Mengatasi Kesan Emosi COPD yang menggalakkan

Anda mungkin mengalami kemurungan, kebimbangan, ketakutan dan penyesalan

Kesan emosi COPD kadangkala tidak boleh ditanggung, terutamanya jika anda tidak mempunyai sistem sokongan yang baik. Anda mungkin mengalami pelbagai perasaan sengit, dari kemurungan ke atas penyakit anda untuk takut akan masa depan dan penyesalan terhadap keputusan yang lalu.

Anda mungkin perlu mendapatkan bantuan profesional untuk masalah emosi ini, terutama jika perasaan anda amat menggembirakan. Untuk melakukan ini, ia akan membantu jika anda belajar mengenali tanda-tanda dan gejala beban emosi.

Senarai gejala ini akan menunjukkan kepada anda apa yang perlu dicari jika anda merasakan bahawa emosi anda mendapat yang terbaik daripada anda.

1 -

Kemurungan

Kemurungan adalah penyakit sebenar yang disebabkan oleh ketidakseimbangan kimia di dalam otak anda. Ia berbeza dari kesedihan biasa.

Orang yang mempunyai COPD harus berhati-hati dengan gejala kemurungan - jika anda mempunyai COPD ditambah kemurungan dan / atau kecemasan, anda mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk masalah COPD .

Ingat, anda tidak perlu bersendirian. Jika anda mempunyai sebarang gejala ini, dapatkan bantuan secepat mungkin:

• Rasa keputusasaan dan ketidakberdayaan
• Tukar pola tidur
• Berat badan atau penurunan berat badan
• Kehilangan keseronokan atau minat dalam perkara
• Pengasingan sosial
• Keletihan
• Rasa tidak bernilai

2 -

Kebimbangan

Kebimbangan adalah sangat biasa pada orang yang mempunyai COPD, dan seperti kemurungan boleh meningkatkan risiko anda untuk diperparah COPD.

Bagi sesetengah orang, gejala fizikal sebenar - seperti peningkatan kadar jantung dan berpeluh - menemani gangguan kecemasan. Walau bagaimanapun, anda juga mungkin mengalami gejala-gejala kebimbangan yang tidak begitu tipikal. Gejala-gejala ini termasuk:

• Ketegangan otot sering dijumpai di leher, bahu, belakang dan otot rahang
• Masalah dengan pencernaan, termasuk sembelit atau cirit-birit
• Perubahan dalam pola tidur, yang boleh menyebabkan ketidakupayaan untuk tidur, kesukaran tidur atau awaken awal
• Serangan panik , yang berbeza dari kegelisahan umum dan termasuk jantung berlari tiba-tiba, kebas, dan sensasi fizikal yang luar biasa

Mana-mana gejala ini perlu memberi amaran kepada anda untuk melihat penjagaan kesihatan anda, pembekal.

3 -

Ketakutan

Kita semua mempunyai mereka - ketakutan tertentu yang boleh menyebabkan kita ketakutan dan bimbang. Ketakutan adalah yang paling asas dan primitif emosi manusia. Tetapi ketika mempunyai ketakutan atau dua adalah normal, ketika ketakutan Anda mulai mengganggu kehidupan sehari-hari, sudah waktunya mengambil tindakan.

Ketakutan rasional dikenali sebagai fobia. Gejala-gejala fobia termasuk kebimbangan yang sengit, keasyikan pemikiran dan rasa azab atau keganasan yang melampau.

Jika anda merasa ketakutan mengambil alih hidup anda, seorang profesional kesihatan mental boleh membantu anda melihat perkara yang lebih jelas. Anda juga boleh cuba menyertai kumpulan sokongan COPD. Bercakap kepada orang lain boleh membantu menyaring beberapa ketakutan anda dan menjadikan kehidupan lebih menyeronokkan.

4 -

Penyesalan

Remera ditakrifkan sebagai rasa kesal kerana kesilapan lalu. Ramai orang dengan COPD berkongsi bahawa mereka merasakan penyesalan sengit untuk penyakit mereka. Kerana COPD paling kerap disebabkan oleh merokok, orang lain boleh membuat kenyataan yang tidak sensitif, dan ini hanya berfungsi untuk membuat perasaan penyesalan lebih buruk.

Jika anda merasa terharu dengan penyesalan, cubalah memaafkan diri anda. Dalam pengampunan, terdapat kedamaian dan keselesaan. Kita semua membuat kesilapan, walaupun kita yang terbaik. Kehidupan hidup dengan penyesalan adalah satu pembaziran tenaga yang anda boleh meletakkan sesuatu yang lebih membina, seperti membangunkan tabiat yang sihat dan menjaga diri anda dengan lebih baik. Terdapat kehidupan selepas COPD, dan ia adalah masa yang anda mula hidup itu.

Ketahui bagaimana menangani komen yang tidak sensitif orang lain boleh membuat mengenai COPD anda.

_Sumber:

_{Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. Persatuan Antara Gejala Depresi dan Eksacerbasi Akut COPD . Lung.}