American College of Sports Medicine (ACSM) telah melancarkan American Fitness Index® (AFI) kelapan tahunan, menduduki 50 kawasan metropolitan terbesar di Amerika Syarikat dari segi "kecergasan," seperti yang ditakrifkan oleh pelbagai pilihan latihan dan kadar yang rendah merokok, obesiti , dan diabetes.
Menjadikannya di bahagian atas senarai itu bukanlah usaha kecil, memandangkan kebanyakan bandaraya dan bandar di seluruh negara sedang berjuang melawan wabak obesiti.
Walaupun tindakan individu penduduk di kawasan ini penting dan penting, impak inisiatif masyarakat dan reka bentuk bandar tidak dapat dipertanggungjawabkan.
Pergerakan reka bentuk bandar yang dikenali sebagai Urbanisme Baru telah dibangunkan dengan matlamat untuk mempromosikan bandar-bandar yang lebih mesra alam dan lebih mesra alam, dan data baru-baru ini telah menunjukkan bahawa pergerakan ini dapat memberi kesan kepada kadar kelebihan berat badan dan obesiti juga. Kebanyakan bandar raya di bawah ini mendapat markah tinggi di kawasan seperti walkability kejiranan, menjadikannya mudah untuk memasukkan aktiviti fizikal secara tetap ke dalam tugas dan aktiviti harian seseorang.
Lima bandar berikut menduduki tempat teratas dalam senarai paling terkini (2015) bandar terpantas:
1. Washington, DC
Bagi tahun kedua berturut-turut, modal negara mendahului senarai bandar-bandar yang paling teguh. Untuk tujuan AFI, ini termasuk kawasan metro Washington-Arlington-Alexandria, yang mendapat skor tertinggi dalam senarai, 79.6.
Menurut laporan AFI, 73% penduduk kawasan DC terlibat dalam aktiviti fizikal atau latihan selama 30 hari sebelumnya (walaupun hanya 24% yang memenuhi garis panduan kegiatan aerobik seperti yang disarankan oleh Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit).
Penduduk ibukota negara juga lebih cenderung untuk menggunakan lebih banyak hidangan buah-buahan dan sayuran, dan mereka kurang cenderung menjadi perokok semasa.
Mereka lebih cenderung menggunakan pengangkutan awam untuk bekerja-faktor yang telah ditunjukkan untuk mengurangkan indeks jisim badan (BMI) dan obesiti.
AFI mencatatkan beberapa trend yang menggalakkan di kawasan metro Daerah Columbia sejak tahun 2009, termasuk peningkatan bilangan taman anjing dan pasaran petani, peningkatan dalam perbelanjaan untuk taman, dan penurunan besar dalam kadar kematian untuk diabetes .
2. Minneapolis-St. Paul-Bloomington, MN
Hampir tidak menghampiri San Diego (lihat di bawah), Minneapolis-St. Kawasan metropolitan Paul didapati mempunyai peratusan penduduk yang rendah dengan masalah kesihatan kronik, seperti asma , diabetes, dan penyakit kardiovaskular, dan kadar obesiti yang lebih rendah daripada purata.
3. San Diego-Carlsbad, CA
Kawasan San Diego adalah sangat ketara di belakang Minneapolis-St. Paul-Bloomington. Di San Diego, laporan tersebut mendapati penduduk mempunyai akses ke pelbagai pilihan latihan luar, serta pasaran petani akses yang baik. 75% daripada penduduk kawasan ini tinggal dalam jarak 10 minit berjalan kaki ke taman.
4. San Francisco-Oakland-Hayward, CA
Keempat dalam senarai adalah kawasan San Francisco-Oakland. Hampir sepertiga daripada penduduk di kawasan ini memenuhi garis panduan aktiviti aerobik CDC, dan hampir seperempat memenuhi garis panduan aktiviti aerobik dan kekuatan CDC.
Sebagai tambahan kepada lebih banyak pasaran petani, kawasan San Francisco telah mengalami penurunan peratusan perokok semasa dan dalam kematian akibat penyakit kardiovaskular .
5. Sacramento-Roseville-Arden-Arcade, CA
Kawasan metropolitan peringkat kelima tertinggi juga di California, di kawasan Sacramento, di mana satu perempat penduduk memenuhi garis panduan aktiviti aerobik dan kekuatan CDC. Hampir 40% penduduk di sini menggunakan dua atau lebih hidangan buah sehari, dan 22.5% menggunakan tiga atau lebih sayur-sayuran setiap hari.
Tidak tinggal di salah satu bandar di atas? Ketahui di mana bandar anda berada di senarai, dan mengapa. Dan tidak kira di mana kedudukan bandar anda, terus melakukan apa yang anda boleh dalam kehidupan sehari-hari anda untuk memasukkan lebih banyak aktiviti fizikal untuk diri anda secara teratur dan mengikut gaya hidup yang sihat (termasuk memakan makanan yang seimbang dan mengelakkan merokok dan menggunakan alkohol yang berlebihan ).
Sumber
Perubatan Sukan Kolej Amerika. Laporan Indeks Kecergasan Amerika.
Flint E, Cummins S, Sacker A. Persatuan antara pengembaraan aktif, lemak badan, dan indeks jisim badan: berdasarkan populasi, kajian cross sectional di United Kingdom. BMJ 2014; 349: g4887.