Kemerosotan Kognitif Subjektif: Sekiranya Anda Bimbang Tentang Kehilangan Memori?

Definisi dan Risiko Kecacatan Kognitif Subjektif

Kemerosotan Kognitif Subjektif (SCI) adalah penurunan kendiri dalam proses pemikiran anda, yang paling sering dinyatakan dalam fungsi ingatan . Ia subjektif kerana orang lain mungkin tidak melihat apa-apa kesukaran dan anda boleh mendapat skor yang sangat baik pada ujian kognitif yang dirancang untuk skrin untuk demensia ; Walau bagaimanapun, anda merasakan bahawa terdapat penurunan. Sebagai contoh, anda mungkin dapati bahawa ingatan anda tidak bagus seperti dulu, atau lebih sukar untuk mengingat kata yang betul yang anda ingin gunakan untuk menggambarkan sesuatu.

Kecacatan kognitif subjektif juga dikenali sebagai kehilangan memori subjektif, gangguan memori subjektif, kehilangan memori yang dilaporkan sendiri, dan penurunan kognitif subjektif.

Sekiranya Anda Bimbang Sekiranya Anda Memiliki SCI?

Ya dan tidak. Di satu pihak, terdapat beberapa kajian penyelidikan yang menunjukkan bahawa SCI mungkin salah satu gejala paling awal penyakit dan demensia Alzheimer.

Sebagai contoh, satu kajian melibatkan lebih daripada 500 orang yang menjalani penilaian kognitif tahunan. Para penyelidik mendapati bahawa peserta yang melaporkan SCI pada pelantikan susulan biasa mereka hampir tiga kali mungkin akan kemudian didiagnosis dengan gangguan kognitif ringan atau demensia . Menariknya, aduan pertama penurunan ingatan berlaku pada purata enam tahun sebelum kerosakan kognitif ringan (keadaan yang kadang-kadang, tetapi tidak selalunya, berkembang menjadi demensia) didiagnosis, dan kira-kira sembilan tahun sebelum demensia didiagnosis.

Dalam kajian lain, mereka yang melaporkan SCI juga lebih cenderung untuk menunjukkan perubahan dalam otak mereka pada imbasan pengimejan, khususnya menunjukkan tahap protein beta-amyloid yang lebih tinggi . Kebimbangan yang dikenal pasti oleh individu yang otak menunjukkan jumlah protein beta-amyloid yang lebih tinggi termasuk perasaan bahawa kenangan mereka lebih buruk daripada kenangan rakan sebaya mereka dan bahawa mengatur dan mengutamakan tugas-tugas (yang menggunakan fungsi eksekutif ) adalah lebih sukar daripada dulu.

Satu kajian ketiga menilai lebih daripada 2000 orang dewasa dengan usia 80 tahun yang sederhana dan bertanya kepada mereka jika mereka merasakan memori mereka menjadi semakin buruk. Mereka juga ditanya sama ada mereka bimbang tentang penurunan memori ini. Mereka yang menjawab ya untuk kedua-dua soalan adalah lebih berkemungkinan besar menunjukkan kemerosotan dalam ingatan episod (ingatan peristiwa tertentu) pada ujian susulan lapan tahun kemudian daripada mereka yang tidak menyatakan kekhuatiran tentang ingatan mereka.

SCI juga telah dikaitkan dengan perubahan otak seperti atrophy hippocampal (pengecutan akibat kematian sel di kawasan otak).

Sebaliknya, beberapa penyelidikan menyangkal idea SCI yang sedang berkembang ke MCI dan demensia, dengan satu kajian menyimpulkan bahawa SCI adalah "lebih tinggi daripada keadaan jinak." Dalam kajian ini, penyelidik mengikuti beberapa individu dengan SCI dan yang lain dengan kognisi biasa selama enam tahun. Mereka melihat perbezaan yang sangat sedikit dalam fungsi kognitif kedua-dua kumpulan pada akhir kajian.

Satu lagi kajian mendapati bahawa SCI secara signifikan berkaitan dengan mood, khususnya kemurungan dan kecemasan. Penulis mencadangkan agar SCI sepatutnya tidak dianggap menunjukkan sebarang penurunan kognitif yang benar tetapi merasakan bahawa ia menunjukkan tajam kepada isu mood.

Selain itu, orang yang telah didiagnosis dengan penyakit Alzheimer mungkin tidak begitu menyedari kehilangan ingatan mereka. Hakikat bahawa anda dapat mengenal pasti memori anda berfungsi sebagai kebimbangan menunjukkan fungsi kognitif yang cukup baik, walaupun anda mengenal pasti masalah.

Apa yang Lain Bolehkah SCI Menunjukkan?

Walaupun SCI mungkin menjadi pendahulu kehilangan ingatan yang lebih penting kemudian, ia juga telah disambungkan kepada keadaan lain yang mungkin menjadikan fungsi kognitif lebih sukar tetapi bukan masalah sebenar dalam kognisi. Keadaan ini termasuk kemurungan dan kebimbangan, serta masalah kesihatan lain dan penyakit kronik.

Mengapa Fokus pada SCI?

SCI, sementara kadang-kadang tidak berkaitan dengan demensia, dalam keadaan lain dianggap penunjuk awal Alzheimer atau jenis demensia yang lain. Penyelidik merasakan bahawa ia boleh berkembang terlebih dahulu, kemudian mengalami kemerosotan kognitif ringan, dan akhirnya kepada Alzheimer atau demensia yang berkaitan.

Alasan utama untuk mempelajari SCI adalah untuk membantu dalam mengesan sebarang perubahan kognitif pada awal proses penyakit. Pengesanan awal Alzheimer dan dementia yang lain adalah penting untuk rawatan optimum kerana beberapa rawatan paling berkesan sebelum kebolehan kognitif menurun dengan ketara. Pengesanan awal juga membolehkan anda menyertai lebih banyak ujian klinikal.

Apa yang Harus Anda Lakukan Jika Anda Memiliki SCI?

Pertama, jangan panik. Walaupun difahami bahawa anda mungkin bimbang tentang kehilangan ingatan ringan anda, terutamanya selepas membaca bahawa ia mungkin tanda bahawa demensia mungkin berkembang, ingat bahawa banyak kes SCI tidak berkembang menjadi demensia.

Adalah penting untuk memahami bahawa pada usia anda, maklumat pemprosesan keseluruhan anda mungkin menjadi lebih perlahan, dan ini adalah perubahan biasa yang tidak berkaitan dengan perkembangan demensia.

Di samping itu, beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mempunyai SCI yang mempunyai risiko yang lebih rendah mengenai masalah kardiovaskular dan menunjukkan atrofi otak yang kurang berkemungkinan tidak dapat mengembangkan Alzheimer dari masa ke masa. Oleh itu, hidup dengan cara yang sihat untuk mengurangkan faktor risiko kardiovaskular berpotensi dapat mengurangkan risiko perkembangan SCI kepada kecacatan kognitif yang lebih besar.

Akhirnya, perhatikan persatuan yang dibincangkan sebelum ini antara SCI dan mood. Jika anda merasakan anda mempunyai SCI, pertimbangkan untuk mendapatkan pemeriksaan untuk kemurungan dan kecemasan. Mengatasi masalah kesihatan mental ini berpotensi meredakan gejala SCI dan meningkatkan kualiti hidup anda.

Latihan Kognitif untuk SCI

Satu kajian yang digariskan dalam Jurnal Penyakit Alzheimer pada dasarnya memberi tumpuan kepada soalan ini: "Bolehkah apa-apa dilakukan?" Kajian ini melibatkan orang-orang yang mempunyai kebimbangan ingatan yang mengambil bahagian dalam dua bulan latihan kognitif yang direka untuk mensasarkan fungsi ingatan episod mereka. Berikutan latihan ini, fungsi ingatan para peserta telah bertambah baik dan jumlah bahan kelabu otak mereka meningkat pada kadar yang setanding untuk mengawal subjek (peserta lain tanpa kebimbangan ingatan yang juga menerima latihan kognitif). Daripada nota, jumlah otak yang lebih besar telah ditunjukkan untuk dikaitkan dengan fungsi kognitif yang lebih tinggi.

Penyelidikan lain telah mengenal pasti pendekatan MEND sebagai agak berkesan dalam membantu gejala SCI dan MCI. Pendekatan MEND adalah strategi rawatan pelbagai guna yang berfungsi untuk menangani beberapa bidang yang boleh memberi kesan kepada kognisi, seperti pemakanan, suplemen vitamin, aktiviti fizikal, tidur yang mencukupi dan banyak lagi.

A Word From

Hanya kerana anda perhatikan beberapa kemerosotan keupayaan mencari kata atau memori tidak bermakna anda mempunyai penyakit Alzheimer, atau anda akan mengembangkan penyakit ini. Sesetengah orang jauh lebih cenderung menyedari perubahan ini atau menjadi prihatin terhadap mereka kerana perbezaan personaliti asas. Terdapat banyak punca kehilangan ingatan yang berbeza, dan sesetengahnya tidak berfungsi sebagai terlalu sibuk atau tidak mendapat cukup tidur. Lain-lain, seperti kekurangan vitamin B12 , boleh diterbalikkan.

Kehilangan ingatan adalah, bagaimanapun, sesuatu yang perlu anda perhatikan dan laporkan kepada doktor anda. Anda juga boleh melakukan bahagian anda untuk mengekalkan otak aktif dengan memakan makanan yang sihat , bersenam secara fizikal, dan aktif secara mental, yang semuanya dikaitkan dengan kognisi yang lebih baik.

Sumber:

Persatuan Alzheimer. Singkat untuk Profesional Penjagaan Kesihatan. Sorotan Penyelidikan: Masalah Kecemasan Kognitif Mungkin Menjadi Penunjuk Klinikal Awal Penyakit Alzheimer .. http://www.alz.org/documents_custom/inbrief_issue4_final.pdf

Persidangan Antarabangsa Persatuan Alzheimer (AAIC) 2013. > Abstrak F5-01-04, P4-178, dan P4-206.

> Cheng, Y., Chen, T. dan Chiu, M. (2017). Dari kecacatan kognitif ringan kepada penurunan kognitif subjektif: evolusi konseptual dan metodologi. Penyakit dan Rawatan Neuropsychiatric , Jilid 13, ms.491-498. doi: 10.2147 / NDT.S123428.

> Hessen, E., Eckerström, M., Nordlund, et al. (2017). Kemerosotan Kognitif Subjektif Adalah Keadaan yang Benar Keadaan Dalam Pesakit Klinik Memori Diikuti selama 6 Tahun: Kajian MCI Gothenburg-Oslo. Dementia dan Geriatric Gangguan Kognitif Extra , 7 (1), pp.1-14.

Jurnal Penyakit Alzheimer. 2014 Jan 1; 41 (3): 779-91. Kesan latihan kognitif pada jumlah bahan kelabu di pesakit klinik memori dengan gangguan memori subjektif. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685630

> Yates, J., Clare, L. dan Woods, R. (2015). Aduan memori subjek, mood dan MCI: kajian susulan. Penuaan & Kesihatan Mental , 21 (3), ms.313-321.