Migrain dan keabnormalan tidur adalah gangguan kompleks yang sering dikaitkan dengan kitaran ganas yang memicu yang lain.
Mari kita periksa hubungan antara tidur dan migrain supaya anda boleh mengambil peranan aktif dalam kedua-dua sakit kepala dan kesihatan tidur anda.
Migrain dan Tidur Miskin
Ya. Kajian 2012 dalam Journal of the Neurological Sciences mendapati bahawa pesakit migrain tanpa aura mempunyai lebih banyak tidur yang tidak normal daripada populasi umum.
Juga, kajian dalam sakit kepala mendapati bahawa pesakit dengan migrain kronik kurang tidur dan mempunyai lebih banyak kesulitan tidur dan tidur daripada pesakit dengan migrain episodik. Secara keseluruhan, gangguan tidur dipercayai menyumbang kepada perubahan dari episodik ke migrain kronik pada orang tertentu.
Hubungan antara migrain dan gangguan tidur tidak difahami dengan baik. Kami tahu bahawa terdapat beberapa neurotransmitter dan struktur otak yang terlibat dalam peraturan kitaran tidur yang mungkin juga terlibat dalam perkembangan migrain. Sebagai contoh, serotonin adalah neurotransmitter penting yang dikaitkan dengan tidur, mood, dan vasoconstriction. Terapi seperti triptan yang ditujukan kepada rawatan migrain sering meningkatkan tahap serotonin di dalam otak.
Gangguan Tidur Migrain
Masalah tidur yang terdapat pada orang dengan migrain termasuk:
- Mengantuk siang hari yang berlebihan
- Kesukaran memulakan dan mengekalkan tidur
- Awak awal pagi
- Keletihan siang hari
- Berdengkur
- Sindrom kaki gelisah - keadaan yang dicirikan oleh pergerakan kaki spontan, berterusan yang berkaitan dengan paresthesia
Penting untuk mengetahui bahawa migrain dan masalah tidur adalah perkara biasa. Mempunyai satu syarat tidak bermakna anda akan mempunyai yang lain. Bahwa dikatakan, jika anda mengalami masalah migrain dan tidur, ia akan berhemat untuk menghubungkan titik-titik dan berbincang dengan doktor anda sama ada terapi untuk satu keadaan boleh membantu yang lain.
Apakah maksud ini untuk saya?
- Lihat penyedia penjagaan kesihatan anda dan dapatkan diagnosis sakit kepala yang betul. Anda mungkin memerlukan ujian lanjut, seperti kajian tidur, untuk mengelakkan apnea tidur , yang boleh menyebabkan sakit kepala pagi.
- Mengekalkan kedua-dua diari sakit kepala dan log tidur sekurang-kurangnya 24 jam. Termasuk langkah-langkah yang menggalakkan tidur (alat bantu tidur) dan terjaga (alkohol, kafein, nikotin). Bawa buku harian sakit kepala dan log tidur anda ke lawatan doktor anda supaya anda dapat mengaitkan corak bersama.
Sumber:
Brennan, KC, Charles A: Tidur dan sakit kepala. Semin Neurol. 2009; 29 (4): 406-18.
Karthik N, Kulkarni GB, Taly AB, Rao S, Sinha S. Gangguan tidur dalam 'migrain tanpa aura.' - kajian berasaskan soal selidik. J Neurol Sci. 2012; 321 (1-2): 73-6.
Kelman L, Rains JC. Sakit kepala dan tidur: pemeriksaan pola tidur dan aduan dalam sampel klinikal migrain yang besar. Sakit kepala 2005; 45 (7): 904-10.
Katsarava Z, Schneeweiss S, Kurth T, Kroener U, Fritsche G, Eikermann A, Diener HC, Limmroth V. Insiden dan peramal untuk kronik sakit kepala pada pesakit dengan migrain episod. Neurologi 2004; 62 (5): 788-90.