Langkah-langkah Mudah Bangun dan Rawat Apnea Tidur Cantik
Sekiranya anda menggunakan mesin tekanan udara (CPAP) yang berterusan untuk merawat apnea tidur anda, anda sudah pasti mengetahui kebaikan dan keburukan topeng CPAP anda. Bergantung pada gaya topeng anda, anda mungkin dapati bahawa ia meninggalkan tanda merah dan garisan merah atau lipatan di wajah anda pada waktu pagi. Bagaimana anda boleh mengelakkan tanda pada muka anda dengan menggunakan CPAP? Cari cara untuk memilih gaya topeng yang betul, mengoptimumkan yang sesuai, dan meneroka pembetulan mudah seperti menggunakan pelapik topeng sebagai padding yang boleh membantu.
Mulakan dengan Memilih Gaya Masker CPAP Kanan dan Optimumkan Fit
Pilihan awal yang paling penting dalam memulakan terapi CPAP ialah pemilihan topeng CPAP anda. Secara umum, ia akan menjadi salah satu daripada tiga gaya: bantal hidung, topeng hidung (hidung di atas hidung), atau topeng muka penuh (meliputi hidung dan mulut). Jumlah hubungan di antara muka dan topeng anda akan menentukan sejauh mana kemungkinan meninggalkan tanda atau garisan. Lebih kecil kawasan permukaan yang menekan ke dalam kulit anda, semakin kecil kemungkinan anda akan ditinggalkan dengan lipatan pagi atau lekapan dari topeng.
Sebaik sahaja anda telah memilih topeng terkecil yang berfungsi dengan baik untuk anda, anda perlu memastikan ia bersaiz dengan betul. Ini akan mengurangkan kebocoran. Dengan kebocoran yang kurang, anda tidak perlu mengetatkannya dengan lebih banyak. Lebih ketat masker, lebih banyak ia boleh meninggalkan kesan pada wajah anda. Oleh itu, simpannya sebagai longgar seperti yang anda boleh sambil mengawal kebocoran.
Tekanan yang lebih tinggi mungkin memerlukan topeng yang lebih ketat, dan penggunaan terapi bilevel boleh memberi sedikit kelegaan apabila dibakar (apabila jumlah udara dalam sistem secara semulajadi bertambah).
Menggunakan Padding dan Liners untuk Menurunkan Tekanan dari Mask CPAP
Ramai topeng mempunyai padding atau penutup untuk tali. Ini harus digunakan jika anda melihat tanda pada muka anda pada waktu pagi.
Jika anda memerlukan padding sedikit tambahan di antara topeng dan muka anda, anda mungkin mempunyai beberapa pilihan tambahan.
Baris REMZzz adalah lapisan kain lembut yang boleh mengurangkan tindak balas alergi pada plastik dan berpotensi meminimumkan tanda. Liner Night silent adalah pilihan lain. PAD A CHEEK mengeluarkan pelbagai lapisan, tali bantalan, dan anti-kebocoran topeng penstabil dan tali tambahan. Produk ini biasanya digunakan. Sesetengah mungkin boleh guna setiap hari manakala yang lain tahan lama dan boleh dibasuh. Jika anda meneroka peruncit dalam talian, anda akan mengetahui terdapat banyak produk yang tersedia yang boleh disesuaikan dengan tepat mengikut gaya dan saiz topeng anda.
Sekiranya masalah tersebut berlaku di jambatan hidung, pertimbangkan penggunaan pad hidung Gecko atau kusyen hidung LiquiCel . Setiap pilihan ini berfungsi dengan baik dengan topeng hidung atau penuh muka dan tidak berfungsi dengan bantal hidung.
Krim penghalang atau losyen, seperti RoEzIt, juga boleh mengurangkan tanda yang disebabkan oleh reaksi alahan atau ruam. Ia mungkin perlu diubah kepada jenis masker yang berlainan jika masalah itu berterusan.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Masih Perhatikan Marks atau Lines
Apa lagi yang boleh anda lakukan jika anda masih menghadapi masalah dengan tanda atau garisan dari topeng CPAP anda? Ia boleh membantu untuk cuba tidur di belakang anda.
Ini akan mengurangkan tekanan bantal ke dalam topeng, seperti yang mungkin berlaku jika anda sedang tidur di sisi atau perut anda. Di samping itu, bantal CPAP boleh digunakan, dengan potongan khas yang mengurangkan pergeseran topeng.
Jangan bertolak ansur dengan kemerahan berterusan atau pembentukan sakit (atau ulser) akibat tekanan dari topeng yang tidak dipasang. Ini boleh menjadi masalah jangka panjang jika ia tidak ditangani lebih awal. Anda mungkin mahu bercakap dengan spesialis tidur anda atau pembekal peralatan mengenai gaya topeng yang berbeza yang mungkin sesuai dengan anda. Selalunya ada yang baru datang ke pasaran yang mungkin menjadi pilihan yang lebih baik.
Akhirnya, jika semuanya gagal, beri sedikit masa pada waktu pagi. Dalam masa 1 hingga 2 jam pertama, tanda-tanda harus hilang. Sekiranya mereka tidak melakukannya, anda perlu segera bercakap dengan pakar tidur anda tentang pilihan topeng CPAP yang mungkin lebih baik untuk anda.
A Word From
Mencari topeng yang sesuai adalah langkah awal yang paling penting apabila menggunakan terapi CPAP. Ia boleh membuat perbezaan antara mematuhi rawatan atau kehilangan minat dengan cepat. Dapatkan bantuan untuk mendapatkan bantuan yang anda perlukan, sama ada dari doktor tidur anda atau pembekal peralatan perubatan anda. Masa yang dibelanjakan untuk pemasangan topeng dengan cepat membayar dividen. Sebaik sahaja anda menemui topeng yang anda suka, terus gunakannya. Keselesaan yang lebih baik akan diterjemahkan ke dalam peningkatan penggunaan dan manfaat daripada terapi CPAP.