Rawatan Yang Harus Digunakan untuk Rawatan Kecederaan?
Pek ais dan pad haba adalah antara rawatan yang paling biasa digunakan dalam ortopedik. Jadi yang mana satu yang sesuai digunakan untuk kecederaan, ais atau panas? Dan berapa lamakah rawatan ais atau panas yang terakhir? Teruskan membaca untuk maklumat mengenai rawatan kecederaan dengan pek ais dan pad pemanasan.
Rawatan Ais
Rawatan ais adalah yang paling biasa digunakan untuk kecederaan akut .
Sekiranya anda mengalami kecederaan baru-baru ini (dalam 48 jam terakhir) di mana bengkak adalah masalah, anda harus menggunakan rawatan ais. Pek ais boleh membantu mengurangkan bengkak di sekitar kecederaan.
Pek ais sering digunakan selepas kecederaan seperti luka pergelangan kaki berlaku. Memohon pek ais awal dan sering kali untuk 48 jam pertama akan membantu mengurangkan bengkak. Mengurangkan bengkak di sekitar kecederaan akan membantu mengawal kesakitan.
Rawatan ais juga boleh digunakan untuk keadaan kronik, seperti kecederaan yang berlebihan pada atlet . Dalam kes ini, ais kawasan yang cedera selepas aktiviti untuk membantu mengawal keradangan. Jangan kecederaan kronik sebelum aktiviti.
Rawatan haba
Rawatan haba harus digunakan untuk keadaan kronik untuk membantu meredakan dan melonggarkan tisu, dan merangsang aliran darah ke kawasan tersebut. Gunakan rawatan haba untuk keadaan kronik, seperti kecederaan yang berlebihan , sebelum mengambil bahagian dalam aktiviti.
Jangan gunakan rawatan haba selepas aktiviti, dan jangan gunakan haba selepas kecederaan akut .
Tisu pemanasan boleh dicapai menggunakan pad pemanasan, atau tuala yang panas dan basah. Apabila menggunakan rawatan haba, berhati-hati untuk menggunakan haba yang sederhana untuk masa yang terhad untuk mengelakkan terbakar. Jangan sekali-kali meninggalkan pad pemanasan atau tuala untuk jangka masa yang panjang, atau semasa tidur.
Ais atau panas?
| Ais atau panas? | ||
| Ais | Haba | |
| Bila Digunakan | Gunakan ais selepas kecederaan akut, seperti lutut buku lali , atau selepas aktiviti yang merengsakan kecederaan kronik, seperti splint shin. | Gunakan haba sebelum aktiviti yang merengsakan kecederaan kronik seperti ketegangan otot. Haba boleh membantu melonggarkan tisu dan bersantai kawasan yang cedera. |
| Bagaimana hendak melakukannya | Baca melalui maklumat mengenai bagaimana untuk melegakan kecederaan . Terdapat beberapa cara untuk melegakan kecederaan. | Pemanas tuala atau tuala basah yang panas adalah kedua-dua kaedah yang sangat baik. Letakkan kain lap di bawah air paip panas dan kemudian memohon kepada kawasan yang cedera. |
| Untuk berapa lama | Sapukan rawatan ais tidak lebih daripada 20 minit pada satu masa. Terlalu banyak ais boleh membahayakan, malah menyebabkan radang dingin; lebih banyak aplikasi ais tidak bermakna lebih banyak bantuan. | Ia tidak perlu memohon rawatan haba lebih daripada 20 minit pada satu masa. Jangan gunakan haba semasa tidur. |