Otot-otot hamstring adalah sekumpulan otot-otot besar yang kuat yang merentang belakang paha, dari pelvis bawah ke belakang tulang shin. Otot hamstring adalah penting dalam fungsinya untuk memanjangkan sendi pinggul dan membengkokkan sendi lutut.
Otot hamstring ini digunakan dalam banyak aktiviti sukan, serta dalam aktiviti harian biasa.
Sukan yang biasanya menyebabkan kecederaan hamstring termasuk sukan luncur yang melibatkan pecutan secara tiba-tiba. Ini termasuk trek dan padang, bola sepak, dan bola keranjang.
Kecederaan hamstring juga boleh berlaku akibat pukulan langsung ke otot, seperti ditendang di belakang paha atau jatuh di belakang paha. Kontraksi kencing adalah berbeza dari hamstring yang ditarik, walaupun ia mungkin menyebabkan gejala yang sama.
Menarik Strain Hamstring
A hamstring ditarik, juga dipanggil ketegangan hamstring , adalah air mata daripada gentian otot hamstring. Air mata hamstring biasanya digredkan sama seperti jenis lain dari otot:
- Gred I Hamstring Strain: Rasa tidak selesa, selalunya tiada kecacatan. Mengoyakkan gentian otot adalah mikroskopik, pada asasnya meregangkan otot terlalu jauh. Selalunya batasan dalam aktiviti.
- Gred II Hamstring Strain: ketidakselesaan yang sederhana, boleh menghadkan keupayaan atlet untuk melakukan aktiviti seperti berlari dan melompat. Mungkin mempunyai bengkak dan lebam yang sederhana.
- Gred III Gred Hamstring: Kecederaan parah yang boleh menyebabkan kesakitan dengan berjalan kaki. Serat otot dengan ketara atau sepenuhnya koyak, berpotensi memerlukan campur tangan pembedahan. Seringkali pesakit mengadu kejang otot, bengkak, dan lebam yang ketara.
Tekanan dan air mata otot yang paling kerap berlaku kerana apa yang disebut pengecutan eksentrik.
Apabila penguncupan otot yang berlaku secara eksentrik berlaku, otot sedang cuba mengikat sementara satu lagi daya (tanah, pemain lain, dan lain-lain) memaksa otot ke arah yang bertentangan. Ini menimbulkan ketegangan yang luar biasa pada otot, dan jika daya itu cukup kuat, ia akan merobek gentian otot.
Kecederaan otot hamstring juga biasa kerana otot menjangkau lebih daripada satu sendi. Asal-usul hamstring berada di bahagian bawah pelvis, dan sisipan di bahagian atas tulang shin. Oleh itu, otot melepasi pinggul dan lutut. Pergerakan kedua-dua sendi ini boleh meningkatkan daya yang bertindak pada otot hamstring. Otot lain yang menyeberang lebih daripada satu sendi (seperti gastrocnemius, atau otot betis ) juga lebih cenderung kepada kecederaan otot.
Gejala-gejala Hamstring Torn
Gejala-gejala hamstring yang ditarik bergantung kepada keparahan kecederaan. Cedera hamstring biasanya tiba-tiba dan menyakitkan. Gejala-gejala umum yang lain termasuk:
- Menendang: Air mata kecil di dalam otot menyebabkan pendarahan dan lebam berikutnya. Lebam bermula di bahagian belakang paha, dan sebagai masa berlalu lebam itu akan turun di bawah lutut dan sering ke kaki.
- Bengkak: Pengumpulan darah dari kecederaan hamstring menyebabkan pembengkakan paha. Ini boleh membuat pengecutan otot lebih sukar dan menyakitkan. Memakai pembalut mampatan boleh membantu mengawal bengkak.
- Otot Spasm: Kekejangan otot adalah satu gejala yang biasa dan menyakitkan daripada kecederaan hamstring. Kerana trauma kepada otot, isyarat penguncupan keliru, dan otot boleh dirangsang. Sekiranya pesakit otot teruk boleh membantu dengan kekejangan.
- Kesukaran Dengan Penguncupan Otot: Membengkokkan lutut sering menyakitkan selepas hamstring ditarik, dan bahkan dapat menghalang pesakit berjalan normal. Sekiranya anda tidak dapat mengikat hamstring, otot boleh rosak sepenuhnya.
Rawatan Hamstring yang terkoyak
Rawatan hamstring yang ditarik adalah bergantung kepada tahap kecederaan. Kerana pendarahan dan bengkak, atlet harus menghentikan aktiviti mereka dan berehat dengan serta-merta.
Pek ais dan pembalut mampatan boleh digunakan untuk mengawal bengkak. Kruk mungkin perlu jika berjalan menyakitkan atau jika kekejangan adalah teruk. Sekiranya kesakitan itu penting, atau jika gejala-gejala tidak stabil, penilaian perubatan perlu diperolehi. Tanda-tanda untuk berjumpa doktor termasuk:
- Anda mengalami kesukaran berjalan
- Kesakitan adalah penting dan tidak dapat dilepaskan dengan rehat
- Anda fikir anda mungkin mengalami pecah hamstring lengkap
Malangnya, tanpa rawatan yang betul, kecederaan otot hamstring boleh menyebabkan gejala berulang. Berita baiknya ialah, dengan rawatan yang betul, kecederaan ini dapat dicegah, dan para atlet biasanya kembali ke tahap penuh, tahap pra-kecederaan kegiatan olahraga.
Sumber:
Noonan TJ, dan Garrett WE, "Kecederaan otot: diagnosis dan rawatan" J. Am. Acad. Ortho. Pembedahan., Jul 1999; 7: 262 - 269.