Kolagen adalah protein yang terdapat dalam tisu penghubung di seluruh badan anda. Seperti yang anda umur, lapisan dalaman kulit anda kehilangan kolagen dan-sebagai hasilnya-menjadi kurang lentur dan tegas dan lebih terdedah kepada kerosakan. Sesetengah orang cuba memulihkan kolagen dengan mengambil tambahan kolagen.
Banyak produk yang dipasarkan sebagai suplemen kolagen mengandungi kolagen hidrolisis, iaitu kolagen yang berasal dari haiwan yang telah dipecah menjadi peptida kecil.
Mengapa Orang Menggunakan Suplemen Kolagen?
Sesetengah penyokong mendakwa bahawa suplemen kolagen menawarkan pelbagai faedah, termasuk:
- Penampilan kulit, rambut, dan kuku yang lebih baik
- Kesihatan mata yang lebih baik
- Perlindungan terhadap penyakit jantung
- Prestasi sukan yang dipertingkatkan
- Tulang yang lebih kuat
Manfaat Suplemen Kolagen: Adakah Mereka Bekerja?
Walaupun mendakwa bahawa suplemen kolagen dapat memulihkan kolagen, menguatkan kulit anda, dan melawan kerosakan berkaitan usia, beberapa kajian telah menguji kesan tambahan kolagen pada kulit dan kesihatan. Berikut adalah beberapa penemuan dari penyelidikan yang ada:
Kesihatan Kulit
Sesetengah kajian mendapati bahawa peptida kolagen dapat meningkatkan keanjalan kulit. Dalam kajian 2014 di Farmakologi Kulit dan Fisiologi , misalnya, wanita berumur 35 hingga 55 tahun mengambil makanan tambahan kolagen atau plasebo sekali sehari selama lapan minggu. Pada akhir kajian, mereka yang mengambil kolagen meningkatkan keanjalan kulit berbanding dengan mereka yang mengambil plasebo.
Kesihatan tulang
Dalam kajian 2010 yang diterbitkan dalam jurnal Maturitas , penyelidik mendapati bahawa tambahan kolagen gagal meningkatkan kesihatan tulang pada wanita menopaus. Untuk kajian ini, 71 wanita dengan osteopenia ditugaskan untuk mengambil makanan tambahan kolagen hidrolisis atau plasebo setiap hari selama 24 minggu. Keputusan menunjukkan bahawa suplemen kolagen tidak menghasilkan sebarang kesan pada metabolisme tulang.
Berkaitan: Pendekatan Asli untuk Pencegahan Osteoporosis
Komposisi badan
Mengambil suplemen kolagen terhidrolisis boleh membantu memelihara jisim badan yang lean pada wanita yang lebih tua, menurut kajian 2009 dalam Journal of the American Dietetic Association . Kajian itu melibatkan sembilan wanita tua yang sihat, yang semuanya diberi suplemen kolagen hidrolisis selama 15 hari.
Kesan Sampingan Kemungkinan
Terdapat beberapa kebimbangan bahawa merangsang sintesis kolagen juga akan meningkatkan tekanan oksidatif dan pengeluaran spesis oksigen reaktif (ROS).
Sesetengah produk kolagen telah ditarik balik oleh FDA kerana tuntutan palsu.
Suplemen kolagen belum diuji untuk keselamatan dan perlu diingat bahawa keselamatan suplemen pada wanita hamil, ibu-ibu, anak-anak yang menyusukan, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan.
Anda boleh mendapatkan petua mengenai penggunaan suplemen di sini tetapi jika anda mempertimbangkan penggunaan suplemen kolagen untuk tujuan anti-penuaan atau dalam rawatan keadaan, berbincang dengan penyedia utama anda terlebih dahulu.
Bentuk Lain Kolagen untuk Kulit
Suntikan Kolagen
Dirujuk sebagai "pengisi", satu jenis prosedur kosmetik melibatkan penyuntikan bahan-bahan tertentu untuk mengurangkan tanda-tanda penuaan pada kulit (seperti garis halus).
Pengisi asid poli-L-laktik, sebagai contoh, membantu melawan kesan penuaan dengan merangsang pengeluaran kolagen dalam kulit. Walaupun pengisi biasanya dianggap selamat, mereka kadang-kadang membawa kepada kesan sampingan seperti perubahan warna kulit dan tindak balas alergi. Tambahan lagi, kesan anti-penuaan prosedur ini adalah sementara dan memerlukan rawatan ulang untuk mengekalkan hasil.
Collagen Creams
Pada masa ini terdapat kekurangan bukti saintifik untuk kesan anti-penuaan krim, losyen atau produk kecantikan yang lain yang mengandungi kolagen.
Ketahui mengenai ceramides , sejenis molekul lemak yang terdapat di dalam produk penjagaan kulit yang boleh memerangi kekeringan kulit yang berkaitan dengan penuaan.
Juga belajar tentang penggunaan akupunktur kosmetik , teh putih, minyak argan dan minyak buckthorn laut .
Sumber:
> Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Kesan suplemen makanan dengan kolagen hidrolisis pada metabolisme tulang wanita postmenopause dengan ketumpatan mineral yang rendah. Maturitas. 2010 Mar; 65 (3): 253-7.
> Hays NP, Kim H, Wells AM, Kajkenova O, Evans WJ. "Kesan suplemen whey dan diperkaya protein kolagen hidrolyzate pada keseimbangan nitrogen dan komposisi badan pada wanita yang lebih tua." J Am Diet Assoc. 2009 Jun; 109 (6): 1082-7.
> Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Pengambilan lisan peptida kolagen bioaktif tertentu mengurangkan kedut kulit dan meningkatkan sintesis matriks derma. Pharmacol Physiol Kulit. 2014; 27 (3): 113-9.
Penyediaan lisan peptida kolagen tertentu mempunyai kesan yang berfaedah pada fisiologi kulit manusia: kajian dua-buta, plasebo yang terkawal. Pharmacol Physiol Kulit. 2014; 27 (1): 47-55.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.