Bahaya Potensi Mengambil Nasihat Dari Kakitangan Simpan Makanan Vitamin dan Kesihatan
Seorang wanita yang saya kenal baru-baru ini pergi ke kedai makanan kesihatan tempatannya, mencari bantuan untuk dua gejala tiroid biasa: keletihan dan kesukaran kehilangan berat badan. Dia pulang ke rumah dengan beg berisi pelbagai makanan tambahan, semua "disyorkan" oleh kerani di kedai makanan kesihatannya.
Terdapat hanya satu masalah: beberapa makanan tambahan yang disarankan oleh kerani sebenarnya boleh membuat gejala teman saya lebih buruk, atau bahkan menjadi berbahaya bagi kesihatannya.
Saya tidak mengatakan bahawa tidak ada kakitangan yang berpengetahuan di kedai vitamin atau makanan kesihatan tempatan anda. Beberapa orang yang bekerja di kedai-kedai ini telah mempelajari pendekatan herba dan semulajadi selama bertahun-tahun, dan mereka secara bijak dapat membincangkan vitamin, suplemen, herba dan ubat-ubatan lain untuk pelbagai keadaan.
Tetapi anda, seperti kawan saya, mengambil kesempatan besar dengan kesihatan anda jika anda pergi ke kedai makanan atau vitamin kesihatan, dan bertanya kepada kerani jualan: "Apa yang perlu saya ambil untuk membantu tiroid saya?" atau "Suplemen apa yang akan membuat saya berasa kurang letih"? atau "Saya perlukan sesuatu untuk penurunan berat badan."
Mari kita menghadapinya. Sesetengah orang memberi nasihat adalah remaja pada pekerjaan pertama mereka. Mereka mungkin dapat menelefon jualan, atau rak saham, tetapi mereka tidak layak untuk memberitahu anda apa yang perlu diambil untuk masalah kesihatan anda. Dan walaupun kakitangannya jauh dari sekolah menengah, tidak ada jaminan bahawa anda berurusan dengan seseorang yang mempunyai pengetahuan atau kepakaran.
Ingat: ini hampir selalu kedudukan gaji minimum - bukan jenis pekerjaan yang dikendalikan oleh pakar perubatan semulajadi, pakar herba induk, atau perunding nutrisi.
Jadi mengapa kita sanggup meletakkan kesihatan kita di tangan orang yang mungkin tidak tahu apa yang mereka lakukan, atau siapa yang boleh memberi kita nasihat berbahaya?
Dalam kes kawan saya, kerani "mendiagnosis" dia dengan masalah adrenal, mengatakan "setiap orang yang letih mempunyai adrenal yang lembab." Kerani juga berkata "anda memerlukan iodin, kerana semua orang yang mempunyai masalah tiroid memerlukan yodium." Kerani kemudian "ditetapkan" tiroid dan suplemen kelenjar adrenal, gabungan gabungan suplemen tiroid, suplemen kelp, selenium, dan multivitamin berpotensi tinggi.
Apakah masalahnya?
Suplemen glandular sebenarnya boleh termasuk hormon tiroid, dan beberapa pesakit hypothyroid pada ubat tiroid preskripsi telah menjadi hiperthyroid yang berbahaya selepas menambah tiroid kelenjar. Terdapat juga kebimbangan yang dinyatakan oleh ramai pengamal holistik mengenai keselamatan makanan tambahan kelenjar dari haiwan. Kami tidak tahu di mana haiwan yang digunakan untuk menghasilkan suplemen ini berasal, bagaimana ia diproses, atau penyakit yang mungkin mereka bawa. Secara teorinya, terdapat kebimbangan bahawa suplemen haiwan dari lembu boleh menimbulkan risiko penyakit lembu gila. Laporan Pengguna bahkan meletakkan suplemen kelenjar pada senarai "Dua belas suplemen yang harus dihindari".
Kemudian ada masalah kekurangan iodin, dan cadangan kelp. Sudah tentu, sesetengah orang adalah kekurangan iodin - termasuk beberapa pesakit tiroid, dan boleh mendapat manfaat daripada iodin.
Tetapi kajian menunjukkan bahawa anggaran 20-25% orang awam Amerika adalah kekurangan iodin. Dan antara mereka yang tidak kekurangan iodin, Dan jangan lupa bahawa jika anda kekurangan iodin, kelp tidak dianggap sebagai suplemen yang boleh dipercayai untuk menyampaikan kadar iodin, kerana ia boleh berubah sebanyak 50% dari paras yang dinyatakan. Tambahan tambahan iodin / iodida, seperti penyelesaian Iodoral atau Lugol, dianggap lebih dipercayai dan berkesan.
Selenium adalah mineral yang diperlukan untuk fungsi imun yang betul, dan boleh membantu sesetengah orang dengan penyakit tiroid autoimun. Tetapi selenium didapati dalam pelbagai makanan, dan para pakar mengingatkan bahawa selenium dari makanan dan makanan tambahan tidak boleh melebihi 200 hingga 400 mcg - itu mikrogram - sehari.
Gejala jangkitan selenium toksik termasuk kehilangan rambut yang ketara, kekejangan otot, mual, muntah, cirit-birit, sakit sendi, keletihan, perubahan kuku, dan lepuh kulit. Kesan toksik selenium boleh dilihat dengan kepekatan selenium darah yang sesuai dengan pengambilan serum beberapa pil sehari. Kerani disyorkan bahawa kawan saya mengambil 2 200 mcg. pil selenium sehari, jadi dia memastikan dia "mendapat cukup selenium."
Dan multivitamin berpotensi tinggi? Itu juga mempunyai 100 mcg selenium di dalamnya. Plus 150 mcg yodium. Oh, dan jangan lupa 800 mcg besi - yang, jika diambil dalam masa 4 jam ubat tiroid rakan saya, boleh menghalang penyerapan ubat tiroid yang betul.
Oleh itu, di manakah nasihat kerani kedai makanan kesihatan kami meninggalkan kawan saya?
- Mengambil tiga sumber iodin yang berlainan - dan jika dia tidak kekurangan iodin, dia mungkin mendapati semua iodin itu menyebabkan pembesarannya membesar, dan keletihannya menjadi semakin teruk akibat memburuknya keradangan tiroidnya.
- Berisiko keracunan selenium dari pendedahan kronik ke selenium
- Mengambil multivitamin bahawa, jika diambil dengan ubat tiroidnya, sebenarnya boleh mencegahnya menyerap ubat tiroid dan membuatnya lebih hipotiroid
- Mengambil kelenjar yang boleh membuatnya hipertiroid - atau boleh menimbulkan risiko kesihatan yang serius di jalan raya penyakit otak
Vitamin, herba, mineral, dan suplemen pemakanan boleh menjadi bahagian penting dalam kesihatan anda, dan tidak ada persoalan untuk sesetengah pesakit, mereka adalah penting untuk hidup dengan baik dengan keadaan tiroid.
Tetapi ingat bahawa jika anda mempunyai keadaan kesihatan kronik seperti penyakit tiroid, anda tidak mahu mengambil peluang dengan kesihatan anda. Jika anda ingin mengambil makanan tambahan, dapatkan pengamal holistik / pemakanan atau herba yang berpengetahuan - dan bukan kerani kedai, tidak kira betapa baiknya - untuk nasihat kesihatan anda.