Nampaknya setiap kali cuaca berubah dengan ketara-khususnya dari panas hingga sejuk-tiba-tiba ramai orang menjadi sakit. Ramai orang menyalahkan cuaca apabila mereka tidak berasa sihat. Sama ada peningkatan jumlah selesema yang anda perolehi atau anda tidak merasa hebat apabila terdapat perubahan cuaca yang ketara, harus ada sesuatu untuk fenomena ini, bukan?
Bolehkah perubahan suhu membuat orang sakit?
Cuaca dan Sejuk Dingin
Kuman membuat orang sakit, bukan suhu udara . Tetapi penyelidikan telah menunjukkan bahawa virus yang menyebabkan penyakit seperti selesema biasa dan jangkitan pernafasan lain lebih mudah tersebar di dalam keadaan sejuk dan kering. Virus yang menyebabkan penyakit ini juga mematuhi laluan hidung kering lebih mudah, di mana mereka membiak, merebak melalui badan anda, dan membuat anda sakit.
Oleh itu, secara teknikal, itu bukan suhu udara di sekeliling anda yang membuat anda sakit, tetapi ia menjadikannya lebih mudah untuk menjadi sakit. Mengambil langkah untuk menjaga diri anda sihat boleh mengurangkan peluang anda mendapat sakit, tetapi ia lebih cenderung berlaku dalam suhu yang lebih sejuk tidak kira apa yang anda lakukan.
Tambahan pula, orang cenderung untuk tinggal di dalam dan dalam hubungan dengan orang lain apabila cuaca sejuk. Berdekatan rapat dengan orang sakit bermakna anda lebih cenderung untuk menjadi sakit juga.
Kanak-kanak, terutamanya, berkongsi kuman mereka jauh lebih baik daripada mereka berkongsi mainan mereka. Oleh itu, tidak hairanlah bahawa penyakit berleluasa melalui sekolah dan daycares setiap musim gugur, musim sejuk, dan musim bunga.
Kadar penyakit berjangkit seringkali lebih tinggi apabila orang tinggal berdekatan dengan satu sama lain-asrama, rumah kejururawatan, dan juga hospital.
Kerana orang berada dalam hubungan rapat dengan lebih ramai orang yang lebih kerap dalam persekitaran ini, kuman tersebar dengan lebih mudah, walaupun kita mengambil langkah berjaga-jaga untuk mengelakkannya daripada berlaku. Inilah sebabnya mengapa hospital sering memberikuasa sekatan pelawat semasa musim sejuk dan selesema, jadi orang yang berada di sana untuk mendapatkan yang lebih baik tidak akan menjadi sakit.
Penyakit Kronik
Orang yang mengalami keadaan kronik seperti asma sebenarnya boleh terjejas oleh perubahan dalam suhu. Perubahan ketara dalam suhu udara atau kualiti boleh menyebabkan suar asma. Dalam kes seperti ini, seseorang tidak sakit akibat jangkitan, tetapi gejala serangan asma boleh teruk hanya disebabkan perubahan cuaca.
Jika anda atau anak anda cenderung mempunyai masalah dengan asma anda apabila cuaca berubah, pastikan anda berbincang dengan doktor anda. Pastikan anda berada di ubat-ubatan penyelenggaraan yang baik dan anda mempunyai pelan tindakan asma di tempat supaya anda tahu apa yang perlu dilakukan jika gejala anda bertambah buruk.
Mereka yang mengalami sakit kronik mungkin terjejas oleh perubahan suhu atau tekanan barometrik . Jika anda mempunyai arthritis, fibromyalgia, atau keadaan lain yang menyebabkan sakit kronik anda mungkin mengalami kesukaran apabila cuaca semakin sejuk. Beri perhatian kepada perubahan cuaca yang paling banyak mempengaruhi anda dan anda akan bersedia untuk menghadapi mereka pada masa akan datang.
Terdapat banyak keadaan kesihatan kronik yang mungkin dipengaruhi oleh cuaca juga. Jika anda mempunyai keadaan yang nampaknya kronik, bincangkan apa yang boleh anda lakukan untuk menguruskan gejala apabila perubahan cuaca berlaku dengan doktor anda. Percubaan untuk disediakan boleh membuat berurusan dengan perubahan dalam cuaca sedikit lebih mudah.
Apa Yang Boleh Anda Lakukan untuk Mengelakkan Sihat
Terlepas dari apa yang menyebabkan gejala anda-sama ada perubahan suhu atau kuman yang tersebar di udara yang sejuk-ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk menjaga diri anda sihat sebaik mungkin.
Perkara-perkara mudah seperti mencuci tangan anda kerap akan pergi jauh untuk mengelakkan penyakit.
Pastikan anda mencuci tangan dengan betul dan kerap. Jika kulit anda kering selepas mencuci mereka, gunakan losyen pelembap untuk mengelakkan retak pada kulit. Pastikan anda mencuci tangan sebelum dan selepas menyediakan makanan, sebelum makan, selepas menggunakan bilik mandi dan selepas menukar lampin.
Cuba elakkan daripada menyentuh wajah anda. Ini sungguh susah, tetapi cara utama kita menjadi sakit adalah apabila kuman masuk ke dalam tubuh kita melalui mata, mulut, atau hidung. Sekiranya anda mempunyai kuman di tangan anda (yang anda lakukan kecuali anda selesai membasuhnya), anda boleh dengan mudah menjangkiti diri apabila anda menyentuh muka anda dengan tangan anda. Jika anda berhenti dan berfikir tentang hal itu, anda mungkin melakukan ini lebih daripada yang anda sedar. Cobalah untuk membuat usaha yang sadar untuk mengelakkan menyentuh wajah anda apabila anda berada di tempat awam atau di sekitar orang yang anda tahu sakit.
Gunakan tangan pembersih jika anda tidak boleh mencuci tangan anda. Terutama sebelum anda makan. Sekiranya anda berada di sebuah restoran, tidak ada kisah apa kuman yang anda hadapi di antara rumah anda dan orang-orang panas yang menggoreng pelayan yang diletakkan di hadapan anda. Sebelum anda ambil satu dan mula memakannya, sama ada pergi mencuci tangan atau gunakan sanitizer tangan. Tiada siapa yang mahu rol yis dengan sebilangan rhinovirus.
Buat pilihan makanan yang sihat. Dapatkan tidur yang mencukupi (idealnya tujuh hingga sembilan jam untuk orang dewasa). Senaman secara teratur. Melakukan semua perkara ini secara konsisten akan membolehkan tubuh anda melawan jangkitan. Sistem imun anda tidak akan berfungsi serta perlu jika badan anda tidak sihat. Tidak ada jaminan bahawa anda tidak akan sakit jika anda menjaga tubuh anda, tetapi peluang yang baik itu akan berlaku lebih kurang.
Sekiranya anda mempunyai keadaan kesihatan kronik seperti asma, pastikan anda mengambil ubat penyelenggaraan anda atau mengikuti rancangan penjagaan kesihatan yang disediakan oleh penyedia penjagaan kesihatan anda. Setiap orang menguruskan keadaan kronik mereka secara berbeza, tetapi memastikan anda mengikuti arahan doktor anda akan membantu meminimumkan kesan yang akan anda alami apabila perubahan cuaca berlaku.
Dapatkan vaksin selesema . Ini tidak akan melindungi anda daripada setiap penyakit pernafasan, tetapi influenza adalah salah satu yang paling teruk dan kami semua mudah terdedah kepadanya. Mendapatkan vaksin selesema setiap musim selesema akan membantu melindungi anda dan orang di sekeliling anda daripada berurusan dengannya. Walaupun anda tidak berada dalam kumpulan yang berisiko tinggi , selesema sangat menular dan anda boleh menyebarkannya kepada seseorang yang sebelum anda tahu anda sakit . Vaksin selesema tidak dapat memberi anda selesema , jadi dapatkan pukulan dan melindungi diri anda.
Garisan bawah
Orang sering mahu menyalahkan penyakit mereka pada cuaca. Sangat mudah untuk mengandaikan bahawa kerana suhu menurun, itulah sebabnya anda berasa begitu buruk sekarang. Tetapi seperti yang kita katakan dalam dunia penyelidikan, "korelasi tidak sama dengan penyebabnya." Maksudnya, hanya kerana dua perkara kelihatan berkaitan dengan yang tidak bermakna seseorang menyebabkan yang lain terjadi.
Terdapat bukti bahawa cuaca mempunyai kesan ke atas kuman dan bagaimana mungkin kita akan jatuh sakit, tetapi itu bukanlah suhu itu sendiri yang menyebabkan kesesakan, bersin, dan batuk. Ambil langkah berjaga-jaga untuk memastikan diri anda sihat sepanjang tahun, dan anda akan kurang terjejas oleh perubahan suhu dan cuaca sejuk apabila ia berlaku.
> Sumber:
> Bolehkah Cuaca menjejaskan Asma Kanak-kanak saya? KidsHealth daripada Nemours. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.
> Fakta Mengenai Dingin Biasa. Persatuan Lung Amerika. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.