Menggabungkan Suplemen Dengan Ubat Tekanan Darah Anda
Ramai orang yang menggunakan ubat untuk tekanan darah mereka bertanya apa tambahan semula jadi yang boleh diambil untuk membantu menguruskan tekanan darah mereka dan berpotensi mengurangkan keperluan mereka untuk ubat-ubatan. Mengubati tekanan darah tinggi secara semulajadi sering merupakan proses beransur-ansur kerana ia memerlukan bekerja dengan doktor anda untuk melihat tidak hanya jika dan ketika ubat tertentu dapat dihentikan tetapi kapan dan seberapa cepat.
Ubat-ubatan tertentu boleh dihentikan dengan cepat tanpa perlu risau tentang tekanan darah tinggi. Lain-lain, seperti beta blocker dan Clonidine , tidak boleh dan mesti dikurangkan secara perlahan.
Tambahan Asli untuk Mengubati Hipertensi
Sebelum menggabungkan apa-apa terapi semula jadi baru, pastikan anda bercakap dengan doktor atau penjaga kesihatan anda terutamanya apabila anda berpotensi mula mengurangkan dos dan / atau kekerapan ubat-ubatan tekanan darah anda.
Berikut adalah beberapa suplemen semula jadi yang boleh digunakan untuk merawat tekanan darah anda.
Ekstrak Daun Zaitun
Ekstrak daun zaitun adalah antioksidan semula jadi dengan kedua-dua sifat antibakteria dan antijamur. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa ia mempunyai sifat penurunan tekanan darah yang berkesan. Dalam satu kajian, ia adalah ekstrak daun zaitun yang berkesan seperti Captopril (ahli lama kelas ubat yang dikenali sebagai ACE Inhibitors) untuk menurunkan tekanan darah. Ini adalah suplemen semula jadi dengan kesan sampingan yang sedikit.
Ekstrak daun zaitun telah membantu dalam keadaan di mana tekanan darah lebih tinggi dan sama ada orang itu menentang menambah ubat lain atau berada dalam kedudukan yang sedikit jika ubat-ubatan lain boleh ditambah.
Magnesium
Tambahan dengan magnesium adalah cara terbaik untuk membantu menurunkan tekanan darah.
Terdapat banyak jenis magnesium; beberapa bentuk magnesium yang lebih baik termasuk magnesium glycinate, magnesium threonate, dan magnesium malate
Bentuk threonate boleh memberi manfaat jika anda mengalami sakit kepala migrain (bentuk threonate boleh menyeberangi penghalang otak darah) dan malate adalah tambahan yang bagus jika anda mempunyai tahap tenaga yang rendah. Suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit untuk sesetengahnya.
Pycnogenol
Juga dirujuk sebagai ekstrak cemara pine, pycnogenol dapat membantu mengurangkan tekanan darah serta merawat kolesterol tinggi. Dalam satu kajian terhadap 66 pesakit yang menggunakan 150 mg pycnogenol setiap hari, ia meningkatkan aspek sindrom metabolik. Terdapat pengurangan saiz pinggang, peningkatan tahap kolesterol dan trigliserida, dan tekanan darah berbanding kumpulan kawalan. Mungkin perubahan dalam kimia badan akibat peningkatan penanda sindrom metabolik juga membantu meningkatkan tekanan darah.
Dalam satu lagi kajian, penggunaan Pycnogenol pada dos 200 mg ditunjukkan untuk meningkatkan fungsi endothelial dan penanda stres oksidatif pada pesakit Dalam kajian ini, kesannya adalah minimum.
Walaupun tekanan darah menurunkan kesan kompaun ini adalah sederhana dalam beberapa kajian, penambahbaikan tahap kolesterol dan trigliserida, lilitan pinggang dan juga mengurangkan kesan glukosa darah yang keseluruhannya hanya dapat meningkatkan kesihatan tekanan darah anda.
Bawang putih
Beberapa persamaan penting antara bawang putih dan pycnogenol termasuk kesannya dalam meningkatkan disfungsi endothelial . Bawang putih, terutamanya ekstrak bawang putih tua yang boleh anda dapatkan dalam bentuk kapsul, juga mengalirkan darah. Ia mempunyai sifat penurunan tekanan darah yang berkesan. Dalam satu kajian, lima puluh pesakit yang mengalami tekanan darah tinggi (seperti yang ditakrifkan sebagai tekanan darah sistolik> 140 mmHg) dirawat dengan bawang putih atau plasebo. Sepanjang tempoh ujian 12 minggu, mereka yang dalam kumpulan rawatan bawang putih menyaksikan penurunan tekanan darah sistolik sekurang-kurangnya 10 mata berbanding kumpulan kawalan.
Bawang putih adalah suplemen yang sangat baik yang anda boleh menambah kepada rejimen tekanan darah anda. Kerana ramai orang sedang menghidap darah penipisan dan bawang putih adalah penipisan darah, mulakan pada dos yang lebih rendah dan perlahan perlahan.