Chromium adalah mineral yang diperlukan oleh manusia dalam jumlah surih. Ia didapati dalam kuantiti kecil dalam makanan seperti yis bir , hati anak lembu, bijirin penuh, daging olahan, dan keju.
Pada tahun 1959, kromium mula dikenalpasti sebagai elemen yang membolehkan insulin hormon berfungsi dengan baik. Sejak itu, kromium telah dikaji untuk diabetes dan telah menjadi makanan tambahan popular.
Ia boleh didapati secara meluas dalam kedai makanan kesihatan, kedai ubat dan talian.
Kajian pada Chromium
Chromium dipercayai membantu proses karbohidrat dan lemak badan. Ia dipasarkan sebagai bantuan berat badan untuk pemakanan dan bantuan ergogenik (pembinaan otot) untuk pembina badan dan atlet. Satu bentuk, kromium picolinate, popular kerana ia adalah salah satu bentuk yang lebih mudah diserap. Pada tahun 1995, sebuah kajian yang diketuai oleh Diane Stearns, Ph.D., di Dartmouth College menjana kontroversi mengenai keselamatan kromium picolinate.
Para penyelidik menambah kepekatan tinggi kromium picolinate, kromium klorida atau kromium nikotinat ke sel hamster dalam budaya dan mendapati bahawa hanya kromium picolinate dapat merosakkan bahan genetik sel hamster.
Sejak itu, kajian makmal lain yang menggunakan kultur dan haiwan sel telah mencadangkan kromium picolinate menyebabkan tekanan oksidatif dan kerosakan DNA .
Pengkritik mengatakan bahawa saintis menggunakan dosis yang tidak realistik dan mengendalikan kromium ke sel-sel dalam tiub ujian tidak sama dengan mengambil suplemen kromium secara lisan.
Kaunter
Pada tahun 2004, Institut Perubatan mengkaji maklumat keselamatan kromium untuk prototaip monograf dan menyimpulkan bahawa kromium picolinate adalah selamat apabila digunakan dengan cara yang konsisten dengan data klinikal yang diterbitkan (sehingga 1.6 miligram kromium picolinate sehari atau 200 mikrogram kromium per hari selama tiga hingga enam bulan).
Terdapat sedikit maklumat, bagaimanapun, mengenai keselamatan penggunaan kromium jangka panjang. Telah terdapat laporan kes klinikal jarang kesan sampingan selepas mengambil suplemen kromium picolinate.
Sebagai contoh, laporan yang diterbitkan dalam jurnal The Annals of Pharmacotherapy menggambarkan kes seorang wanita berusia 33 tahun yang mengalami kegagalan buah pinggang, kerosakan hati, dan anemia selepas mengambil 1,200 hingga 2,400 mikrogram kromium picolinate (kira-kira enam hingga 12 kali elaun harian yang disyorkan) selama lima bulan untuk penurunan berat badan.
Wanita itu sedang dirawat secara aktif dengan ubat antipsikotik, jadi sukar untuk mengatakan sama ada kromium, kombinasi kromium dengan ubat, atau masalah perubatan lain yang bertanggungjawab terhadap tindak balas tersebut.
Dalam laporan kes berasingan, seorang lelaki berusia 24 tahun yang telah mengambil suplemen yang mengandungi kromium picolinate selama dua minggu semasa sesi senamannya mengalami kegagalan buah pinggang akut. Walaupun kromium picolinate adalah penyebab yang disyaki, penting untuk diperhatikan bahawa terdapat bahan lain dalam suplemen yang mungkin bertanggungjawab.
Kesan sampingan kromium picolinate termasuk:
- Lebam tidak dapat dijelaskan
- Hidung berdarah
- Ruam atau lepuh kulit
- Urinate kurang daripada biasa
- Rasa sangat letih
- Hilang selera makan
- Mual atau muntah
- Gangguan tidur
- Sakit kepala
- Pening
Terdapat beberapa kebimbangan bahawa kromium picolinate boleh menjejaskan tahap neurotransmitter (bahan dalam badan yang menghantar impuls saraf). Ini mungkin berpotensi menjadi perhatian kepada orang yang mempunyai keadaan seperti kemurungan, gangguan bipolar, dan skizofrenia.
Chromium picolinate, dalam jumlah yang tinggi, mungkin mempunyai kesan tambahan jika dikombinasikan dengan ubat diabetes dan menyebabkan paras glukosa darah menurunkan terlalu rendah. Penting untuk berbincang dengan doktor sebelum mengambil apa-apa bentuk kromium jika anda juga mengambil ubat diabetes.
Suplemen kromium yang diambil dengan ubat-ubatan yang menyekat pembentukan prostaglandin (sejenis bahan seperti hormon), seperti ibuprofen, indomethacin, naproxen, dan aspirin, dapat meningkatkan penyerapan kromium dalam tubuh.
Menggunakan Chromium for Health
Tambahan tidak diuji untuk keselamatan dan disebabkan oleh fakta bahawa suplemen makanan tidak terkawal, kandungan beberapa produk mungkin berbeza daripada apa yang dinyatakan pada label produk. Juga perlu diingat bahawa keselamatan makanan tambahan di kalangan wanita hamil, ibu-ibu, anak-anak yang menyusukan, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan. Anda boleh mendapatkan petua tentang penggunaan suplemen , tetapi jika anda mempertimbangkan penggunaan kromium atau sebarang bentuk ubat alternatif lain, berbincang dengan penyedia penjagaan utama anda terlebih dahulu. Mengubati keadaan diri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
Sumber:
> Bailey MM, Boohaker JG, Sawyer RD, Behling JE, Rasco JF, Jernigan JJ, Hood RD, Vincent JB. "Pendedahan tikus hamil kepada kromium picolinate menghasilkan kecacatan kerangka dalam anak mereka." Kecacatan Kelahiran Penyelidikan, Bahagian B, Toksikologi Pembangunan dan Pembiakan. 77.3 (2006): 244-249.
> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone M, McGoldrick MD. "Chromium picolinate toxicity." Annals of Pharmacotherapy. 32.4 (1998): 428-431.
> Coryell VH, Stearns DM. "Analisis molekul > hprt > mutasi yang diinduksi oleh kromium picolinate dalam sel CHO AA8." Penyelidikan Mutasi. 610.1-2 (2006): 114-123.
> Vincent JB. Nilai potensi dan ketoksikan kromium picolinate sebagai suplemen pemakanan, berat badan > agen > dan ejen pembangunan otot. Perubatan Sukan. 33.3 (2003): 213-230.
> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "Nekrosis tiub akut yang dikaitkan dengan makanan tambahan yang mengandungi kromium picolinate." Annals of Pharmacotherapy. 40.3 (2006): 563-566.
> PC Muda, Turiansky GW, Bonner MW, PM Benson. "Pustulosis exanthematous umum yang disebabkan oleh kromium picolinate." Jurnal Akademi Dermatologi Amerika. 41.5 (1999): 820-823.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.