Untuk masalah perut yang terjadi di sekitar atau makan restoran, cubalah petua ini
Kita semua tahu perasaan itu. Rumble tiba-tiba di perut bawah. Mungkin sedikit loya. Keperluan mendesak untuk mencari bilik mandi terdekat. Secara tiba-tiba, anda tidak pasti tentang hidangan restoran yang kelihatan begitu baik beberapa jam yang lalu. Atau, mungkin anak-anak anda membawa pulang virus perut dan walaupun usaha terbaik anda untuk membersihkan segala-galanya, anda juga mengambilnya.
Kebanyakan cirit-birit disebabkan oleh virus atau bakteria, dan akan hilang sendiri dalam masa dua hingga tiga hari. Walaupun tidak berkelah untuk bertahan, beberapa remedi rumah diketahui dikenali sebagai simptom-simptom dan bahkan boleh membuat serangan cirit-birit menjadi lebih cepat (kecuali jika anda mempunyai salah satu sebab yang lebih serius diare, yang akan saya jelaskan di bawah).
Untuk episod singkat mengenai cirit-birit, ikuti petua ini untuk meneruskannya ke bahagian lain.
Minum Banyak Bendalir
Salah satu masalah terbesar dengan cirit - birit , dan apa yang menyebabkan banyak orang ke bilik kecemasan, adalah dehidrasi. Apabila tiba tiba-tiba, cirit-birit menyebabkan tubuh kehilangan banyak air dan elektrolit, yang boleh membahayakan jika ia berterusan-terutama untuk kanak-kanak. Menghidrat dan mendapatkan garam kembali ke dalam badan adalah penting.
Bagi cirit-birit yang ringan, adalah baik untuk minum air, jus, atau minuman sukan. Elakkan kopi, minuman ringan, minuman jus yang tidak jus 100%, dan minuman yang mungkin mempunyai kesan julap seperti jus prune.
Untuk cirit-birit yang teruk, elaklah ini juga, dan gunakan garam rehidrasi oral, yang boleh didapati di kaunter di kedai ubat. Ia juga merupakan idea yang baik untuk mengelakkan produk tenusu.
Anak-anak dan bayi-bayi harus diberi minuman berhidrasi anak, yang dijual di bawah nama-nama jenama seperti Pedialyte, Enfalyte atau Gastrolyte.
Bayi yang menyusu harus terus menyusu.
Sekiranya anda ingin mengelakkan pewarna atau perasa makanan buatan yang terdapat dalam minuman rehidrasi komersil, anda boleh membuat minuman rehidrasi oral buatan sendiri menggunakan garam, gula dan air sahaja.
Pergi Untuk Diet BRAT
Diet BRAT adalah pelan makanan standard emas untuk mengurangkan tekanan pencernaan. Ia terdiri daripada makanan hambar, rendah serat yang akan membantu mengukuhkan najis: Pisang, Beras, Applesauce, dan Sayuran. Pisang sangat membantu memandangkan kadar kalium yang tinggi, yang mana anda kehilangan semasa cirit-birit. Makanan hambar yang lain, makanan yang mudah dicerna seperti dada ayam bakar, oat, kentang, dan sup ayam dengan garam adalah pilihan yang baik untuk khasiatnya.
Anda akan menghindari makanan dan minuman yang boleh memburukkan lagi gas, seperti minuman berkarbonat, bir, kekacang, sayur-sayuran dan rempah-rempah sehingga anda merasa lebih baik.
Probiotik Pop
Mengambil probiotik dalam bentuk makanan atau makanan tambahan adalah tip yang baik untuk memendekkan pertambahan cirit-birit anda. Walaupun susu perlu dielakkan kebanyakannya, makan yogurt atau kefir dengan kultur bakteria hidup dapat memulihkan bakteria bermanfaat di saluran pencernaan anda. Anda juga boleh mengambil tambahan suplemen probiotik seperti Culturelle.
Probiotik adalah bakteria yang baik yang membantu anda mencerna makanan dan menjaga kesihatan anda. Mereka mungkin membuat cirit-birit kurang teruk atau memendekkan tempoh masa anda mengalami cirit-birit.
Elakkan Pengubatan Anti-Rahim
Jangan ambil ubat anti-diare seperti Imodium (loperamide) kecuali doktor anda memberitahu anda. Tujuan cirit-birit ialah membersihkan tubuh anda dari apa yang menyebabkan sakit. Ubat anti-rahim seperti meletakkan gabus dalam botol; bukannya menyembuhkan masalah, ia boleh membuatnya lebih teruk.
Mencari Bantuan Perubatan
Kebanyakan cirit-birit boleh dijaga di rumah, tetapi kadang-kadang ia adalah gejala masalah perubatan asas dan bukan hanya virus yang datang dan pergi.
Sesetengah punca cirit-birit yang berlangsung selama berminggu-minggu atau bulan boleh menjadi alahan makanan atau intoleransi, penyakit seliak , sindrom usus besar atau penyakit usus radang . Terdapat juga keadaan kecemasan yang boleh menyebabkan cirit-birit.
Bila Mencari Bantuan Perubatan untuk Orang Dewasa
Gejala-gejala ini memerlukan rawatan perubatan segera jika anda mempunyai mereka dengan cirit-birit:
- Tanda-tanda dehidrasi : mulut dan lidah kering, kencing manis yang gelap atau jarang, pening, atau keletihan
- Nenek yang berdarah, hitam, atau berminyak
- Demam melebihi 101 darjah
- Kesakitan perut yang teruk yang tidak bertambah baik selepas pergerakan usus
- Cirit-birit dengan gatal-gatal atau gejala lain alahan makanan yang teruk atau anafilaksis
Hubungi doktor anda semasa waktu perniagaan biasa jika anda mempunyai tanda-tanda berikut:
- Lebih daripada 6 najis longgar sehari
- Cirit-birit yang berlangsung lebih lama dari 3 hari
- Muntah dan cirit-birit yang berlangsung lebih lama daripada 12 jam
- Cirit-birit selepas memulakan ubat baru
- Anda baru-baru ini mengembara ke negara tropika
- Orang yang anda makan bersama mempunyai simptom yang sama
Bilakah Mencari Bantuan Perubatan untuk Kanak-kanak dan Bayi Muda
Bayi dan kanak-kanak di bawah umur tiga tahun boleh dengan cepat menjadi kering dehidrasi. Gejala-gejala ini pada bayi atau kanak-kanak memerlukan rawatan perubatan segera:
- Tanda-tanda awal cirit-birit untuk bayi di bawah umur tiga bulan
- Tanda-tanda dehidrasi : kekurangan air mata ketika menangis, mata tenggelam, atau lampin basah selama lebih dari 3 jam
- Nenek yang berdarah, hitam, atau berminyak
- Demam melebihi 100.4 darjah
- Kesakitan abdomen yang teruk
- Cirit-birit dengan gatal-gatal atau gejala lain alergi makanan yang teruk
Hubungi ahli pediatrik anda semasa waktu perniagaan biasa jika anak anda mempunyai gejala-gejala berikut:
- Cirit-birit yang berlangsung lebih lama dari 2 hari
- Muntah dan cirit-birit yang berlangsung lebih lama daripada 12 jam
- Cirit-birit selepas memulakan ubat baru
- Anda baru-baru ini mengembara bersama anak anda ke negara tropika
- Orang yang anda makan bersama mempunyai simptom yang sama
Sumber:
Persatuan Gastroenterologi Amerika. Memahami Alahan Makanan dan Ketidaksuburan. Diakses pada 11/5/2010. http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-allergies-fructose-intolerance-and-lactose-intolerance
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Garis Panduan Pengurusan Cirit-Birit Akut. Diakses pada 11/5/2010. http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
Klinik Cleveland. Nasihat Ibu Masih Yang Terbaik untuk Mengubati Cirit-birit. 2014 Disember.
Medline Plus. Cirit-birit. Diakses pada 11/5/2010. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
Surawicz, Christina M., MD dan Ochoa, Blanca, MD Penyakit Diarrheal. American College of Gastroenterology. Diakses pada 11/7/2015. http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp