Tips Sense Common Dapat Membuat Cuaca Dingin Kurang Sakit
Rasa ketakutan datang kepada ramai penghidap arthritis sebagai pendekatan musim sejuk. Mereka boleh merasainya dalam tulang mereka - tidak ada yang dimaksudkan. Cuaca sejuk boleh memburukkan lagi kesakitan sendi dan ketegangan sendi . 'Tis musim ini menjadi tidak selesa.
Mengingati beberapa petua rasa umum dapat membantu orang dengan artritis bertahan cuaca sejuk - dan mungkin menikmati musim sejuk.
Nasihat akan menjadi sangat mudah. Anda mungkin akan berbunyi dengan "Duh!" Tetapi ramai orang tidak mengikuti saran yang paling mudah yang boleh membuat cuaca sejuk boleh diterima. Inilah yang perlu anda lakukan untuk teruskan cuaca sejuk.
Berpakaian Hangat dan Layer Clothing
Bundle up! Pakaian almari anda harus mengandungi jaket atau jaket hangat, baju baju, kaos, baju hujan, dan seluar panjang. Campurkan beberapa item yang boleh menambah lapisan kehangatan. Turtlenecks dan pakaian bawah termal adalah ideal.
Sentiasa memakai topi, selendang, dan sarung tangan atau sarung tangan ketika pergi ke luar. Jangan melangkau sarung tangan kerana mereka tidak sesuai dengan jari-jari gnarly anda dengan sempurna. Dalam kes itu, sarung tangan adalah alternatif yang baik. Pastikan tangan anda dilindungi.
Bagi but, jangan lupa menjadi fashionista: Dapatkan kasut yang kalis air. Anda mesti menjaga kaki anda kering jika anda ingin memanaskan badan.
Jangan Scrimp pada Haba
Pada hari ini dan usia harga gas yang tinggi dan akibatnya mahal utiliti, menjimatkan wang dengan memanaskan panas bukan pilihan untuk pesakit arthritis.
Anda mungkin tergoda untuk menurunkan termostat anda untuk menjimatkan wang. Tetapi anda boleh membayarnya dengan cara lain.
Pastikan termostat pada tetapan yang munasabah - tetapan yang anda tentukan adalah selesa. Pertimbangkan termostat yang boleh diprogramkan supaya anda dapat menetapkan lebih rendah untuk waktu yang anda jauh dari rumah, dan menyesuaikan diri dengan suhu yang lebih tinggi sebelum anda pulang ke rumah.
Walaupun ia cekap, termostat boleh diprogramkan menjamin anda akan mempunyai suhu hangat apabila anda berada di rumah.
Palam Beberapa Kekuatan
Jangan berhadapan dengan musim sejuk tanpa selimut elektrik atau pad pemanas . Selimut elektrik lebih efektif untuk membuat anda hangat semasa anda sedang berehat atau tidur. Pad pemanasan lebih berguna untuk kawasan setempat di mana sendi telah menjadi kaku dan menyakitkan dari cuaca sejuk. Banyak selimut elektrik dan pad pemanas yang disediakan. Pilih salah satu yang akan membantu anda berehat dalam kehangatan.
Berfikir Dua kali Sebelum Melangkah Keluar
Saya bersalah ini sendiri. Saya tidak memakai jaket untuk berjalan di luar untuk mendapatkan surat. Saya berlari ke kereta saya untuk perjalanan cepat ke kedai atau pejabat pos - sekali lagi, jaket sans. Saya tidak perlu memberitahu anda apa yang salah dengan ini - Saya membenarkan diri saya menjadi sejuk. Oleh itu, buat peraturan dan tekun: Tidak ada perjalanan cepat ke dalam sejuk tanpa pakaian dan pakaian luar yang sesuai.
Raking Daun dan Shoveling Salji - Hanya Katakan Tidak!
Sesetengah orang mungkin berfikir bahawa jumlah yang cukup sederhana meratakan daun atau salji shoveling adalah baik - pada premis bahawa apa-apa aktiviti fizikal yang baik untuk anda. Tetapi, adakah anda benar-benar perlu aktif dalam keadaan sejuk? Nasihat: Cari cara lain.
Sudah tentu penting untuk melekat dengan program latihan semasa musim sejuk.
Mungkin anda tinggal di dalam menyebabkan anda menjadi lebih aktif atau tidak aktif secara fizikal. Sekiranya anda adalah seorang yang berjalan setiap malam semasa musim panas, cuaca sejuk mungkin menghalang aktiviti tersebut. Tetapi anda mesti mengekalkan semacam program latihan ringan.
Rawat Sendiri
Sungguh mengagumkan bagaimana satu cawan coklat panas atau teh panas boleh menghangatkan anda. Minuman panas menenangkan, menghiburkan dan memanaskan badan. Mulakan hari anda atau tamatkan hari anda dengan minuman panas. Teh panas atau coklat panas perlu dipertimbangkan staples. Sentiasa teruskan.