Terdapat Jalan Yang Benar dan Cara Yang Benar untuk Menggunakan Walker Anda
Orang dengan osteoarthritis sering memerlukan bantuan mobiliti (tongkat, tongkat tongkat, pejalan kaki, kerusi roda, skuter) untuk mengimbangi sendi atau sendi yang menyakitkan dengan pergerakan terhad. Bantuan mobiliti menambah kestabilan dan meningkatkan keseimbangan - jika digunakan dengan betul.
Menariknya, saya mempunyai beberapa saudara yang menggunakan pejalan kaki dan kedua-duanya nampak agak tersentak atau bengkok ketika mereka berjalan dengan pejalan kaki mereka.
Saya melihat orang lain apabila saya berada di kedai, pejabat doktor, restoran yang nampaknya tidak begitu selesa dengan pejalan kaki mereka. Saya akan mengatakan saya sebenarnya menyaksikan penggunaan walker yang lebih tidak sesuai daripada penggunaan walker yang sesuai. Apakah yang perlu mereka lakukan secara berbeza? Apa yang perlu anda lakukan untuk memastikan anda menggunakan walker anda dengan betul?
Penggunaan Walker - Mula Dengan Ketinggian Kanan
Pertama, anda perlu mempertimbangkan pelbagai model pejalan kaki yang tersedia. Adakah anda mahu genggaman getah, petua getah, roda, brek tangan, aksesori? Ringan atau heavyweight? Satu-satunya cara untuk mengetahui dengan pasti adalah pergi ke kedai bekalan perubatan dan lihat sendiri.
Sebaik sahaja anda telah memilih model walker yang anda mahu, "sesuai" walker menjadi penting. Apabila berpegang pada walker anda, siku anda harus bengkok dalam kedudukan yang berasa selesa dan semula jadi. Puncak pengayun anda perlu walaupun dengan lipatan di bawah pergelangan tangan anda, setelah merasai lengan anda di sisi anda.
Pejalan kaki yang terlalu rendah menyebabkan anda menghentam ketika anda berjalan dan tidak menggunakan mekanik badan yang betul. Jika walker anda berada di ketinggian yang salah, kedudukan yang tidak betul pasti akan menyebabkan sakit dan sakit.
Mendapatkan Dari Kerusi
Menjadi selamat dalam semua pergerakan anda semasa anda bersiap untuk menggunakan walker anda. Jika anda duduk, letakkan walker di hadapan kerusi.
Bergerak ke hadapan di kerusi anda, letakkan tangan anda di atas lengan kerusi dan tarik ke atas. Tukar tangan anda ke genggaman pada walker anda. Berdirilah seminit untuk memastikan anda berasa stabil dan seimbang.
Berjalan Dengan Walker Anda
Apabila anda sudah bersedia untuk memulakan berjalan, tolak jalan kaki sedikit di hadapan anda, kemudian masuk ke walker. Terus corak itu - berjalan kaki sedikit di hadapan, kemudian masuk ke walker. Perkara utama adalah bahawa anda tidak sepatutnya mempunyai walker terlalu jauh di hadapan anda dan anda harus mempunyai postur yang cemerlang ketika anda mengambil langkah anda. Juga, jangan melihat kaki anda - lihat di hadapan anda.
Sekiranya anda menghadapi kesulitan mengejar walker, pejalan kaki platform boleh didapati boleh menjadi pilihan yang lebih baik. Mereka bukan perangkap yang tepat tetapi mereka melayani tujuan. Platform ini membolehkan anda berehat siku dan lengan tangan anda, mengambil tekanan dari tangan anda.
Duduk Dengan Walker anda
Jika anda sudah bersedia untuk duduk selepas berjalan dengan walker anda, berdiri dengan belakang anda ke kerusi. Sentuh bahagian belakang kakinya ke kerusi supaya anda tahu bahawa anda cukup dekat untuk duduk. Luncurkan kaki yang lebih lemah ke hadapan apabila anda mengalihkan berat badan ke kaki anda yang lebih kuat. Matikan tangan anda dari walker ke tangan di atas kerusi. Kemudian duduk perlahan-lahan.
Pokoknya
Memilih walker yang betul , mempunyai walker disesuaikan dengan baik untuk anda, mengikuti langkah-langkah keselamatan dengan setiap langkah yang anda buat, dan menjaga jalan anda dengan jelas untuk melemparkan permaidani, tali, dan kekacauan adalah semua penting untuk penggunaan walker yang selamat. Sentiasa berhati-hati dengan perkara-perkara yang memastikan penggunaan walker selamat.
Ia juga penting bahawa anda hanya menggunakan walker yang telah dipilih dan diselaraskan untuk anda. Jika anda meminjam walker dari rakan atau ahli keluarga, ia tidak bersaiz atau diselaraskan untuk anda, jadi anda risiko kecederaan. Seorang ahli terapi pekerjaan , ahli terapi fizikal , atau pembekal perubatan dan pemulihan fizikal boleh menawarkan latihan terbaik dalam penggunaan walker.
Sumber:
> Cara Pilih dan Gunakan Walker. Maklumat Pengguna. Drugs.com
http://www.drugs.com/cg/how-to-choose-and-use-a-walker.html