L-arginine adalah asid amino yang biasanya dijual dalam bentuk tambahan dan diperoleh secara semula jadi dalam diet. Makanan yang kaya dengan L-arginine termasuk tumbuhan dan protein haiwan, seperti produk tenusu, daging, ayam, ikan, dan kacang.
Diperlukan untuk menghasilkan protein, L-arginine juga membantu membersihkan tubuh ammonia (produk sisa) dan merangsang pembebasan insulin. Di samping itu, L-arginine digunakan untuk membuat nitric oxide (sebatian yang melegakan saluran darah).
Walaupun beberapa kajian mencadangkan bahawa L-arginine dapat memberi manfaat kepada keadaan kesihatan tertentu, penyelidikan lain menunjukkan bahawa L-arginine mungkin memberi kesan buruk pada beberapa individu.
Kajian menunjukkan bahawa L-arginine boleh membantu dengan syarat-syarat berikut:
Angina
Beberapa kajian kecil menunjukkan bahawa peningkatan pengambilan makanan yang tinggi dalam L-arginine dapat membantu meringankan gejala, meningkatkan toleransi senaman, dan meningkatkan fungsi saluran darah pada orang dengan angina. Ketahui tentang pendekatan semula jadi lain untuk rawatan angina .
Disfungsi Erectile
Terdapat beberapa bukti bahawa L-arginine boleh memberi manfaat kepada lelaki yang mengalami masalah mati pucuk. Dalam kajian 1999 yang diterbitkan dalam jurnal BJU International , contohnya, 50 lelaki dengan disfungsi ereksi mengambil sama ada 5 gram L-arginine per hari atau plasebo. Selepas enam minggu, lebih banyak lelaki dalam kumpulan L-arginine menunjukkan peningkatan berbanding mereka yang mengambil plasebo.
Seperti ubat sildenafil citrate (Viagra), L-arginine difikirkan meningkatkan oksida nitrat dan seterusnya-melegakan otot-otot yang mengelilingi saluran darah yang membekalkan zakar.
Akibatnya, saluran darah di zakar membesar, meningkatkan aliran darah, yang boleh membantu mengekalkan ereksi. Perbezaan dalam cara mereka bekerja adalah bahawa Viagra menghalang enzim yang dipanggil PDE5, yang menghancurkan oksida nitrat, dan L-arginine digunakan untuk membuat oksida nitrat. Tidak seperti Viagra, L-arginine diambil setiap hari untuk disfungsi erektil.
Juga, baca Pembaikan Semulajadi untuk Disfungsi Ereksi .
Kegagalan jantung kongestif
L-arginine boleh meningkatkan prestasi jantung pada orang dengan kegagalan jantung kongestif, menurut kajian 2000 yang diterbitkan dalam Klinik Kardiologi . Walau bagaimanapun, Institut Kesihatan Nasional (NIH) berhati-hati bahawa L-arginin tidak boleh digunakan sebagai ganti rawatan standard yang ditetapkan oleh pembekal penjagaan kesihatan.
Kegunaan Umum Yang Lain
Penyokong menuntut bahawa L-arginine juga boleh memberi manfaat:
- selsema
- demensia
- rambut
- tekanan darah tinggi
- claudication sekejap
- cystitis interstitial
- kemandulan lelaki
- migrain
- preeklampsia
- disfungsi seksual pada wanita
Sesetengah orang juga menggunakan L-arginine untuk meningkatkan sistem imun , meningkatkan prestasi atletik, dan memendekkan masa pemulihan selepas pembedahan. L-arginine juga digunakan untuk bina badan.
Kajian menunjukkan bahawa L-arginine mungkin berkesan untuk menguruskan keradangan pundi kencing, melegakan kaki kekejangan dan kelemahan yang disebabkan oleh arteri yang disekat (keadaan yang dikenali sebagai claudication sekejap), dan meningkatkan fungsi buah pinggang dalam pesakit pemindahan buah pinggang yang mengambil cyclosporine. Tambahan lagi, mengambil L-arginine dalam kombinasi dengan asid ribonukleik dan asid eicosapentaenoic (asid lemak omega-3) boleh mengurangkan masa pemulihan, melindungi terhadap jangkitan, dan menggalakkan penyembuhan luka selepas pembedahan.
Menurut NIH, belum ada bukti yang cukup untuk menilai keberkesanan L-arginine dalam merawat migrain, demensia, tekanan darah tinggi, ketidaksuburan lelaki, dan selesma biasa. Ia juga tidak diketahui sama ada L-arginine boleh meningkatkan sistem imun dan / atau meningkatkan prestasi sukan.
Selain itu, L-arginine kelihatan tidak berkesan untuk pencegahan serangan jantung dan rawatan preeklamsia.
Kaunter
Walaupun L-arginine selamat ketika diambil dalam jangka pendek, ia boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan (termasuk senak, mual, sakit kepala, kembung, cirit-birit, gout, keabnormalan darah, alergi, radang pernafasan, memburuknya asma, dan tekanan darah rendah).
Dosis tinggi L-arginine boleh meningkatkan asid perut, jadi ia juga boleh memburukkan lagi pedih ulu hati, ulser, atau gangguan pencernaan yang disebabkan oleh ubat-ubatan.
Disebabkan oleh kebimbangan keselamatan, L-arginin perlu dielakkan oleh pesakit kencing manis dan orang yang mengalami serangan jantung. Di samping itu, L-arginine dapat memperburuk gejala pada orang dengan herpes.
Seperti tambahan lain, L-arginine belum diuji untuk keselamatan wanita mengandung, ibu-ibu, anak-anak yang sedang hamil, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat.
Menggunakannya untuk Kesihatan
Dalam kebanyakan kes, tubuh mengekalkan bekalan L-arginine yang mencukupi. Walau bagaimanapun, luka bakar, jangkitan, dan kecederaan yang teruk boleh mengurangkan bekalan arginin badan. Di bawah syarat-syarat ini, perlu memastikan pengambilan yang betul untuk memenuhi permintaan yang meningkat.
Jika anda mempertimbangkan penggunaan L-arginine dalam rawatan atau pencegahan keadaan kesihatan tertentu, pastikan anda berunding dengan doktor anda sebelum mengambil apa-apa suplemen.
Sumber
Institut Kesihatan Kebangsaan. "L-arginine: Suplemen MedlinePlus". November 2010.
Schulman SP et al. "Terapi L-arginine dalam infark miokard akut: Interaksi Vaskular Dengan Umur dalam Infarksi Myocardial (VINTAGE MI) percubaan klinikal rawak". JAMA. 295.1 (2006): 58-64.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.