Maklumat Mengenai Sindrom dan Rawatan Band Iliotibial Terdapat
Sindrom band Iliotibial , atau ITBS, adalah akibat keradangan band iliotibial, tisu berserabut tebal yang mengalir di luar kaki. Band iliotibial bermula di atas sendi pinggul dan meluas ke bahagian luar tulang shin (tibia) di bawah sendi lutut. Fungsi band IT dalam koordinasi dengan beberapa otot paha untuk memberikan kestabilan ke luar sendi lutut.
Sindrom Band Iliotibial
Sindrom band Iliotibial (ITBS) berlaku apabila terdapat kerengsaan pada kumpulan tisu berserabut ini. Kerengsaan biasanya berlaku pada ketara di luar sendi lutut, condyle lateral yang terletak pada akhir tulang paha (paha). Band iliotibial melintasi tulang dan otot pada titik ini; antara struktur ini adalah bursa yang harus memudahkan pergerakan meluncur band yang lancar. Walau bagaimanapun, apabila meradang, band iliotibial tidak meluncur dengan mudah, dan kesakitan yang berkaitan dengan pergerakan adalah hasilnya.
Gejala ITBS
Seperti yang dinyatakan sebelum ini, fungsi band iliotibial adalah untuk memberikan kestabilan kepada lutut dan untuk membantu membengkokkan sendi lutut. Apabila jengkel, pergerakan sendi lutut menjadi menyakitkan. Biasanya rasa sakit bertambah buruk dengan pergerakan yang berulang-ulang dan pulih dengan rehat.
Gejala ITBS yang biasa termasuk:
- Sakit di bahagian luar sendi lutut
- Bengkak di lokasi ketidakselesaan
- Senyap atau sensasi yang muncul apabila lutut terbengkok
Atlet ketahanan adalah sangat terdedah kepada perkembangan sindrom band iliotibial. Atlet yang tiba-tiba meningkatkan tahap aktiviti mereka, seperti pelari yang meningkatkan perbatasan mereka, sering membina sindrom band iliotibial.
Rawatan ITBS
Rawatan sindrom band iliotibial bermula dengan usaha mengawal keradangan. Fasa awal ialah:
- Rehat
Langkah pertama untuk membiarkan keradangan mereda adalah untuk membolehkan sendi berehat secukupnya. Atlet harus mengelakkan aktiviti yang menyebabkan gejala yang semakin buruk. Seringkali atlet dapat mencari aktiviti alternatif latihan silang yang tidak menyebabkan gejala-gejala. - Ais
Mengurangkan kawasan ketidakselesaan boleh membantu melegakan kesakitan dan menyelesaikan keradangan. Ia penting untuk memohon ais kerap dan konsisten. Terutamanya selepas aktiviti, ais boleh membantu mengurangkan bengkak. - Ubat Anti-radang
Ubat anti-keradangan sering disyorkan untuk membantu melegakan keradangan mengenai band iliotibial. Sebelum memulakan apa-apa ubat anti-inflamasi seseorang harus berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka dengan selamat ubat-ubatan ini.
Apabila simptom akut dikawal, pesakit harus berusaha meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan pinggul dan lutut. Protokol pemulihan kebanyakan memberi tumpuan kepada fungsi pinggul dan lutut, kerana jalur iliotibial memerlukan mekanik yang betul bagi kedua-dua sendi ini untuk fungsi normal. Bekerja dengan ahli terapi fizikal boleh membantu anda memastikan anda sedang membangunkan strategi rawatan yang sesuai.
Pelumba, penunggang basikal, dan atlet ketahanan yang lain harus mencari teknik rentas latihan yang membolehkan penyelenggaraan ketahanan mereka tanpa meneruskan ketidakselesaan mereka.
Suntikan kortison ke kawasan keradangan juga boleh dicuba, biasanya selepas rawatan lain gagal. Walau bagaimanapun, dalam atlet muda, kebanyakan pakar perubatan bersetuju bahawa kortison mungkin bukan penyelesaian terbaik untuk sindrom band IT. Sudah tentu, kortison tidak boleh disuntikkan supaya atlet muda dapat meneruskan penyertaan sukan - dalam situasi ini, sisa band TI perlu mendahului sebarang suntikan. Jika semuanya gagal untuk melegakan ketidakselesaan ITBS, pembedahan adalah pilihan, tetapi hanya dalam keadaan sangat jarang berlaku.
Dalam situasi ini, band IT boleh dipanjangkan secara surgikal untuk membolehkan geseran kurang ke atas struktur di bahagian luar sendi lutut.
> Sumber:
> Fredericson M, Weir A. "Pengurusan Praktikal Sindrom Genggaman Band Iliotibial di Runners" Clin J > Sukan > Med. 2006 Mei; 16 (3): 261-8.