Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, probiotik yang dikenali sebagai Lactobacillus gasseri telah mendapat banyak populariti. Juga dikenal sebagai "bakteria berfaedah" atau "bakteria baik," probiotik didapati secara semula jadi dalam tubuh manusia dan dalam makanan tertentu. Apabila diambil dalam bentuk makanan tambahan, Lactobacillus gasseri dikatakan mengurangkan keradangan dan menawarkan pelbagai manfaat kesihatan.
Lactobacillus gasseri adalah spesies dalam genus Lactobacillus, yang merupakan sejenis bakteria yang terdapat dalam sistem penghadaman, kencing, dan genital manusia (spesies Lactobacillus lain termasuk rhamnosus, GG, dan acidophillus). Bakteria ini dianggap membantu fungsi badan dengan betul dengan mengurangkan bakteria berbahaya, meningkatkan fungsi imun , dan merangsang pencernaan.
Kegunaan
Penyokong menyarankan bahawa Lactobacillus gasseria dapat membantu mengurangkan lemak perut, menghalang pengeluaran lemak, mempercepat metabolisme, dan melindungi terhadap obesitas .
Di samping itu, Lactobacillus gasseri dikatakan membantu dengan masalah kesihatan berikut:
- alahan
- asma
- sembelit
- cirit-birit
- jangkitan helicobacter pylori
- kolesterol tinggi
- kesakitan haid
Faedah
Berikut adalah beberapa penemuan kajian mengenai manfaat kesihatan yang berpotensi untuk Lactobacillus gasseri:
Pengurangan berat
Sejumlah ujian klinikal dan kajian berasaskan haiwan menunjukkan bahawa Lactobacillus gasseri boleh membantu mengurangkan lemak perut dan menyokong penurunan berat badan.
Kajian-kajian ini termasuk percubaan klinikal yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition British pada tahun 2013, yang merangkumi 210 orang dewasa yang sihat dengan lemak perut yang berlebihan. Bagi kajian ini, para peserta diberikan sama ada susu diperkaya dengan strain Lactobacillus gasseri SBT2055 atau susu plasebo selama 12 minggu. Pada akhir kajian, mereka yang diberikan susu Lactobacillus gasseri yang diperkaya menunjukkan penurunan yang lebih besar dalam lemak perut berbanding dengan yang diberi plasebo.
Ujian klinikal baru-baru ini yang memberi tumpuan kepada Lactobacillus gasseri dan penurunan berat badan termasuk kajian 2013 dari Jurnal Perubatan Keluarga Korea . Kajian itu melibatkan 62 orang dewasa dengan indeks jisim badan tinggi, masing-masing ditugaskan untuk rawatan 12 minggu dengan Lactobacillus gasseri BNR17 atau plasebo. Pada akhir kajian, tidak terdapat perbezaan yang signifikan dalam kumpulan, namun, mereka yang mengambil makanan tambahan itu mempunyai sedikit pengurangan dalam berat badan dan pinggang dan pinggul pinggul.
Kesakitan haid
Lactobacillus gasseri boleh membantu mengurangkan kesakitan haid pada wanita dengan endometriosis , mencadangkan kajian kecil yang diterbitkan dalam jurnal Cytotechnology pada tahun 2011.
Kajian itu melibatkan 66 pesakit dengan endometriosis. Berbanding dengan yang diberi plasebo selama 12 minggu, mereka yang dirawat dengan terikan Lactobacillus gasseri OLL2809 untuk tempoh yang sama mengalami kelegaan sakit haid yang lebih besar.
Jangkitan Helicobacter Pylori
Untuk laporan yang diterbitkan di PLoS One pada tahun 2014, para saintis menyusun tiga puluh tiga percubaan klinikal yang telah diterbitkan sebelum ini (dengan sejumlah 4459 peserta) mengkaji kesan suplemen probiotik terhadap pembasmian Helicobacter pylori (H pylori), jenis bakteria yang boleh menyebabkan jangkitan dalam perut.
Dalam kajian mereka, penulis melaporkan bahawa kadar pembasmian adalah lebih tinggi pada mereka yang mengambil suplemen probiotik (strain spesifik termasuk Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri, dan Bifidobacterium infantis 2036). Walaupun suplemen probiotik tidak boleh menggantikan rawatan konvensional, penulis mencatat bahawa ia harus dijelajah sebagai pilihan untuk meningkatkan kadar pembasmian, "terutamanya apabila terapi antibiotik tidak berkesan".
Kesan Sampingan Kemungkinan
Dalam beberapa kes, penggunaan Lactobacillus gasseri dan probiotik lain boleh mencetuskan kesan sampingan seperti gas dan kembung.
Di samping itu, terdapat beberapa kebimbangan bahawa mengambil probiotik dalam kombinasi dengan ubat imunosupresif mungkin sangat membahayakan kesihatan anda.
Juga perlu diingat bahawa keselamatan makanan tambahan di kalangan wanita hamil, ibu-ibu, anak-anak yang menyusukan, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan. Anda boleh mendapatkan petua mengenai penggunaan suplemen di sini , tetapi jika anda mempertimbangkan penggunaan lactobacillus gasseri, berbincang dengan penyedia penjagaan utama anda terlebih dahulu. Mengubati keadaan diri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
Di mana untuk Cari Ia
Ditemukan secara semulajadi dalam susu ibu, Lactobacillus gasseri juga terdapat dalam makanan tertentu seperti Puba atau carimã, makanan ruji Brazil. Ia boleh dibeli dalam bentuk makanan tambahan di banyak kedai makanan semula jadi.
Anda boleh meningkatkan pengambilan pelbagai probiotik dengan memakan makanan yang difermentasi, seperti yogurt, kefir, miso, kimchi, dan sauerkraut.
> Sumber:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Kesan suplemen probiotik terhadap kadar pembasmian Helicobacter pylori dan kesan sampingan semasa terapi pembasmian: analisis meta. PLoS One. 2014 Nov 3; 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 berkesan terutamanya pada kesakitan haid dan dismenore pada pesakit endometriosis: kajian rawak, dua buta, plasebo. Cytotechnology. 2011 Mar; 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH, et al. Kesan Lactobacillus gasseri BNR17 pada Orang Kelebihan Berat Badan dan Obesiti: Ujian Klinikal Rawak, Dwi-Blind. Korea J Fam Med. 2013 Mac; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Kesan Lactobacillus gasseri SBT2055 dalam susu yang ditapai pada adipositas perut pada orang dewasa dalam percubaan terkawal rawak. Br J Nutr. 2013 Nov 14; 110 (9): 1696-703.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.