Pesakit Osteoarthritis Boleh Menunjukkan Tanda-tanda Kemurungan
Kemurungan telah dikaitkan dengan jenis arthritis tertentu tetapi biasanya tidak dikaitkan dengan osteoartritis - sekurang-kurangnya tidak dalam minda kebanyakan orang. Tetapi osteoartritis boleh menyebabkan keterbatasan fizikal yang menyekat kehidupan orang ramai sehingga dapat mengakibatkan kemurungan.
Walaupun osteoartritis hanya boleh menjejaskan sendi tunggal, ia boleh menjejaskan pergerakan atau keupayaan untuk kekal bebas, dan seterusnya, menggerakkan perasaan kemurungan.
Para penyelidik sebenarnya menunjuk kepada faktor-faktor tertentu yang meramalkan keterukan kemurungan dalam pesakit osteoartritis (dari prediktor terkuat ke yang paling lemah):
- persepsi pesakit tentang tahap kesakitan mereka
- mempunyai beberapa hubungan sosial
- batasan fizikal badan yang lebih rendah
- batasan fizikal badan atas
- umur pesakit
- indeks jisim badan (berat badan berlebihan)
Walaupun usia pesakit tidak dapat diubah, faktor-faktor lain perlu disasarkan oleh pelan rawatan komprehensif. Sakit mesti diurus dengan baik, pengasingan sosial mesti dielakkan, berat badan mesti dikawal, dan batasan fizikal diatasi dengan rawatan yang sesuai.
Kemerosotan Sosial Lebih Besar daripada Kemerosotan Fizikal
Para penyelidik juga telah membandingkan kesan penurunan fizikal kepada kemerosotan sosial yang disebabkan oleh osteoartritis. Anda mungkin terkejut mengetahui bahawa batasan fizikal tidak dikaitkan dengan peningkatan kemurungan, tetapi akibat sosial dikaitkan dengan peningkatan kemurungan.
Fikirkannya - jika anda mempunyai osteoarthritis lutut yang membuatnya sukar berjalan - adakah kesukaran dengan berjalan lebih menyedihkan atau akibat sosial yang tidak berjalan normal? Maksudnya, ia boleh menjadi sukar atau mustahil untuk:
- berjalan di sekitar blok dan bercakap dengan jiran
- pergi ke pusat membeli-belah dengan rakan-rakan
- memasak makan malam untuk rakan-rakan
- keluar dengan notis masa
Sukar untuk merancang aktiviti kerana anda merasa cemas - tidak pasti bagaimana perasaan anda. Jika ini berlaku dengan anda, anda akan mengendalikan kesakitan anda - sekurang-kurangnya kehidupan sosial anda.
Anda harus membincangkan bagaimana osteoarthritis memberi kesan kepada kehidupan sosial dan aktiviti sosial anda dengan doktor anda. Buka dan dedahkan perasaan depresi, jika anda mempunyai mereka. Minta bantuan doktor anda dengan aspek hidup ini dengan osteoarthritis. Ingat, jangan cakap tentang kesakitan anda - bercakap tentang bagaimana kesakitan itu menjejaskan hidup anda.
Mengubah Musim Boleh Menimbulkan Kemurungan dalam Pesakit OA
Gejala-gejala osteoartritis yang lebih teruk biasanya berlaku pada musim bunga dan musim luruh, musim yang paling boleh berubah. Gejala-gejala osteoarthritis yang semakin teruk telah lama dikaitkan dengan hujan dan kelembapan relatif tinggi - puncak pada April / Mei dan September, Oktober, November. Menariknya, kemurungan meningkat pada bulan Mei / Jun dan November, Disember, Januari. Nampaknya kemurungan berada pada tumit gejala osteoarthritis yang semakin membesar.
Letakkan Tanda-tanda Kemurungan
Jangan abaikan tanda-tanda kemurungan hanya kerana anda fikir ia tidak sepadan dengan mempunyai osteoartritis. Sekiranya anda tertekan, ketahui masa untuk mencari bantuan.
- Adakah anda bangun rasa kaca itu kosong dan mempunyai perasaan itu berterusan?
- Adakah anda kehilangan minat dalam kerja atau aktiviti yang biasanya anda nikmati?
- Adakah anda berasa gelisah pada waktu malam dan tidak tidur secukupnya?
- Pernahkah anda tinggal di tempat tidur lebih lama dan lebih cepat?
- Adakah anda mempunyai selera makan yang tidak enak atau adakah anda makan terlalu banyak?
- Adakah anda menangis, sedih, atau marah?
- Adakah anda mengalami sakit kepala yang berterusan atau sakit perut?
- Adakah anda mempunyai rasa tidak berfaedah?
Bercakap dengan doktor anda, jika anda mengalami beberapa tanda kemurungan di atas. Doktor anda boleh menilai ubat-ubatan anda untuk melihat sama ada kemurungan adalah kesan sampingan yang diketahui. Atau, doktor anda boleh merujuk anda kepada pakar kesihatan mental jika diperlukan.
Jika anda memilih untuk mengabaikan gejala anda, anda akan mengekalkan rasa sakit - batasan fizikal - kitaran kemurungan. Hentikan kitaran!
> Sumber:
> Predictors of depression dalam sampel 1,021 pesakit penjagaan primer dengan osteoarthritis. Rosemann t, et al. Arthritis & Rematik April 2007.
> Variasi bermusim dalam kemurungan dan osteoarthritis. Conrad M. Harris, M.Ed., FRCGP. Jurnal Royal College of General Practitioners. Ogos 1984.
> Osteoarthritis. Berita AS & Laporan Dunia. USNews.com.