IBD Boleh Membawa Masalah Dengan Diet, Tetapi Bantuan Boleh Diperolehi
Salah satu tanda umum penyakit radang usus (IBD) adalah kehilangan selera makan. Di Amerika Syarikat, kita mempunyai wabak obesiti, dan kehilangan selera makan mungkin kelihatan pada masa-masa tertentu. Memang benar bahawa makan terlalu banyak atau makan makanan yang salah tidak sihat, tetapi makan terlalu sedikit juga masalah. Malah seseorang yang berlebihan berat badan perlu mengambil sejumlah kalori dan nutrien tertentu setiap hari melalui makanan.
Penyakit kronik, terutama yang menyebabkan keradangan, sebenarnya boleh menyebabkan peningkatan kalori untuk melawan penyakit, dan bukannya kurang. Kekurangan selera makan boleh menjadi halangan utama kepada kesejahteraan, terutamanya pada orang yang mempunyai IBD, yang sering mempunyai hubungan yang sukar dengan makanan. Tidak suka makan adalah perkara biasa, tetapi terdapat pelbagai cara untuk merangsang selera makan anda dan mendapatkan lebih banyak kalori dalam tubuh anda.
Kenapa IBD Punca Kekurangan Selera?
Terdapat beberapa sebab mengapa orang dengan penyakit Crohn dan kolitis ulseratif mengalami penurunan selera makan. Satu masalah utama ialah makan sering dikaitkan dengan gejala seperti mual, sakit, kembung , dan cirit - birit . Alasan lain ialah gejala mual dan cirit-birit cenderung membuatkan orang berasa kurang suka makan. Komplikasi dari IBD, seperti ulser mulut , juga boleh menghalang orang dengan IBD daripada makan jenis makanan tertentu. Keletihan juga boleh menjadi faktor - jika anda letih, anda kurang berkemungkinan untuk menyediakan dan menggunakan makanan yang sihat.
Masalah Disebabkan Oleh Kekurangan Selera
Sekiranya makan menyebabkan kesakitan atau kembung dan terdapat kekurangan selera makan, orang yang mempunyai IBD tidak boleh makan lebih banyak kalori pada waktu siang. Tidak makan kalori yang mencukupi untuk mengekalkan berat badan yang sihat boleh mengakibatkan penurunan berat badan dan kurangnya nutrien. Sesetengah orang dengan penyakit pencernaan kronik seperti IBD (terutamanya kolitis ulseratif) mungkin perlu mengambil lebih banyak kalori dari makanan, dan lebih banyak nutrien untuk memerangi kekurangan vitamin dan mineral yang diambil oleh usus kecil .
Berurusan Dengan Kehilangan Selera
Sudah tentu, langkah pertama dalam merawat kekurangan selera makan adalah dengan berunding dengan pasukan penjagaan kesihatan anda. Ahli gastroenterologi atau internis boleh membantu anda merawat IBD. Mengubati ubat IBD akan membantu meningkatkan selera makan dengan melepaskan sebarang gejala negatif yang berkaitan dengan makan, serta membantu anda berasa lebih baik secara keseluruhan.
Seorang pakar diet juga boleh membantu dalam memastikan bahawa anda sedang memakan makanan yang akan memberikan anda nutrien yang anda perlukan. Terdapat banyak faktor yang masuk ke dalam rancangan makan, termasuk umur, berat, penyakit dan keadaan lain, dan tahap aktiviti. Makan apabila anda sedang berseri-seri mungkin berasa seperti penabuh - anda hanya boleh makan makanan yang anda rasa anda boleh bertolak ansur. Seorang ahli diet boleh menilai diet anda dan menolong tweaknya supaya ia adalah yang terbaik, memandangkan sekatan diet.
Tips Lain Yang Boleh Membantu
Walaupun pasukan penjagaan kesihatan anda bekerja untuk mendapatkan kawalan di bawah kawalan, dan anda belajar cara makan lebih sihat, anda juga boleh mencuba petua-petua lain yang mungkin meningkatkan selera makan anda.
- Makan makanan yang lebih kecil adalah idea yang baik - sama ada IBD sedang membakar. Makan makanan kecil mempunyai banyak faedah, termasuk menjaga tahap glukosa darah anda tetap sepanjang hari, yang seterusnya dapat meningkatkan tahap tenaga anda. Makan makanan yang lebih kecil juga bermakna anda tidak makan makanan yang lebih besar dan lebih berat. Makanan yang lebih besar akan lebih berkemungkinan membawa kepada gejala seperti perut kembung, yang tidak diingini pada bila-bila masa, paling tidak semasa suar IBD.
- Makan makanan yang anda nikmati dapat membantu mengambil lebih banyak kalori. Makanan perlu sihat dan berkhasiat, tetapi ia juga harus menjadi sesuatu yang sebenarnya anda mahu makan. Cuba masukkan makanan kegemaran anda, selagi anda boleh bertolak ansur dengannya.
- Menukar suhu makanan mungkin membantu. Jika makanan atau minuman yang sangat panas atau sangat cenderung membawa gejala seperti loya, cuba makan makanan yang pada suhu lebih enak untuk anda (apa sahaja yang mungkin).
- Walaupun anda perlu minum banyak cecair pada waktu siang, minum juga boleh membuat anda merasa kenyang. Jika anda mendapati bahawa anda berasa kenyang dari minum, anda mungkin cuba makan terlebih dahulu, dan kemudian mengambil cairan anda. Minuman juga boleh termasuk kalori, dan dalam sesetengah kes, menambah minuman dengan kalori untuk diet anda boleh membantu (semak dengan doktor anda).
Garisan bawah
Adalah penting untuk mengambil kalori yang mencukupi untuk menjaga badan berkhasiat. Melangkah berminggu-minggu atau bulan makan sangat sedikit boleh meninggalkan badan yang kurang gizi. Makanan dan makan haruslah menjadi pengalaman yang menyenangkan, jadi dengan mengambil langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk membuat waktu makan bebas stres dan menyenangkan adalah sangat penting.
Sumber:
Lomer MC. "Pertimbangan pemakanan dan pemakanan untuk penyakit usus radang." Proc Nutr Soc 2011 Aug; 70: 329-335.
Putera A, Whelan K, Moosa A, Lomer MC, Reidlinger DP. "Masalah pemakanan dalam penyakit usus radang: perspektif pesakit." J Crohns Colitis 2011 Oct; 5: 443-450.
Sasaki M, Johtatsu T, Kurihara M, et al. "Perbelanjaan Tenaga dalam Pesakit Jepun dengan Colitis Ulseratif yang Parah atau Sederhana." J Clin Biochem Nutr 2010 Julai; 47: 32-36.