Punca dan Rawatan Arch Pain
Nyeri arch adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan gejala yang berlaku di bawah gerbang kaki. Apabila pesakit mengalami sakit gerbang, mereka biasanya mempunyai keradangan pada tisu lembut di bahagian tengah. Gerbang kaki terbentuk oleh tali tegang yang menghubungkan tulang tumit ke jari kaki yang disebut plantar fascia.
Tisu tisu ini penting dalam mekanik kaki yang betul dan pemindahan berat dari tumit ke jari kaki.
Apabila tisu gerbang kaki menjadi jengkel dan meradang, pergerakan mudah juga boleh menyakitkan.
Plantar Fasciitis
Penyebab kesakitan yang paling biasa adalah plantar fasciitis . Plantar fasciitis adalah nama yang menggambarkan keradangan band fibrous tisu yang menghubungkan tumit ke jari kaki. Gejala plantar fasciitis termasuk kesakitan awal pagi dan kesakitan dengan berjalan kaki atau berdiri lama.
Kesakitan karkas pada waktu pagi adalah disebabkan oleh plantar fascia menjadi terkontrak dan ketat semasa anda tidur sepanjang malam. Apabila terbangun dan berjalan pada waktu pagi, fascia masih ketat dan terdedah kepada kerengsaan apabila diregangkan. Apabila berjalan atau berdiri untuk tempoh yang lama, plantar fascia menjadi meradang dan menyakitkan.
Rawatan plantar fasciitis paling baik dilakukan dengan beberapa latihan regangan sederhana , ubat anti-radang , dan sisipan untuk kasut anda .
Pecahan Tekanan
Tulang-tulang di tengah-tengah (termasuk tulang navicular, cubiod, dan tulang cuniform) dan tulang metatarsal semuanya boleh rosak oleh terlalu banyak.
Apabila ini berlaku, fraktur tekanan adalah kecederaan pada tulang. Pecah tekanan tidak berlaku akibat kecederaan tunggal, tetapi berlebihan berulang-ulang yang akhirnya menyebabkan retak membentuk tulang.
Pecah tekanan biasanya menyebabkan kesakitan yang bertambah buruk dengan peningkatan aktiviti. Tidak seperti plantar fasciitis yang boleh dilonggarkan dengan beberapa aktiviti, kesakitan yang berkaitan dengan fraktur tekanan biasanya bertambah buruk memandangkan tahap aktiviti meningkat.
Apabila fraktur tekanan berlaku, tulang perlu berehat. Dalam sesetengah keadaan, boot berjalan boleh menyebabkan kelegaan yang berkesan, sedangkan dalam keadaan lain semua berat badan harus lega dari tulang yang memerlukan tongkat.
Sprains of Ligaments
Terdapat 26 tulang di setiap kaki, semuanya disambung oleh web ligamen yang rumit. Ligamen ini boleh cedera dengan memutar atau mendarat dengan canggung semasa berjalan atau berlari. Cedera ligamen biasanya berlaku selepas pergerakan kaki yang luar biasa, dan menyebabkan kesakitan serta-merta. Pembengkakan juga mungkin berlaku. Kekerapan ligamen akan bertambah baik dengan rehat. Kadang melancarkan kaki dapat membantu dengan rawatan. Dalam sesetengah keadaan yang jarang berlaku, pembedahan mungkin diperlukan untuk rawatan. Satu kecederaan ligamen yang dipanggil Lisfranc adalah lutut tengah.
Tendonitis
Keradangan tendon yang melepasi kaki juga boleh menyebabkan sakit di gerbang. Kedua-dua tendon yang paling cedera yang menyebabkan sakit belakang adalah tibialis posterior dan tendon peroneal . Ini tendon bermula di kaki, kursus di belakang pergelangan kaki, dan kemudian ke bahagian bawah kaki. Kedua-dua tendon adalah penting untuk mengawal pergerakan kaki dan buku lali.