Sebagai survivor kanser kolon , anda mungkin menghabiskan berjam-jam memikirkan mengapa, sebagai orang dewasa yang sihat dan tidak mempunyai faktor risiko yang diketahui, anda telah dipilih untuk mengembangkan kanser. Ketidakadilan itu tidak merayu dan sebenarnya boleh berubah menjadi kemarahan, jika dibiarkan tanpa diselidiki dari masa ke masa.
Penting untuk menjelaskan bahawa tidak semua orang akan merasa marah pada diagnosisnya. Ramai orang berasa takut, menyesal, atau bersalah apabila memberitahu dia mempunyai kanser.
Ini - serta kemarahan - adalah emosi semula jadi dan normal yang sebenarnya merupakan bahagian yang sihat dari penerimaan diagnosis anda , pada mulanya .
Setelah mengetahui bahawa anda mempunyai kanser, anda mungkin mengidamkan tentang kehidupan anda jika anda tidak merokok, minum terlalu banyak, atau mengambil tingkah laku kesihatan yang berisiko. Sebaliknya, anda mungkin terperangkap dalam rasa ketakutan yang tertanya-tanya bagaimana anda akan bertahan dalam rawatan yang akan datang dan terus memberi makan keluarga anda. Ini semua sangat normal - dan agak biasa - kebimbangan. Inilah sebabnya mengapa banyak pusat rawatan kanser sebenarnya menggabungkan terapi sebagai sebahagian daripada rawatan anda.
Mengembalikan kemarahan, ada cara positif untuk memanfaatkan emosi ini, dan bukan membiarkannya memusnahkan hubungan interpersonal anda dan akhirnya, anda.
Periksa emosi
Ini mungkin terdengar jelas, tetapi anda mungkin tidak menerokai apa faktor yang menjadikan anda gila. Adakah anda gila bahawa anda makan salad bukannya cheeseburgers selama 10 tahun yang lalu dan tidak kelihatan adil bahawa colon anda tidak terima kasih?
Atau, adakah anda kecewa bahawa anda telah berhenti merokok dalam umur dua puluhan dan berfikir, " Banyak yang baik, saya masih terkena kanser ." Dengan meneroka dengan tepat apa yang anda marah dapat membantu anda bergerak maju dan melepasi emosi. Mengucapkan tahniah kepada tingkah laku yang sihat dan bekerja untuk menerima hakikat bahawa banyak kali, kanser tidak adil .
Kami masih tidak tahu kenapa bayi dilahirkan dengannya atau mengapa berusia 20 tahun yang sihat itu mendapatnya.
Biarkan Kawan dan Keluarga Anda Ketahui Di Mana Anda Pada Mental
Ramai yang terselamat kanser cuba menginternalisasi perasaan tentang diagnosis kanser . Daripada melindungi keluarga dan rakan-rakan, seperti yang dimaksudkan, anda biasanya akan merosakkan hubungan dengan kemarahan yang tidak benar yang dimaksudkan untuk orang itu. Tidak apa-apa untuk minta maaf dan kemudian biarkan rakan atau ahli keluarga anda tahu apa yang anda rasa. Saya rasa bahawa dia akan terkejut dan juga akan memahami sepenuhnya.
Shift Your Priorities
Selepas diagnosis kanser, ini mungkin sudah berlaku secara semula jadi, tanpa banyak usaha daripada anda. Menghabiskan masa-masa tambahan yang melihat kerja sekolah anak perempuan anda atau bercakap dengan rakan lama yang hilang mengambil cahaya baru apabila anda terpaksa ingat bahawa masa kami di sini adalah terhad. Walau bagaimanapun, jika anda secara sedar bekerja untuk menghabiskan beberapa saat setiap hari menggantikan perasaan marah dengan rasa terima kasih atas apa yang anda miliki, ia boleh membantu menegaskan semula keadaan fikiran anda.
Pertimbangkan Kaunseling
Anda mungkin berfikir: Saya tidak tahu bagaimana saya akan meluangkan masa untuk semua rawatan ini. Kenapa di dunia saya mahu menubuhkan kaunseling dan mempunyai lebih banyak pelantikan untuk pergi?
Jawapannya mudah. Sekiranya kemarahan anda meresap hidup anda dan anda tidak bergerak melewatinya, ia boleh membawa kepada komplikasi yang lebih serius lagi. Kemarahan yang tidak terkawal dapat dilihat dalam kebimbangan fisiologi untuk memasukkan:
- Tekanan darah tinggi
- Kebimbangan
- Kemurungan
- Mencetuskan tingkah laku berisiko
Dengan tingkah laku yang berisiko saya bercakap tentang aktiviti yang mungkin kita lakukan jika kita tidak berfikir dengan jelas, seperti minum berlebihan atau mengamalkan diri, memilih pergaduhan, kemarahan jalan raya, atau aktiviti seksual yang tidak dilindungi untuk melepaskan kemarahan. Jika anda mendapati diri anda berjalan di laluan ini, adalah bijak untuk membincangkan kebimbangan anda dengan doktor anda dan ingat bahawa anda tidak berjalan di jalan ini sahaja.
Sumber:
Persatuan Kanser Amerika. (nd). Impak Emosional Diagnosis Kanser. Diakses dalam talian pada 29 Ogos 2015.
Institut Kanser Kebangsaan. (nd). Menangani: Perasaan dan Kanser. Diakses dalam talian pada 30 Ogos 2015.