Mempunyai tekanan darah (BP) diukur adalah bahagian rutin melawat doktor anda. Walau bagaimanapun, ia juga mudah untuk mengukur BP anda di rumah. Berita baiknya ialah bacaan BP di rumah, apabila dilakukan dengan betul, merupakan prediktor risiko kardiovaskular yang lebih tepat daripada bacaan BP yang diukur di pejabat perubatan. Di samping itu, rakaman rumah BP juga boleh meramalkan perkembangan penyakit buah pinggang dan penurunan fungsi pada orang tua.
Mereka mempunyai beberapa kelebihan berbanding rakaman yang diambil di pejabat doktor, termasuk sejumlah besar pengukuran, kos rendah dan pelaksanaan yang mudah. Walau bagaimanapun, untuk mendapatkan data yang berguna, penting untuk mempunyai peranti yang disahkan dan melakukan pengukuran dengan betul. Anda harus mengukur BP anda di rumah jika:
- Anda mempunyai masalah BP yang tinggi (hipertensi). Pengukuran BP Rumah akan membantu menentukan sama ada rawatan anda berkesan. Jika pejabat BP anda lebih besar daripada atau sama dengan 130/85 mm Hg, doktor anda mungkin akan mempertimbangkan pengukuran luar pejabat.
- Anda atau doktor anda mengesyaki bahawa anda mungkin mempunyai hipertensi kot putih, yang ditakrifkan sebagai BP yang tinggi di pejabat perubatan, tetapi BP normal di rumah.
- Anda atau doktor anda mengesyaki bahawa anda mungkin telah menyembunyikan hipertensi, yang ditakrifkan sebagai BP biasa di pejabat perubatan, tetapi BP tinggi di rumah.
Pemantauan BP untuk kegunaan rumah datang dalam pelbagai gaya. Secara amnya, Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan agar anda menggunakan monitor BP automatik dengan cuff yang sesuai di lengan atas anda.
Automatik vs Manual
Kaedah tradisional untuk mengukur BP memerlukan anda untuk mengembangkan cuff dengan memerah mentol dan mendengar bagaimana denyut nadi berubah sebagai cuff deflates. Ini adalah kemahiran teknikal dan kompleks. Nasib baik, monitor BP automatik menjadikan tugas lebih mudah. Pada menekan satu butang, cuff akan mengembung dan mengukur BP anda kerana ia perlahan-lahan melukai.
Nota: Mengukur BP dengan mesin automatik mungkin tidak tepat jika anda mempunyai fibrillation atrium . Minta nasihat doktor anda dalam keadaan ini.
Lokasi BP Cuff
Cara yang paling tepat dan boleh dipercayai untuk mengukur BP adalah dengan menggunakan cuff yang melingkari lengan atas atau bicep, di atas siku.
Ia mungkin mudah untuk menggunakan mesin yang mengukur BP pada pergelangan tangan atau jari anda kerana anda tidak perlu menggulung lengan anda. Walau bagaimanapun, pembacaan BP dengan mesin-mesin ini sangat sensitif terhadap kedudukan pergelangan tangan dan jari anda. Dan arteri yang lebih kecil di pergelangan tangan dan jari anda (berbanding dengan lengan atas anda) juga menjadikan pembacaan BP kurang tepat.
Oleh itu, monitor pergelangan tangan dan jari tidak digalakkan kecuali ada alternatif lain.
Saiz BP Cuff
Pastikan cuff sesuai dengan betul. Sekiranya cuff terlalu kecil (terlalu ketat di sekitar lengan anda), pengukuran BP akan ditimbulkan secara palsu. Sekiranya cuff terlalu besar (terlalu longgar), pengukuran BP akan menjadi rendah. Biasanya pemantau BP akan datang dengan arahan untuk menentukan sama ada manset itu adalah saiz yang betul untuk anda.
Rakam dan Hantar Bacaan BP
Kebanyakan bengkak BP dengan paparan digital akan mencatatkan beberapa minggu bacaan BP anda. Pastikan anda tidak kehilangan bacaan ini sebagai memori hilang.
Tuliskannya atau pasangkan monitor ke komputer atau telefon pintar anda. Sekiranya perkhidmatan itu tersedia, hantarkan pembacaan BP anda terus kepada pembekal penjagaan kesihatan anda . Adalah penting bagi doktor anda untuk mengira purata pelbagai nilai BP yang diambil dalam tempoh masa. Oleh itu, ramai pakar mencadangkan menyimpan diari tekanan darah di rumah. Kajian terbaru yang diketuai oleh Profesor James Sharman dari University of Tasmania, Australia, menunjukkan sekurang-kurangnya 30 peratus daripada bacaan tekanan darah sistolik terakhir 10 rumah yang lebih besar daripada atau sama dengan 135 mm Hg, pesakit mungkin mempunyai darah yang tidak terkawal tekanan.
Walaupun ini hanya anggaran yang kasar, pakar perubatan dapat menggunakannya untuk cepat menilai entri dari buku harian BP.
Monitor yang disahkan
Rujuk penarafan monitor lengan atas BP dan pilih salah satu yang disyorkan secara khusus. Maklumat data terkini disediakan oleh Dabl ® Educational Trust, sebuah organisasi pendidikan yang bukan untuk keuntungan yang mempunyai banyak pakar dalam pengukuran tekanan darah di papan penasihat mereka.
Kedudukan Badan
Kedudukan badan anda memberi kesan kepada tekanan darah anda. tidak kira jenis monitor yang anda gunakan.
Terdapat perkara penting untuk diingat sebelum dan semasa pengukuran BP.
Sebelum anda mengukur BP anda:
- Jangan merokok, minum minuman berkafein atau alkohol, atau bersenam dalam masa 30 minit sebelum mengukur BP anda.
- Kosongkan pundi kencing anda.
- Tinggal secara senyap-senyap selama 5 minit sebelum mengukur BP.
Apabila mengukur tekanan darah anda:
- Duduk di kerusi dengan sokongan belakang dan kaki rata di atas tanah.
- Jangan menyeberang kaki atau buku lali anda.
- Sokong lengan anda di atas meja supaya lengan atas anda (bicep) adalah dengan hati anda. Jangan biarkan lenganmu terjatuh di sebelah anda, dan jangan naikkan terlalu tinggi.
- Pusingkan telapak tangan anda.
- Letakkan bungkus BP di sekeliling lengan bawah telanjang anda, satu inci di atas lipatan siku anda.
- Tekan butang mula pada monitor. Cuff secara automatik akan mengembang dan membaca BP anda kerana deflates.
- Ambil dua atau tiga pembacaan, satu minit berasingan.
Ia juga merupakan idea yang baik untuk memeriksa monitor BP anda terhadap yang ada di pejabat doktor anda untuk mengetahui sama ada terdapat perbezaan bacaan.
> Sumber
> Cohen J, Cohen D. Mengintegrasikan tekanan darah di luar pejabat dalam diagnosis dan pengurusan tekanan darah tinggi. Laporan Kardiologi Semasa , 2016; 18 (11): 1
> Kario K, Hoshide S, Wang J, et al. Panduan mengenai pemantauan tekanan darah di rumah: Penyataan HOPE Asia Network. Jurnal Hipertensi Klinikal , 2018; 20 (3): 456-461
> Sharman J, Blizzard L, Kosmala W, Nelson M. Kaedah pragmatik menggunakan diari tekanan darah untuk menilai kawalan tekanan darah. Annals of Family Medicine , 2016; 14 (1): 63-69.
> Sheikh S, Sinha A, Agarwal R. Pemantauan tekanan darah di rumah: Seberapa baik risiko peramal jangka panjang? . Laporan Hipertensi semasa , 2011; (3): 192