Punca dan Penyelesaian Masalah Kulit Biasa
Adakah anda mempunyai kulit yang kering, retak pada kaki anda? Jika ya, anda tidak bersendirian, kerana ini adalah masalah kaki bersama.
Kadangkala kulit kering berlaku di beberapa kawasan badan, sekunder untuk masalah kesihatan yang mendasari. Tetapi masa lain hanya kaki yang terkena, menyebabkan kulit retak atau calluses pada tumit atau tapak kaki. Kulit kering, juga dikenali sebagai xerosis, hanya boleh menjadi masalah kosmetik atau ia boleh membawa kepada gejala seperti kegatalan , ruam kulit, atau kesakitan dan jangkitan sekunder.
Keadaan kulit yang menyebabkan kulit yang kering dan tebal di kaki termasuk kaki atlet (tinea pedis) , masalah urat kaki (dipanggil stasis vena), psoriasis, dan ruam kulit yang disebabkan oleh alergi atau perengsa. Penyebab biasa kulit yang kering, kulit bersisik dan menonjolkan kulit pada kaki kanak-kanak adalah keadaan dermatitis atopik .
Punca Umum Kulit Kering dan Retak pada Kaki
- Tekanan Fizikal : Persekitaran di dalam kasut boleh menjadi sangat panas-kadang-kadang lebih dari 120 F. Perubahan haba dan kelembapan mengakibatkan kehilangan air dari kulit dan akhirnya mengakibatkan penebalan lapisan atas kulit.
- Pembersih Kulit : Sabun tertentu boleh menghalang pelindung minyak dari kulit atau meninggalkan sisa-sisa menjengkelkan yang menyumbang kepada kulit kering .
- Keadaan Perubatan : Diabetes , hypothyroidism , dan kekurangan zat makanan adalah beberapa keadaan biasa yang boleh menyebabkan kulit kering. Kekurangan makanan vitamin A atau asid lemak penting seperti asid alpha-linolenic (ALA) dan asid gamma-linolenik (GLA), juga boleh menjadi punca asas. Keadaan yang menyebabkan malabsorpsi pencernaan, seperti penyakit Crohn atau penyakit seliak, boleh membawa kepada kekurangan vitamin dan asid lemak penting.
- Penuaan : Perubahan hormon dan metabolik dari masa ke masa mengurangkan perolehan sel kulit, mengakibatkan penebalan lapisan paling luar kulit, yang dikenali sebagai stratum corneum . Juga, seperti yang kita umur, pad lemak pelindung pada kaki tunggal menjadi lebih kurus. Kehilangan kusyen ini di tumit dan bola kaki boleh meningkatkan tekanan kulit, yang menyebabkan kulit retak, kulit callused.
- Cuaca Dingin : Kulit kering sering bertambah buruk pada musim sejuk, kebanyakannya disebabkan oleh pemanasan dalaman dan kelembapan yang rendah.
Rawatan Kulit Kering dan Retak pada Kaki
Jika kaki anda mempunyai calluses, kulit retak, luka, ruam, atau kulit kering yang tidak bertambah baik dengan krim atau losyen, penilaian oleh podiatrist adalah tempat yang baik untuk memulakan yang paling penting untuk mengenal pasti dan merawat punca sekunder kulit kering, seperti sebagai kaki atlet atau ekzema
Di samping itu, jagung dan calluses boleh dikeluarkan dengan selamat oleh podiatrist anda, yang merupakan cara terbaik untuk memperbaiki penampilan kaki anda dan mencegah masalah masa depan, seperti sakit dan luka kulit. Juga, kulit kering yang teruk mungkin memerlukan krim kekuatan preskripsi.
Petua untuk Kaki yang Sihat, Cantik
- Kaki Kaki: Gunakan krim kaki harian, sebaiknya satu yang mengandungi asid alpha-hydroxy (AHA) atau urea. Asid Alpha-hidroksi membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan meningkatkan pengekalan lembapan pada kulit epidermis (lapisan paling luar kulit). Contoh-contoh asid alpha-hydroxy termasuk asid glikol dan asid laktik.
- Lanolin: Untuk kawasan kulit kasar atau retak, cuba gunakan lanolin, yang bertindak sebagai penghalang kelembapan berkesan. Lanolin boleh didapati di kaunter dan biasanya dilabelkan sebagai produk untuk ibu menyusu, walaupun ia boleh digunakan untuk apa-apa bentuk kulit kering dan pecah.
- Produk hypoallergenic: Jika anda terdedah kepada alergi atau sensitiviti kulit, gunakan produk kulit yang dilabel sebagai hypoallergenic atau dirumuskan untuk kulit sensitif.
- Fail atau Pumice Stone : Untuk kawasan kasar di tapak kaki, gunakan fail kaki atau batu apung selepas mandi atau merendam kaki anda. Rutin ini sangat berkesan dalam menjaga kalus dari bangun di tapak kaki. Untuk kulit kering di bahagian atas kaki dan kaki, cuba loofah spons atau pengelupasan produk kulit.
- ALA dan GLA : Asid lemak penting asid alpha-linolenic (ALA) dan asid gamma-linolenic (GLA) dapat meningkatkan kulit kering dengan mengurangkan kehilangan air epidermis. Sumber ALA yang baik termasuk minyak biji rami, walnut, dan minyak canola. Sumber GLA termasuk minyak borage atau minyak primrose petang, yang biasanya diambil sebagai kapsul. Sudah tentu, pastikan untuk membincangkan pengambilan makanan tambahan dengan doktor anda terlebih dahulu untuk memastikan ia selamat untuk anda.
Sumber:
Institut Linus Pauling. (2012-2016). Oregon State University: Pusat Maklumat Mikronutrient: Asid Lemak Asid dan Kesihatan Kulit.