Latihan Lidah untuk Terapi Dysphagia
Apakah Dysphagia?
Dysphagia adalah keupayaan berkurang untuk mengunyah dan menelan makanan dengan betul. Tindakan mengunyah dan menelan melibatkan koordinasi antara otak, saraf dan otot. Kerosakan otak dari stroke, demensia, tumor otak atau penyakit otak lain boleh merosakkan mengunyah dan menelan. Kerosakan tulang belakang serviks (bahagian atas tulang belakang) juga boleh menyebabkan disfagia dengan merosakkan saraf yang mengawal otot mengunyah dan menelan
Bagaimana Lidah Terlibat dalam Mengunyah dan Menelan?
Terdapat beberapa otot yang bekerja bersama dalam fasa yang berbeza mengunyah dan menelan, dan lidah adalah salah satu daripada otot-otot tersebut.
Lidah adalah peserta penting dalam mekanisme menelan. Ia menggerakkan makanan di sekeliling mulut dan membantu membentuk bolus makanan yang mencukupi ( makanan yang dikunyah dan dilincirkan.) Lidah juga diperlukan untuk mengangkut bolus makanan ke arah pharynx (belakang tekak,) di mana ia dapat disalurkan ke dalam esophagus oleh otot yang sama penting juga.
Selepas lidah membantu dalam proses menelan, seluruh otot dan saraf mengambil alih.
Strok dan kecederaan otak lain boleh menjejaskan pergerakan lidah, yang selalu merosakkan kemampuan menelan. Kekurangan keupayaan menelan normal adalah masalah yang serius dan boleh mengakibatkan pneumonia atau tersedut teruk, yang berpotensi menghalang udara dari masuk ke paru-paru.
Seperti semua otot lain dalam badan, lidah mempunyai keupayaan untuk pulih, sekurang-kurangnya sebahagian, dengan senaman yang sesuai. Malah, keberkesanan latihan lidah untuk disfagia yang disebabkan oleh strok telah ditunjukkan oleh kajian penyelidikan saintifik. Satu kajian menunjukkan bahawa 8 minggu latihan lidah khas mendorong peningkatan yang signifikan dalam menelan dan kualiti hidup.
Latihan yang diterangkan di bawah ini bertujuan untuk berfungsi sebagai cara standard untuk menguatkan fungsi lidah. Bagi sesetengah mangsa yang cedera kecederaan otak dan strok, latihan ini akan mudah dilakukan. Bagi yang lain, melakukan mereka mungkin merasa mencabar seperti menjalankan maraton Olimpik.
Oleh kerana setiap senaman menjadi lebih mudah dilakukan, anda boleh menetapkan matlamat kekuatan dan pengulangan yang lebih tinggi dengan menggunakan lebih banyak kekuatan untuk setiap pengulangan, atau meningkatkan bilangan ulangan.
Latihan Lidah
- Buka mulut anda selebar yang anda boleh, dan sentuh hujung lidah anda kepada gigi atas atau ke bahagian depan lelangit. Lakukan ini selama 3 hingga 5 saat, dan ulangi 5 hingga 10 kali.
- Sekali lagi, buka mulut anda dan sentuh hujung lidah anda ke bahagian belakang bumbung mulut anda. Pastikan lidah anda kembali selama 3 hingga 5 saat, dan ulangi 5-10 kali.
- Letakkan lidah anda sejauh yang anda boleh, dan biarkan di sana selama kira-kira 10 saat. Lakukan ini 5 hingga 10 kali.
- Bawa ujung lidah ke bahagian belakang bumbung mulut anda, dan simpan di sana selama kira-kira 10 saat. Ulangi latihan ini 5 hingga 10 kali.
- Gerakkan ujung lidah anda ke seluruh bumbung mulut anda dari bahagian depan (tepat di belakang gigi atas anda) ke belakang (di mana terletaknya lelangit lembut). Lakukan ini 10 kali, membawanya sejauh mungkin setiap kali. Ulangi senaman 5 hingga 10 kali.
- Tekan bahagian dalam setiap pipi dengan hujung lidah anda. Ulangi senaman 5 hingga 10 kali.
- Letakkan lidah anda sejauh yang anda boleh. Menggunakan hujungnya, tekan atas sudu atau sesetengah objek bersih yang lain. Lakukan ini selama 5 saat. Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali.
Bergantung kepada bagaimana melemahkan otot lidah anda telah menjadi selepas strok, anda mungkin atau mungkin tidak dapat melakukan satu atau lebih latihan.
A Word From
Strok boleh mempunyai beberapa kesan yang tidak dijangka, seperti masalah menelan, kekejangan otot dan inkontinensia. Walaupun kesan ini tidak melumpuhkan, mereka boleh mengganggu hidup anda.
Adalah penting untuk anda membincangkan setiap masalah stroke anda dengan pasukan perubatan anda supaya anda boleh mendapatkan bantuan dan pulih secepat mungkin.
Ketahui lebih lanjut mengenai bagaimana anda dapat mengatasi kesan strok seperti ketidakstabilan dan kekejangan otot .
> Sumber:
> Dysphagia dalam Pesakit dengan Dystonia Serviks, Pauly M, Hogan T, Spindler M, Dysphagia. 2017 22 Apr.