kognitifnya.
Sumber:
Neurologi 13 Julai 2010 75: 137-142. Lereng kepala, atrofi dan kognisi: Implikasi untuk simpanan otak dalam penyakit Alzheimer.
Stern, Yaakov. Rizab Kognitif. Neuropsychologia. 2009 Ogos; 47 (10): 2015-2028.