Kaki Tenis
Tekanan gastrocnemius medial (MGS) adalah sejenis kecederaan pada otot betis di bahagian belakang kaki. Tekanan otot berlaku apabila otot diregangkan terlalu jauh, yang menyebabkan air mata berlaku di dalam otot. Ketegangan betis terjadi apabila otot di bahagian belakang kaki menahan kecederaan jenis ini.
Otot Anak Lembu
Anak lembu itu terbuat dari tiga otot utama, gastrocnemius medial dan lateral dan otot soleus.
Mereka bersatu untuk membentuk tendon Achilles untuk melekat pada tumit. Otot yang paling cedera ketika ketegangan betis berlaku adalah kecederaan pada otot gastrocnemius medial. Adalah penting untuk menentukan sama ada gastrocnemius itu cedera atau perut supaya memberikan rawatan yang sesuai dan mencegah berulangnya.
Punca
Kecederaan anak lembu biasanya dilihat dalam sukan seperti berlari, bola sepak, dan tenis, dan mereka juga boleh dipanggil "kaki tenis." Otot gastrocnemius melepasi sendi lutut dan sendi buku lali, melengkungkan kaki dan kaki. Perubahan mendadak dalam arah ketika berjalan dapat melebihkan otot dan menyebabkan air mata, terutama pada posisi di mana Anda melenturkan pergelangan kaki dan memperluas lutut pada waktu yang sama. Kecederaan juga boleh berlaku dalam kehidupan seharian dalam aktiviti menuntut secara fizikal.
Tanda dan Gejala
Gejala-gejala ketegangan gastrocnemius medial termasuk:
- Sakit di belakang kaki (lebih banyak di bahagian dalam)
- Bengkak anak lembu
- Lebam anak lembu ke pergelangan kaki
- Boleh mendengar pop terdengar pada saat kecederaan
Diagnosis
Doktor anda akan mendengar laporan kecederaan anda dan melakukan pemeriksaan fizikal. Kerana terdapat beberapa kemungkinan lain, ultrasound diagnostik adalah yang terbaik untuk mengesahkan air mata gastrocnemius dan menggred kecederaan.
Jika trombosis vena yang mendalam disyaki, ultrasound Doppler boleh dilakukan. MRI juga boleh digunakan.
Rawatan
Rawatan terhadap tekanan gastrocnemius medial biasanya boleh dicapai dengan langkah mudah. Pada mulanya, pesakit bermula dengan rawatan khas "RICE":
- Rehat: Mengelakkan aktiviti yang menyebabkan kesakitan. Kadang-kadang orang akan menggunakan tongkat untuk beberapa hari atau seminggu untuk membolehkan tanda-tanda kesakitan yang paling penting untuk diselesaikan.
- Ais: Menurunkan otot betis boleh membantu dengan kesakitan, mengurangkan bengkak, dan memudahkan keradangan. Es adalah salah satu rawatan yang paling membantu dalam fasa awal rawatan.
- Mampatan: Pemampatan boleh membantu mengawal bengkak dan juga boleh membantu menyokong otot dan mengurangkan kekejangan. Sock mampatan atau lengan mudah boleh membantu.
- Ketinggian: Ketinggian juga bermanfaat untuk membantu bengkak keluar dari kaki.
Adalah lebih baik untuk tidak menggunakan haba atau urut pada fasa terapi pertama kerana mungkin meningkatkan risiko pendarahan.
Sebaik sahaja fasa terawal rawatan telah selesai, pesakit boleh memulakan aktiviti terapeutik dan regangan lembut . Urut geseran boleh membantu mengurangkan perekatan. Pemulihan biasa dari strain gastrocnemius medial adalah enam minggu sehingga kembali ke aktiviti olahraga. Anda mesti dapat berjalan tanpa kesakitan sebelum anda bersedia untuk kembali bersenam dan bersukan.
A Word From
Kecederaan pada otot betis boleh berlaku semasa aktiviti sukan. Yang paling biasa dan dalam lingkungan umur 30-50 tahun, kecederaan ini tidak menghairankan. Walaupun rawatan hampir selalu dicapai dengan rehat yang sederhana dan pengubahsuaian aktiviti, kesan terhadap kehidupan seseorang boleh menjadi penting.
Juga dikenali sebagai: MGS, ketegangan betis, ketegangan gastrok
> Sumber:
> Dixon JB. Gastrocnemius vs ketegangan soleus: bagaimana membezakan dan menangani kecederaan otot betis. Ulasan semasa dalam Perubatan Musculoskeletal . 2009; 2 (2): 74-77. doi: 10.1007 / s12178-009-9045-8.
> Nsitem V. Diagnosis dan Pemulihan Gastrocnemius Muscle Tear: Laporan Kasus. J Can Chiropr Assoc. 2013 Disember; 57 (4): 327-333.