Apa itu Strain Bulu Anak? Bagaimana Ia Dirawat?
Tekanan anak lembu adalah kecederaan pada otot-otot belakang kaki. Otot betis memanjang jarak dari lutut ke pergelangan kaki, menjadi tendon Achilles di bahagian bawah kaki. Otot betis terbuat dari tiga otot utama, dua otot gastrocnemius, dan otot soleus.
Gambaran keseluruhan
Tekanan betis adalah kecederaan kepada otot gastrocnemius - "tekanan otot". Apabila otot tegang, ototnya terlalu panjang.
Tekanan kurang teruk menarik otot di luar perjalanan normalnya. Strain yang lebih teruk merosakkan gentian otot dan juga boleh menyebabkan air mata yang lengkap dari otot. Kebiasaannya, terikan betis adalah air mata kecil dari sesetengah serabut otot, tetapi sebahagian besar rangkaian otot tetap utuh.
Gejala
Ketegangan betis akut boleh menjadi sangat menyakitkan, bergantung kepada tahap kecederaan. Strain anak lembu biasanya digredkan seperti berikut:
- Gred I Calf Gred: ketidakselesaan yang kurang, selalunya kurang upaya. Biasanya minimum atau tiada had untuk aktiviti.
- Gred Calf Gred II: ketidakselesaan yang sederhana dengan berjalan kaki, dan keupayaan terhad untuk melakukan aktiviti, seperti berlari dan melompat; mungkin mempunyai bengkak dan memar berkaitan.
- Gred Calf Anak Gred III: Kecederaan parah yang boleh menyebabkan ketidakupayaan berjalan. Selalunya pesakit mengadu kekejangan otot, bengkak dan lebam yang ketara.
Strain anak lembu paling umum pada lelaki di antara umur 30 dan 50 tahun. Biasanya, individu yang mengekalkan ketegangan anak lembu tidak menyedari sakit mendadak, tajam di belakang kaki.
Otot yang paling biasa untuk mencederakan apabila terikan betis berlaku adalah gastrocnemius medial . Otot ini berada di bahagian dalam bahagian belakang kaki. Cedera biasanya berlaku tepat di atas titik tengah kaki (antara lutut dan buku lali). Bidang betis menjadi lembut dan bengkak ketika terjadi ketegangan otot.
Tekanan otot betis biasanya merupakan diagnosis yang jelas, tetapi ada punca lain dari nyeri betis yang perlu dipertimbangkan. Penyebab lain penyakit nyeri betis termasuk kista bakar , kekejangan kaki , dan pembekuan darah.
Bila hendak berjumpa doktor
Sekiranya anda mempunyai gejala terikan betis yang teruk, anda harus dinilai untuk rawatan yang betul. Beberapa tanda-tanda ketegangan betis yang teruk termasuk:
- Kesukaran berjalan
- Sakit semasa duduk atau berehat
- Sakit pada waktu malam
Strain betis yang teruk perlu dinilai kerana, dalam beberapa keadaan yang sangat jarang pecah otot lengkap, pembedahan mungkin diperlukan untuk menyambungkan hujung otot yang koyak. Ini jarang diperlukan, walaupun pada pesakit dengan kecederaan keturunan anak lembu Gred III, kerana pesakit-pesakit ini biasanya boleh menjalani rawatan yang tidak berfungsi dengan baik.
Jika anda tidak pasti jika anda mempunyai ketegangan betis atau gejala tidak segera menyelesaikannya, anda harus dilihat oleh doktor anda. Seperti yang dijelaskan di atas, keadaan lain boleh dikelirukan dengan ketegangan anak lembu, dan ini harus dipertimbangkan jika gejala anda tidak segera diselesaikan.
Rawatan
Rawatan ketegangan anak lembu biasanya dipandu oleh keterukan kecederaan. Meninggalkan otot betis yang ditarik adalah kunci kepada rawatan yang berjaya. Sebagai peraturan umum, jika anda mempunyai ketegangan betis, anda boleh melakukan aktiviti yang tidak memburukkan kecederaan anda.
Anda perlu beristirahat sehingga anda tidak sakit untuk membolehkan otot yang cedera sembuh. Resting tidak mencukupi boleh memanjangkan pemulihan anda.
Berikut adalah rawatan umum yang digunakan untuk keturunan anak lembu:
- Rehat
Adalah penting untuk berehat berikutan kecederaan untuk membolehkan otot yang cedera sembuh dengan betul. Benarkan rasa sakit untuk membimbing tahap aktiviti anda; ini bermakna aktiviti yang menyebabkan gejala harus dielakkan. - Otot Bulu Merah
Peregangan lembut membantu, tetapi ia tidak sepatutnya menyakitkan. Peregangan secara berlebihan boleh membahayakan dan memperlahankan proses penyembuhan. Ada beberapa bungkusan betis mudah yang dapat membantu anda sepanjang pemulihan anda.
- Ais Kecederaan
Sapukan ais ke kawasan yang tercedera dalam fasa akut (pertama 48 jam selepas kecederaan) dan kemudian selepas aktiviti. Ais akan membantu menenangkan tindak balas keradangan dan merangsang aliran darah ke kawasan tersebut. - Permohonan Haba
Sebelum aktiviti, pemanasan lembut boleh membantu melegakan otot. Sapukan pek haba kepada anak lembu sebelum meregangkan atau bersenam. Sebagai kaedah umum, ingat untuk memanaskan kawasan sebelum dan selepas ais; belajar untuk mengetahui bila hendak meleleh dan bila hendak membakar kecederaan . - Ubat Anti-radang
Ubat anti-radang lisan (seperti Ibuprofen, Aleve atau Motrin) boleh membantu melegakan gejala kesakitan dan juga menenangkan keradangan. - Terapi fizikal
Terapi fizikal boleh membantu dalam membimbing rawatan yang boleh mempercepat pemulihan anda. Sesetengah orang mendapati modaliti, seperti ultrasound, urutan terapeutik, dan latihan tertentu, sangat membantu. Anda perlu melihat doktor anda untuk menentukan sama ada ini sesuai untuk keadaan anda.
Masa Penyembuhan
Tempoh masa yang diperlukan untuk penyembuhan ketegangan anak lembu bergantung kepada keterukan kecederaan. Gred tipikal anak lembu saya akan sembuh dalam 7 hingga 10 hari, kecederaan gred II dalam masa 4 hingga 6 minggu, dan ketegangan anak lembu gred III dalam masa 3 bulan. Kecederaan yang paling biasa adalah ketegangan anak benih kelas II yang mengambil masa kira-kira 6 minggu untuk penyembuhan lengkap.
Sumber:
Noonan TJ, dan Garrett WE, "Kecederaan otot: diagnosis dan rawatan" J. Am. Acad. Ortho. Pembedahan., Jul 1999; 7: 262 - 269.